Indiana Jones Registrado: 27-12-2013 Mensajes: 1000
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Hola foreros!
Voy a contar mi experiencia con la altura, como algunos igual sabéis soy médico pero esto es un foro y solo doy una opinión personal y no es consejo médico puesto que para cada persona debe ser siempre individual.
Vivo en una ciudad a 0m sobre el nivel del mar. Nunca habíamos subido tan alto ni de cerca. Nosotros hemos hecho Arequipa-Colca-Cuzco (incluida la Winicunca/7 colores). Desde 24h antes de ir al Colca (o sea el día de llegada a Arequipa) hemos tomado ACETAZOLAMIDA (nombre comerical europeo Edemox y en USA Diamox) el único fármaco que ha demostrado evitar al menos en un 50% de casos el mal de altura. El mecanismo es que te aumenta la diuresis (o sea orinas más), orinas el bicarbonato, y tu cuerpo responde antes aumentando las respiraciones, de manera que te acoplas más a la altura. No hemos tenido mal de altura como tal con esto, solo el último día en el Winicunca que hicimos un esfuerzo físico para subir hasta arriba y sí que nos dolió algo la cabeza, luego se nos pasó en unas 3-4h, pero el resto del viaje ni un mínimo síntoma. Se recomienda tomar 125mg cada 12h (medio comprimido) desde 1 a 4 días antes de subir. Para consejo personal, indicaciones, contraindicaciones...vuestro médico de familia o si vais al viajero sabrá recomendar. Allí las venden sin receta en las farmacias (e incluso por comprimidos) pero ojo tened claro que podéis tomarla. Su efecto secundario típico, parestesias (hormigueos) en manos y pies, nos ha dado, solo ocasional, si sabes que es por eso deja de ser incómodo; y puedes orinar más frecuentemente y necesitar beber más agua porque te puedes deshidratar, hay gente que le ocurre más y gente que menos.
Si te da un mal de altura fuerte fuerte, un tratamiento posible es DEXAMETASONA (un corticoide) que por supuesto tampoco es para todo el mundo, pero nosotros lo llevábamos por si acaso y no lo hemos necesitado. La dosis habitual son 8mg dosis única y luego 4mg cada 8/12h hasta que estés mejor. Aunque el mejor tratamiento para un soroche fuerte es BAJAR y OXÍGENO.
La hoja de coca lo que hace básicamente es combatir la sensación de cansancio, la hemos tomado solo al subir el Colca el primer día y el día de la montaña de 7 colores. Además compramos caramelos de coca sin azúcar, estaban bastante ricos, más pequeños que los normales. Aún con todo esto, lo que sí hemos perdido mucho es el apetito, pero destruidos de cansancio no hemos estado.
Yo para subir a estas alturas iría a mi médico (de hecho yo fui a mi médico de todas formas porque no me dedico a esto ni de cerca), que revise vuestros antecedentes, vuestra medicación (puede estar contraindicado si tomáis algo o tenéis cierta patología o condición), y que os recomiende si A) Podéis ir a esta altura y B) Si debéis o podéis tomar la medicación.
Todo esto lo hablé con Josue, el guía que muchos hemos recomendado en otros subforos, estaba muy interesado en el tema. De hecho le regalé mi pulsioxímetro y está interesado en saber más acerca del tema para poder "orientar" mejor a los viajeros.
Dudas y recomendaciones individuales, por código deontológico, no puedo comentar en un foro, y menos cuando ni siquiera trabajo en esto, solo lo he leído y estudiado para este viaje.
Saludos! _________________ España (viajes varios anuales). Oeste de Francia (Loira). Andorra. París + Disney. NY + Costa Este USA. Costa Oeste USA (SFO y la bahía + PN con Yellowstone). Israel. Tailandia con islas, Angkor, Langkawi, Singapur. Riviera Maya. Londres. Lisboa. Marrakech. Hawaii, Norte India, Sudáfrica, Perú, Sur Francia, Suiza, Croacia+Kotor. Roma. Hungría, Atenas-Santorini-Milos. Noruega.
Última edición por Ruudrubio el Dom, 03-11-2019 17:14, editado 1 vez
Indiana Jones Registrado: 10-10-2009 Mensajes: 1849
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ruudrubio Escribió:
Hola foreros!
Voy a contar mi experiencia con la altura, como algunos igual sabéis soy médico pero esto es un foro y solo doy una opinión personal y no es consejo médico puesto que para cada persona debe ser siempre individual.
Vivo en una ciudad a 0m sobre el nivel del mar. Nunca habíamos subido tan alto ni de cerca. Nosotros hemos hecho Arequipa-Colca-Cuzco (incluida la Winicunca/7 colores). Desde 24h antes de ir al Colca (o sea el día de llegada a Arequipa) hemos tomado ACETAZOLAMIDA, el único fármaco que ha demostrado evitar al menos en un 50% de casos el mal de altura. El mecanismo es que te aumenta la diuresis (o sea orinas más), orinas el bicarbonato, y tu cuerpo responde antes aumentando las respiraciones, de manera que te acoplas más a la altura. No hemos tenido mal de altura como tal con esto, solo el último día en el Winicunca que hicimos un esfuerzo físico para subir hasta arriba y sí que nos dolió algo la cabeza, luego se nos pasó en unas 3-4h, pero el resto del viaje ni un mínimo síntoma. Se recomienda tomar 125mg cada 12h (medio comprimido) desde 1 a 4 días antes de subir. Para consejo personal, indicaciones, contraindicaciones...vuestro médico de familia o si vais al viajero sabrá recomendar. Allí las venden sin receta en las farmacias (e incluso por comprimidos) pero ojo tened claro que podéis tomarla. Su efecto secundario típico, parestesias (hormigueos) en manos y pies, nos ha dado, solo ocasional, si sabes que es por eso deja de ser incómodo; y puedes orinar más frecuentemente y necesitar beber más agua porque te puedes deshidratar, hay gente que le ocurre más y gente que menos.
Si te da un mal de altura fuerte fuerte, un tratamiento posible es DEXAMETASONA (un corticoide) que por supuesto tampoco es para todo el mundo, pero nosotros lo llevábamos por si acaso y no lo hemos necesitado. La dosis habitual son 8mg dosis única y luego 4mg cada 8/12h hasta que estés mejor. Aunque el mejor tratamiento para un soroche fuerte es BAJAR y OXÍGENO.
La hoja de coca lo que hace básicamente es combatir la sensación de cansancio, la hemos tomado solo al subir el Colca el primer día y el día de la montaña de 7 colores. Además compramos caramelos de coca sin azúcar, estaban bastante ricos, más pequeños que los normales. Aún con todo esto, lo que sí hemos perdido mucho es el apetito, pero destruidos de cansancio no hemos estado.
Yo para subir a estas alturas iría a mi médico (de hecho yo fui a mi médico de todas formas porque no me dedico a esto ni de cerca), que revise vuestros antecedentes, vuestra medicación (puede estar contraindicado si tomáis algo o tenéis cierta patología o condición), y que os recomiende si A) Podéis ir a esta altura y B) Si debéis o podéis tomar la medicación.
Todo esto lo hablé con Josue, el guía que muchos hemos recomendado en otros subforos, estaba muy interesado en el tema. De hecho le regalé mi pulsioxímetro y está interesado en saber más acerca del tema para poder "orientar" mejor a los viajeros.
Dudas y recomendaciones individuales, por código deontológico, no puedo comentar en un foro, y menos cuando ni siquiera trabajo en esto, solo lo he leído y estudiado para este viaje.
Saludos!
Gran aporte
Dejando claro que cada uno es cada uno, la mejor recomendación.
Gracias _________________ "La vida a veces duele, a veces cansa, a veces hiere. Ésta no es perfecta, no es coherente, no es fácil, no es eterna; pero a pesar de todo, la vida es bella".
Veo que el tema está sin mensajes desde hace tiempo, pero espero que alguien me pueda contestar: viajo a Perú en mayo, y quiero organizarlo, en la medida de lo posible, para tratar de minimizar el mal de altura. He leído que conviene ir aclimatándose poco a poco, pero hay cosas que no acabo de tener claras
- Dormir un par de noches en Lima a la llegada, ¿puede ser de ayuda? Al buscar la altitud de Lima, google me dice 2,87, lo he interpretado como 2.870 metros, y entonces entiendo que sí serviría para ir aclimatándose antes de ir a Cusco, pero por otro lado, leo varios sitios donde dice que Lima está al nivel del mar, y entonces no serviría de aclimatación En ese caso, me saltaría las dos noches en Lima, y volaría a Cusco al día siguiente de llegar a Lima, y dejaría la visita de Lima para el final.
- ¿Sirve de algo que las habitaciones del hotel en Cusco tengan oxígeno?
- Si vamos a ver Arequipa y el Colca, ¿qué es mejor? ¿Empezar por Cusco, Valle Sagrado y Machupichu y después Arequipa y Colca, o a la inversa?
Veo que el tema está sin mensajes desde hace tiempo, pero espero que alguien me pueda contestar: viajo a Perú en mayo, y quiero organizarlo, en la medida de lo posible, para tratar de minimizar el mal de altura. He leído que conviene ir aclimatándose poco a poco, pero hay cosas que no acabo de tener claras
- Dormir un par de noches en Lima a la llegada, ¿puede ser de ayuda? Al buscar la altitud de Lima, google me dice 2,87, lo he interpretado como 2.870 metros, y entonces entiendo que sí serviría para ir aclimatándose antes de ir a Cusco, pero por otro lado, leo varios sitios donde dice que Lima está al nivel del mar, y entonces no serviría de aclimatación En ese caso, me saltaría las dos noches en Lima, y volaría a Cusco al día siguiente de llegar a Lima, y dejaría la visita de Lima para el final.
- ¿Sirve de algo que las habitaciones del hotel en Cusco tengan oxígeno?
- Si vamos a ver Arequipa y el Colca, ¿qué es mejor? ¿Empezar por Cusco, Valle Sagrado y Machupichu y después Arequipa y Colca, o a la inversa?
Mil gracias por las respuestas!!
Hola Ana,
No le des muchas vueltas ni condiciones tu plan de viaje por eso. Yo también iba con miedo y no sentí absolutamente nada!! Supongo que depende de cada persona, del momento...
Si sientes algo tienes allí muchas opciones: hojas de coca, infusiones, caramelos, pastillas... Aunque seguro que llevarás algún paracetamol que dicen que te hace el mismo efecto.
¡Disfruta el viaje!
Site Admin Registrado: 29-09-2002 Mensajes: 92222
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ana.crespo Escribió:
Buenos días,
Veo que el tema está sin mensajes desde hace tiempo, pero espero que alguien me pueda contestar: viajo a Perú en mayo, y quiero organizarlo, en la medida de lo posible, para tratar de minimizar el mal de altura. He leído que conviene ir aclimatándose poco a poco, pero hay cosas que no acabo de tener claras
- Dormir un par de noches en Lima a la llegada, ¿puede ser de ayuda? Al buscar la altitud de Lima, google me dice 2,87, lo he interpretado como 2.870 metros, y entonces entiendo que sí serviría para ir aclimatándose antes de ir a Cusco, pero por otro lado, leo varios sitios donde dice que Lima está al nivel del mar, y entonces no serviría de aclimatación En ese caso, me saltaría las dos noches en Lima, y volaría a Cusco al día siguiente de llegar a Lima, y dejaría la visita de Lima para el final.
- ¿Sirve de algo que las habitaciones del hotel en Cusco tengan oxígeno?
- Si vamos a ver Arequipa y el Colca, ¿qué es mejor? ¿Empezar por Cusco, Valle Sagrado y Machupichu y después Arequipa y Colca, o a la inversa?
Mil gracias por las respuestas!!
Lima esta a nivel del mar, está en la costa. Por eso lo de los 2,8m, aunque en realidad esta un poco mas alto, la media puede ser unos 50 metros, pero eso no sirve para ninguna aclimatación a la altura.
Arequipa ya es otra cosa, esta a mitad de altura y, además de ser una ciudad muy bonita, sirve para aclimatarte algo a la altura del cañón del Colca, pero tampoco es muy alta.
No te preocupes mucho por el mal de altura, se suele arreglar con un paracetamol o una infusión y olvídate de que el hotel tenga oxigeno. _________________ Nuestro idioma ha tardado 12 siglos en llegar hasta su forma actual... por favor, cuídalo.
Veo que el tema está sin mensajes desde hace tiempo, pero espero que alguien me pueda contestar: viajo a Perú en mayo, y quiero organizarlo, en la medida de lo posible, para tratar de minimizar el mal de altura. He leído que conviene ir aclimatándose poco a poco, pero hay cosas que no acabo de tener claras
- Dormir un par de noches en Lima a la llegada, ¿puede ser de ayuda? Al buscar la altitud de Lima, google me dice 2,87, lo he interpretado como 2.870 metros, y entonces entiendo que sí serviría para ir aclimatándose antes de ir a Cusco, pero por otro lado, leo varios sitios donde dice que Lima está al nivel del mar, y entonces no serviría de aclimatación En ese caso, me saltaría las dos noches en Lima, y volaría a Cusco al día siguiente de llegar a Lima, y dejaría la visita de Lima para el final.
- ¿Sirve de algo que las habitaciones del hotel en Cusco tengan oxígeno?
- Si vamos a ver Arequipa y el Colca, ¿qué es mejor? ¿Empezar por Cusco, Valle Sagrado y Machupichu y después Arequipa y Colca, o a la inversa?
Mil gracias por las respuestas!!
Lima esta a nivel del mar, está en la costa. Por eso lo de los 2,8m, aunque en realidad esta un poco mas alto, la media puede ser unos 50 metros, pero eso no sirve para ninguna aclimatación a la altura.
Arequipa ya es otra cosa, esta a mitad de altura y, además de ser una ciudad muy bonita, sirve para aclimatarte algo a la altura del cañón del Colca, pero tampoco es muy alta.
No te preocupes mucho por el mal de altura, se suele arreglar con un paracetamol o una infusión y olvídate de que el hotel tenga oxigeno.
Como bien dice @spainsun, Lima esta al nivel del mar o 38 Metros (aero-puerto)
Arequipa esta a 2335 metros y Cusco 3.399 metros.
El punto mas alto en el Departamento de Cusco es Yauri a 3.976 metros.
La población mas alta es La Rinconada [el pueblo más alto del mundo] en el Departamento de Puno a 5.100 metros!
Enjoy! _________________ "Un hombre ordinario siempre será ordinario, aunque viaje; un hombre de talento superior se cae a pedazos si se mantiene siempre en el mismo lugar"
Wolfgang Amadeus Mozart
* The chief danger in life is that you may take too many precautions. Alfred Adler *
* Así que desata amarras y navega alejándote de los puertos conocidos. Aprovecha los vientos alisios en tus velas. Explora. Sueña.
Veo que el tema está sin mensajes desde hace tiempo, pero espero que alguien me pueda contestar: viajo a Perú en mayo, y quiero organizarlo, en la medida de lo posible, para tratar de minimizar el mal de altura. He leído que conviene ir aclimatándose poco a poco, pero hay cosas que no acabo de tener claras
- Dormir un par de noches en Lima a la llegada, ¿puede ser de ayuda? Al buscar la altitud de Lima, google me dice 2,87, lo he interpretado como 2.870 metros, y entonces entiendo que sí serviría para ir aclimatándose antes de ir a Cusco, pero por otro lado, leo varios sitios donde dice que Lima está al nivel del mar, y entonces no serviría de aclimatación En ese caso, me saltaría las dos noches en Lima, y volaría a Cusco al día siguiente de llegar a Lima, y dejaría la visita de Lima para el final.
- ¿Sirve de algo que las habitaciones del hotel en Cusco tengan oxígeno?
- Si vamos a ver Arequipa y el Colca, ¿qué es mejor? ¿Empezar por Cusco, Valle Sagrado y Machupichu y después Arequipa y Colca, o a la inversa?
Mil gracias por las respuestas!!
Hola, como te han dicho no te preocupes demasiado, lo entiendo porque a mi me paso lo mismo y al final resultó todo bien. Yo hice Lima, después Arequipa donde estuve unos días , está a dos mil y pico metros, luego Cusco ya a tres mil y pico , yo lo hice así para ir aclimatandome. Además quería ir a la montaña de los 7 colores que está a 5000 M. En el hotel tienes infusiones que te recomiendan tomar y en las excursiones te indican cuando mascar hojas de coca. Cada persona es un mundo, es cierto que he visto gente que si le sentó mal pero no es la mayoría. Puedes llevar paracetamol por si notas un ligero dolor de cabeza. Ante todo disfruta.
Yo cuando estuve en Cuzco, en Perú, al principio no noté nada, pero luego si que por la noche es como que notaba que me faltaba el aire. Tenía la respiración algo agitada. Pero bueno, te tranquilizas y tal y a el día o dos días se te pasa. Disfruta!
Moderador Asia Registrado: 21-05-2015 Mensajes: 15814
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Hola!
Bueno yo voy a ser la nota discordante, aunque tampoco para asustar a nadie
Yo si sufrí el mal de altura y sobre todo un día, una mañana más bien me sentí mal, muy mal y lo único que me vino bien fue el oxígeno. Ni la soroche pill, ni paracetamol ni nada de nada. Me enchufaron a la botella de oxígeno en el alojamiento del Titicaca donde estaba y reviví.
Por otro lado, también noté lo del oxígeno en el hotel de Cuzco y por las noches dormí bastante mejor que en Colca y en Titicaca.
Mi recomendación es que vayas aclimatándote poco a poco y subiendo de altura poco a poco. Si esto no es posible, los primeros días en Cuzco esfuerzo reducido y comidas no muy copiosas, sobre todo por la noche.
Mi ruta fue Lima-Paracas-Nazca-Arequipa-Colca-Puno-Cuzco y el fallo estuve en la mala aclimatación en Colca que fui arrastrando hasta Cuzco.
Eso si, mi mujer no lo sufrió como yo y se aclimató bastante mejor, con sus matecitos todas las mañanas. Lo que está claro es que no debes obsesionarte con el tema, pero yo si recomendaría cierta aclimatación, por lo que recomiendo empezar por Arequipa antes de llegar al Colca, aunque debes saber que si haces Arequipa-Colca, hay zonas del trayecto donde llegarás a los 5.000 metros.
Las dos noches en Lima no servirán de mucho, porque pasarás de estar a 0 msnm a 3.500 msnm de una tacada.
Enjoy! _________________ "Un hombre ordinario siempre será ordinario, aunque viaje; un hombre de talento superior se cae a pedazos si se mantiene siempre en el mismo lugar"
Wolfgang Amadeus Mozart
* The chief danger in life is that you may take too many precautions. Alfred Adler *
* Así que desata amarras y navega alejándote de los puertos conocidos. Aprovecha los vientos alisios en tus velas. Explora. Sueña.
Nosotros estuvimos el año pasado, también en ruta Arequipa-Chivay-Colca-Puno
Y como dice Nathanian al hacer esta ruta pasas ya por los 5.000 m (mirador de los volcanes)
Puedes tomar acetazolamida (Diamox), soroche pills .... Mate de coca, ....
Pero lo que realmente te recomiendo es que hagas esos días comidas
"ultra" ligeras, para no dar trabajo al estómago
Yo, en Puno lo pasé bastante mal, y también lo remedié con oxigeno durante
Prácticamente 1 día entero. Mi mujer lo pasó mejor aunque también tuvo
Unos dolores de cabeza bastante fuertes, sobre todo por la noche.
Tomamos de todo (soroche pills, paracetamol, ...) y nada
Al tercer día de empezar a estar mal, ya en Cuzco (con menos altura),
Ya estábamos bastante mejor. Es cuestión de 2 o 3 días
Como dicen, no se sabe por que afecta a unas personas y a otras no,
Pero si que el tener un estomago delicado creo que influye en que te pueda afectar,
Por eso creo que es muy importante lo de hacer unas comidas "muy muy" ligeras esos primeros días
Sopa de pollo y mucha agua, y ya es suficiente. Mejor quedarte de hambre
Espero que lo paséis bien, pero mejor prevenir
Si es necesario pedir oxigeno en los hoteles, aunque sea 5 minutos, que viene bien
Indiana Jones Registrado: 12-12-2009 Mensajes: 1071
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eduardo2013 Escribió:
Hola Airam
Nosotros estuvimos el año pasado, también en ruta Arequipa-Chivay-Colca-Puno
Y como dice Nathanian al hacer esta ruta pasas ya por los 5.000 m (mirador de los volcanes)
Puedes tomar acetazolamida (Diamox), soroche pills .... Mate de coca, ....
Pero lo que realmente te recomiendo es que hagas esos días comidas
"ultra" ligeras, para no dar trabajo al estómago
Yo, en Puno lo pasé bastante mal, y también lo remedié con oxigeno durante
Prácticamente 1 día entero. Mi mujer lo pasó mejor aunque también tuvo
Unos dolores de cabeza bastante fuertes, sobre todo por la noche.
Tomamos de todo (soroche pills, paracetamol, ...) y nada
Al tercer día de empezar a estar mal, ya en Cuzco (con menos altura),
Ya estábamos bastante mejor. Es cuestión de 2 o 3 días
Como dicen, no se sabe por que afecta a unas personas y a otras no,
Pero si que el tener un estomago delicado creo que influye en que te pueda afectar,
Por eso creo que es muy importante lo de hacer unas comidas "muy muy" ligeras esos primeros días
Sopa de pollo y mucha agua, y ya es suficiente. Mejor quedarte de hambre
Espero que lo paséis bien, pero mejor prevenir
Si es necesario pedir oxigeno en los hoteles, aunque sea 5 minutos, que viene bien
Un saludo
Muchas gracias!!
Uffff de los 11 días que vamos a estar allí, espero no "perder" ni 2 ni 3 días malos
Bueno, yo os contaré.
_________________ 19: Tailandia-Alsacia18: Nueva Y-17: Costa Oeste EEUU-13:Punta Cana-11:Londres-10:Costa Oeste EEUU
07: Florencia, Pisa, Siena, Asis, Praga
06: Lagos Di carda, Venecia, Lagos Di como, Bergamo-Amsterdam-05:Roma-03:Paris- 95: NY. 89 Londres
94:Paises Bajos-95:Nueva York-89 Londres
Nosotros estuvimos el año pasado, también en ruta Arequipa-Chivay-Colca-Puno
Y como dice Nathanian al hacer esta ruta pasas ya por los 5.000 m (mirador de los volcanes)
Puedes tomar acetazolamida (Diamox), soroche pills .... Mate de coca, ....
Pero lo que realmente te recomiendo es que hagas esos días comidas
"ultra" ligeras, para no dar trabajo al estómago
Yo, en Puno lo pasé bastante mal, y también lo remedié con oxigeno durante
Prácticamente 1 día entero. Mi mujer lo pasó mejor aunque también tuvo
Unos dolores de cabeza bastante fuertes, sobre todo por la noche.
Tomamos de todo (soroche pills, paracetamol, ...) y nada
Al tercer día de empezar a estar mal, ya en Cuzco (con menos altura),
Ya estábamos bastante mejor. Es cuestión de 2 o 3 días
Como dicen, no se sabe por que afecta a unas personas y a otras no,
Pero si que el tener un estomago delicado creo que influye en que te pueda afectar,
Por eso creo que es muy importante lo de hacer unas comidas "muy muy" ligeras esos primeros días
Sopa de pollo y mucha agua, y ya es suficiente. Mejor quedarte de hambre
Espero que lo paséis bien, pero mejor prevenir
Si es necesario pedir oxigeno en los hoteles, aunque sea 5 minutos, que viene bien
Un saludo
Muchas gracias!!
Uffff de los 11 días que vamos a estar allí, espero no "perder" ni 2 ni 3 días malos
Bueno, yo os contaré.
Hola Airam , lo mejor es ir subiendo gradualmente de altura , haz un plan de ruta así y lo mejor para aclimatarse beber mucha agua 4 o 5 litros diarios es la mejor medicina . Saludos si tienes alguna duda pregunta yo suelo hacer alpinismo y subir a mas de 6000 metros de altitud
En esta ruta "turística" por Perú, creo que es muy difícil
Lo de ir subiendo gradualmente de altura ....
En la ruta Arequipa-Chivay-Cola-Puno, tampoco te puedes pasar una semana
Aclimatándote, ya que el viaje sería inviable.
En una ruta de 15 días por Perú (mas o menos lo estándar), y si se quiere pasar por
Valle de Colca, e ir al Titicaca/Puno, creo que hay que hacerlo en 2 días, 3 a lo máximo
Otra opción es estar un día mas en Arequipa aclimatándote y estar de relax ...
Vamos, que creo que no hay otra opción que prevenir bien en el tema de comidas
Y beber mucha agua, y llevar medicación (acetazolamida/Diamox, soroche pills) preventiva
Y hacerlo todo muy relajado ... Y cruzar dedos
Indiana Jones Registrado: 03-08-2007 Mensajes: 1230
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Vaya, yo tras leer que Jorge Javier las ha pasado canutas por el Soroche, estoy pensando en llevarme algo desde aquí por si acaso (mi hermana es medico y supongo que podría recetarme algo)
Supongo que no sirve el que hayas subido a mucha altura durante un rato y bajado (por ejemplo, las montañas de suiza). Ahí no noté absolutamente nada. Ni siquiera me costaba mas esfuerzo moverme por la montaña, y eso que soy ex fumadora. Pero supongo que es porque allí estas un rato.
Nosotros vamos primero al norte, a Tarapoto, Chachapoyas, y después, desde Lima volaremos a Arequipa, donde el primer día, la idea es visitar la ciudad, y al siguiente, tour al Colca. Entiendo que por eso, el primer día es bastante relajado el plan, y lo suyo es comer poco, e intentar aclimatarse con el mate, e ir relajados.
¿recomendais tomar algo? Yo no tengo problemas de estomago, soy de las que me trago una guindilla de las picantes seguida de tres jalapeños y me quedo igual, pero mi marido tiene gastritis cronica y eso si me preocupa ...
Site Admin Registrado: 29-09-2002 Mensajes: 92222
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jajsuscrip Escribió:
Vaya, yo tras leer que Jorge Javier las ha pasado canutas por el Soroche, estoy pensando en llevarme algo desde aquí por si acaso (mi hermana es medico y supongo que podría recetarme algo)
Supongo que no sirve el que hayas subido a mucha altura durante un rato y bajado (por ejemplo, las montañas de suiza). Ahí no noté absolutamente nada. Ni siquiera me costaba mas esfuerzo moverme por la montaña, y eso que soy ex fumadora. Pero supongo que es porque allí estas un rato.
Nosotros vamos primero al norte, a Tarapoto, Chachapoyas, y después, desde Lima volaremos a Arequipa, donde el primer día, la idea es visitar la ciudad, y al siguiente, tour al Colca. Entiendo que por eso, el primer día es bastante relajado el plan, y lo suyo es comer poco, e intentar aclimatarse con el mate, e ir relajados.
¿recomendais tomar algo? Yo no tengo problemas de estomago, soy de las que me trago una guindilla de las picantes seguida de tres jalapeños y me quedo igual, pero mi marido tiene gastritis cronica y eso si me preocupa ...
Hay gente que se pone que parece que se va a morir, pero no es lo normal. Arequipa es un buen comienzo para la aclimatación.
Normalmente no hace falta nada, pero un paracetamol o una infusión de hojas de coca, suelen ayudar en la gran mayoría de los casos que normalmente se dan por encima de los 3000m. Pregunta a tu hermana a ver si te receta algo, pero lo normal es que no tengas que tomar nada. _________________ Nuestro idioma ha tardado 12 siglos en llegar hasta su forma actual... por favor, cuídalo.
Indiana Jones Registrado: 03-04-2009 Mensajes: 1900
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jajsuscrip Escribió:
Vaya, yo tras leer que Jorge Javier las ha pasado canutas por el Soroche, estoy pensando en llevarme algo desde aquí por si acaso (mi hermana es medico y supongo que podría recetarme algo)
Supongo que no sirve el que hayas subido a mucha altura durante un rato y bajado (por ejemplo, las montañas de suiza). Ahí no noté absolutamente nada. Ni siquiera me costaba mas esfuerzo moverme por la montaña, y eso que soy ex fumadora. Pero supongo que es porque allí estas un rato.
Nosotros vamos primero al norte, a Tarapoto, Chachapoyas, y después, desde Lima volaremos a Arequipa, donde el primer día, la idea es visitar la ciudad, y al siguiente, tour al Colca. Entiendo que por eso, el primer día es bastante relajado el plan, y lo suyo es comer poco, e intentar aclimatarse con el mate, e ir relajados.
¿recomendais tomar algo? Yo no tengo problemas de estomago, soy de las que me trago una guindilla de las picantes seguida de tres jalapeños y me quedo igual, pero mi marido tiene gastritis cronica y eso si me preocupa ...
La hidratación(y hablo de tomarse 4 o 5 litros de agua ) es lo más importante. Comidas poco copiosas(y sin picante )y tomar té, café o mate de coca. E ir poco a poco subiendo en altura.
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)y tomar té, café o mate de 