HOlaaa!!! soy una chica de gipuzcoa de 28 años, soy partidaria de salidas de fin de semana sin grandes lujos, mochila, mapa y a recorrer... :-)
ahh!! en ABRIL tengo un mes enterito libre y estoy planeando ECUADOR, un pequeño pais donde facilmente todo puede recorrerse, no le falta de nada, costa, selva y montaña, el punto más alto del mundo Chimborazo (aunque del nivel del mar no supera al Everest por su latitud o algo asi se encuentra como el punto más CERCANO AL SOL DEL PLANETA!!) y no es complicado subirlo, asi que pretendo hacerlo, por supuesto!!! quién se anima??? ;-)
txemius85@hotmail.com
holaaa!!! el mes de abril entero lo tengo libre, y como me gusta viajar, la naturaleza y el deporte dentro de ella, tenía pensado ir a Ecuador, a subir el COTOPAXI O CHIMBORAZO, ...no son complicadas de subirlas, y este último de hecho se considera el punto más alto del planeta (incluso sobre el Everest teniendo en cuanto su margen de diferencia de latitud o algo así..).
Volviendo al tema, rutas por la selva, aldeas, montaña y costa, aceptaría tres semanas, pero menos sería poco para ello, ...quien se anima??!! #Gemma#
El Mal de Altura: Tómese su tiempo a grandes alturas
Las grandes alturas de Ecuador son atractivos para muchos visitantes que desean caminar o escalar en la Avenida de los Volcanes. Quito, a los 2. 850 m. sobre el nivel del mar, también tiene una vista espectacular para ofrecer. Sin embargo, debemos ser conscientes de que subir rápidamente a tales alturas puede causar un desfase en nuestro sistema. El mal de altura afecta a diferentes personas de maneras totalmente diferentes: las reacciones pueden variar desde una leve dificultad para respirar durante actividades vigorosas a dolores de cabeza intensos, dificultad para respirar y náuseas. Los síntomas clásicos son dolor de cabeza, somnolencia, confusión, tos seca y disnea. Se recomienda encarecidamente a que permanezca en la misma altura o más baja para los dos primeros días y tratar de beber mucho líquido - más de un litro por día. No se asuste si alguien le dice que usted tiene “soroche” es la expresión quechua para la enfermedad de la altura.
El mal de altura es común en las ciudades que se sitúan por encima de 2500 metros, como Quito, Cuenca y Riobamba. Los escaladores de montaña se encuentran particularmente en riesgo, y para ellos se recomienda aclimatarse por lo menos durante dos días, haciendo caminatas cortas, como en el Teleférico de Quito (4100 metros) o escalando el . Esto mejora la disposición del cuerpo y la circulación, permitiéndole al escalador sentirse lo suficientemente fuerte para asumir el Chimborazo o Cotopaxi, los cuales son superiores a 5500 metros.
El mal de altura afecta a diferentes personas de maneras totalmente diferentes...
A fin de reducir el mal de altura, es recomendable ascender poco a poco (pasar varios días en Quito antes de subir al Cotopaxi, por ejemplo), evitar la actividad intensa de 3 a 7 días después de la llegada, comer comidas ligeras, evitar el alcohol y prestar mucha atención a cómo su cuerpo reacciona a las nuevas condiciones. Los tratamientos naturales para el mal de altura incluyen té de hoja de coca (disponible en las tiendas naturistas), chocolate amargo y el gingko. Su médico también puede recetar medicamentos para el mal de altura, que deben ser tomados antes de la llegada.
Evitar las picaduras de insectos
Las garrapatas y mosquitos no sólo son irritantes, también pueden ser portadores de enfermedades graves. Si se van a ir de excursión o pasar tiempo en la selva amazónica u otros lugares donde le hayan indicado que existen mosquitos u otro tipo de insecto, asegúrese de llevar consigo un repelente para insectos que contenga DEET. Use pantalones largos y camisas de manga larga y asegúrese de la piel que pudo haber estado expuesta a las garrapatas luego de la excursión.
Diabetes
La diabetes tipo A es una enfermedad común en los ecuatorianos. Como tal, en muchos restaurantes en Quito, Guayaquil y Cuenca se encuentra azúcar de dieta. Sin embargo, en los propios alimentos a menudo hay una gran cantidad de azúcar. Si usted tiene un problema con los niveles de glucosa, usted debe estar seguro de llevar la medicación que el médico le haya dado antes de su viaje, en caso de emergencia. También puede obtener ayuda de los sistemas de emergencia en las principales ciudades, si usted tiene un problema con esto.
Por favor siempre lleve consigo una tarjeta identificando sus niveles de glucosa en la sangre medicamentos que toma, la dosis y que otras complicaciones asociadas a la diabetes ha tenido o tiene... Leer más ...
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