Si, hay unas pastillas que parece ser que ayudan. Se llaman Edemox 250mg 20 comprimidos. Debes tomar 1/2 pastillas (125mg) 2 veces al día empezando 2 días antes.
Yo por la tensión alta, que tengo tomo otras pastillas que son incompatibles con estas, así que en mi caso (fuimos 6 personas) yo no la tomé y no tuve problemas, alguna vez algo de dolor de cabeza, pero con Ibuprofeno se quita perfectamente, el resto lo tomó y bien, (tiene algún efecto secundario como hormigueo en las manos, pero poco más, en nuestro caso esto pasó a 1 persona solo). Pero lo importante allí, es tomar mucha agua, 2-3 litros al día, porque lleva oxígeno a la sangre y eso ayuda. Es recomendable no tomar alcohol, y evitar hacer mucho esfuerzo, cuando andes, andas relajado, y así evitarás problemas. Como te digo, nosotros estuvimos todos perfectos. Importante, no obsesionarse con ello, no estar pensando todo el rato en ello, solo ir sin prisa, relajado, y poco más. Y disfrutalo, que el lugar lo merece..... Leer más ...
Estas preguntas van para los viajeros de Peru. no se si son del todo adecuadas o no para el tema.
Tenemos 66 años (mi mujer y yo), con esta edad podemos viajar a Peru?, con viaje programado claro, para visitar Machupichu, Puno, Arica, etc, lo pregunto por el tema del mal de altura.
Es posible viajar con grupo de españoles o almenos con alguno en un viaje organizado por agencias de Peru?
No creo que la edad sea un handicap para viajar como tal, entiendo la preocupacion por el tema del mal de altura pero yo he estado en septiembre-octubre de este año en Peru y he visto un monton de gente de todas las edades (jubilados, niños, jovenes, etc...) con esto quiero decir que salvo indicacion medica por algun tema de salud concreto, solo por el hecho de tener 66 años no creo que sea un impedimento para viajar. yo coincidi con bastante jubilados y la mayoria lo estaban llevando bien, todos tomaban las soroche pills o el edemox por indicacion de su medico y estuvieron super bien.
El tema del mal de altura es aleatorio, no hay una norma escrita, lo importante es ir poco a poco y si hay sintomas decirlo, yo por ejemplo en el Colca en el lodge me enchifaron un poco de oxigeno una tarde porque tenia un leve dolor de cabeza, despues de eso super bien, y de hecho despues la montaña de 7 colores ni me entere, estaba totalmente aclimatada ya.
Con esto quiero decir que no tengais miedo por el tema de la edad, evidentemente si teneis alguna patologia reseñable pues comentadlo con vuestro medico pero si estais bien de salud no creo que haya problemas.
Respecto al tema de viajar en grupo, yo lo organice con una agencia local y super bien, se llaman Plus Andino Travel, si quereis os paso su contacto. Me dieron una tarjeta sim de Claro gratis para que puediera llamar a numeros del pais si tenia que contactar con ellos o con alguno de los choferes que me recogian en algunos sitios. Yo fui realizando diferentes excursiones en las que coincidia casi siempre con la misma gente aunque yo estaba con una agencia local y habia gente con Catai o Tui (que son mayoristas españolas), quiero decir que si no quereis tour privado y quereis compartido, al final coincidereis con un monton de gente en los tours diferentes dias.
Por ejemplo, en el Colca y Puno estuve con la misma gente, luego en Cusco coincidi en varios sitios con diferentes personas que habia visto por Puno o en otras excursiones, vamos que al final vereis a gente conocida todo el rato si cogeis excursiones compartidas.
Yo os recomendaria que contactarais con alguna agencia, si quereis local pues la que os he dicho funcionan fenomenal y si quereis os paso el contacto, y sino vayais a alguna agencia de viajes española (aunque os saldra mas caro).
Yo lo de Jorge Javier lo he visto un caso extremo. Igual no se aclimato bien y directamente se metió en Cusco o algo así..también hay que puntualizar que este hombre ha tenido problemas de salud (varias operaciones por un ictus...) que también puede influir.
En mi caso yo cuando estuve en Chile también subí altura, hasta los geysers del Tatio que están a 4300 metros y no me afecto...al final es relativo.
Yo no me medicaria salvo de notar síntomas. El edemox que se recomienda solo es un diurético, si uno se hidrata bien es lo mismo. La dexametasona lo mismo, solo la tomaría de notar síntomas porque no deja de ser corticoides y tomarlos alegremente tampoco es plan.
Yo mi ruta será Lima- Iquitos-Lima- Paracas-Ica- Nasca- Arequipa (aquí el primer día estaré de relax y luego ya iré el segundo día al Cañón del Colca y el tercero al mirador del Cóndor, ya luego bus a Puno, un día en las islas y bus a Cusco donde el primer día estaré de relax viendo la ciudad a la tarde y luego ya iré moviendome al valle sagrado, Machu Pichu...me da más respeto la montaña de 7 colores (que la tengo el segundo día tras llegar a Cusco) pero bueno espero que la aclimatación progresiva me ayude.
En Chile tome mucho mate de coca y caramelos de coca así que aquí repetiré la jugada. Llevaré medicamentos y un seguro médico así que espero que vaya todo bien.
Sí, claro que necesitas aclimatación. Pasar del nivel del mar en Lima a los 4000 metros es duro además de una paliza al empalmar 3 vuelos antes de empezar el tour. El salar es muy bonito y vale la pena hacerlo en las mejores condiciones físicas. ¿no seria mejor volar Madrid -La Paz, descansar 1 día y luego volar a Uyuni?
Yo tuve una pésima experiencia con el mal de altura en Argentina, así que cuando fui a Bolivia seguí las recomendaciones de mi médico que me recetó Edemox, son unas pastillas que hay que tomar un par de días antes de exponerte a la altura y van francamente bien. Hay que comprarlas aquí, lo que te venden en Perú o Bolivia no sirve para nada.
La otra recomendación es descansar 3 ó 4 horas en el hotel cuando llegues al primer sitio con mucha altura como la Paz. El mal de altura y las prisas no se llevan bien.
Allí dicen que para no sufrir mal de altura hay que "comer poquito, andar despacito y dormir solito"
Espero haberte ayudado
Voy a contar mi experiencia con la altura, como algunos igual sabéis soy médico pero esto es un foro y solo doy una opinión personal y no es consejo médico puesto que para cada persona debe ser siempre individual.
Vivo en una ciudad a 0m sobre el nivel del mar. Nunca habíamos subido tan alto ni de cerca. Nosotros hemos hecho Arequipa-Colca-Cuzco (incluida la Winicunca/7 colores). Desde 24h antes de ir al Colca (o sea el día de llegada a Arequipa) hemos tomado ACETAZOLAMIDA (nombre comerical europeo Edemox y en USA Diamox) el único fármaco que ha demostrado evitar al menos en un 50% de casos el mal de altura. El mecanismo es que te aumenta la diuresis (o sea orinas más), orinas el bicarbonato, y tu cuerpo responde antes aumentando las respiraciones, de manera que te acoplas más a la altura. No hemos tenido mal de altura como tal con esto, solo el último día en el Winicunca que hicimos un esfuerzo físico para subir hasta arriba y sí que nos dolió algo la cabeza, luego se nos pasó en unas 3-4h, pero el resto del viaje ni un mínimo síntoma. Se recomienda tomar 125mg cada 12h (medio comprimido) desde 1 a 4 días antes de subir. Para consejo personal, indicaciones, contraindicaciones...vuestro médico de familia o si vais al viajero sabrá recomendar. Allí las venden sin receta en las farmacias (e incluso por comprimidos) pero ojo tened claro que podéis tomarla. Su efecto secundario típico, parestesias (hormigueos) en manos y pies, nos ha dado, solo ocasional, si sabes que es por eso deja de ser incómodo; y puedes orinar más frecuentemente y necesitar beber más agua porque te puedes deshidratar, hay gente que le ocurre más y gente que menos.
Si te da un mal de altura fuerte fuerte, un tratamiento posible es DEXAMETASONA (un corticoide) que por supuesto tampoco es para todo el mundo, pero nosotros lo llevábamos por si acaso y no lo hemos necesitado. La dosis habitual son 8mg dosis única y luego 4mg cada 8/12h hasta que estés mejor. Aunque el mejor tratamiento para un soroche fuerte es BAJAR y OXÍGENO.
La hoja de coca lo que hace básicamente es combatir la sensación de cansancio, la hemos tomado solo al subir el Colca el primer día y el día de la montaña de 7 colores. Además compramos caramelos de coca sin azúcar, estaban bastante ricos, más pequeños que los normales. Aún con todo esto, lo que sí hemos perdido mucho es el apetito, pero destruidos de cansancio no hemos estado.
Yo para subir a estas alturas iría a mi médico (de hecho yo fui a mi médico de todas formas porque no me dedico a esto ni de cerca), que revise vuestros antecedentes, vuestra medicación (puede estar contraindicado si tomáis algo o tenéis cierta patología o condición), y que os recomiende si A) Podéis ir a esta altura y B) Si debéis o podéis tomar la medicación.
Todo esto lo hablé con Josue, el guía que muchos hemos recomendado en otros subforos, estaba muy interesado en el tema. De hecho le regalé mi pulsioxímetro y está interesado en saber más acerca del tema para poder "orientar" mejor a los viajeros.
Dudas y recomendaciones individuales, por código deontológico, no puedo comentar en un foro, y menos cuando ni siquiera trabajo en esto, solo lo he leído y estudiado para este viaje.
Hola!
Las pastillas EDEMOX las compré sin receta. Le comenté al farmacéutico para que eran y me dijo que si, que valían para eso entre otras cosas, no me puso ningún problema.
El tema del coche depende de cada uno, pero esta todo muy bien indicado y verás muchas furgonetas de los tours. En general las carreteras están bastante bien, yo alquile el coche más barato ( en econorent) y me dieron un Citroen c3 nuevo. Lo que si suelo hacer es contratar la máxima cobertura, te ofrecen cobertura plus. ( el camino a las lagunas escondidas para mi fue el peor, estaba bastante mal y hay que ir despacio durante 40 km todo recto eso si y llano, vimos pinchar a un Dacia duster pero es que iba a toda leche). Date cuenta cuantos mas tours tengas pensado hacer más barato te saldrá el coche. Y llegar a los sitios tú solo eso para mi es un plus, además que le dedicas a cada cosa el tiempo que tú quieras . En Chile el tema propina esta muy extendido y además te llevarán a visitar sus tiendas de “ artesanos” en los pueblecitos ( muchas cosas son de Peru) todo esto te lo ahorras con tu coche.
Pemalo1 veo que vas a la zona de Chiloe, yo también he estado allí y el camino al muelle de las almas es terrible. Si vas a ir por ahí, Atacama está bastante mejor. Por cierto en Chiloe no te pierdas la isla Aucar( isla de las almas navegantes) en la zona de Quemchi, es precioso. Ah! Y si puedes alójate en un palafito de Castro no te arrepentirás.
Hola! He regresado esta semana de Chile.
Respecto al mal de altura quería recomendar unas pastillas que leí en unos diarios se llaman EDEMOX, yo NO las necesite y no las tome. Las compré en la farmacia del aeropuerto de Barajas por 1,95€ ( son baratas), el mal de altura (“puna” como le llaman ellos) parece ser que tiene para algunas personas un componente psicológico. Creo que llevarlas puede ayudar en este aspecto a algunas personas, como llevas un remedio te despreocupas.
Quería comentar también que yo alquile un coche en Calama con Econorent y puedes hacer la mayoría de las excursiones por libre y a tu
ritmo. Si tenéis poco tiempo mirar esta opción, es muy bonito ir parándose por la carretera cuando ves las vicuñas, hasta un zorro vimos, o cuando te gusta algún paisaje. En esta zona no es muy caro el alquiler, así q si vais varios os sale hasta mejor de precio pues ahorráis transfers ( desde/hasta aeropuerto) y tener en cuenta que en los tours se paga por persona y Chile no es barato.
Esas son mis recomendaciones personales, pero claro cada viajero es un mundo.
Buenas compañeros, tras un viaje increíble me pongo a vuestra disposición si puedo seros de ayuda.
Aquí la ruta:
1.-Salida
2.-Santa cruz de Sierra – Samaipata
3.-Samaipata (Amboró)
4.-Samaipata (Amboró)
5- Samaipata – Santa Cruz-Sucre
6.-Sucre
7- Sucre- La Paz (Vuelo)
8- La Paz
9- La Paz - Tiwanaku - La Paz
10- La Paz - Copacabana
11- Isla del Sol
12- Copacabana
13- Copacabana - La Paz
14- Carretera de la muerte - Bus nocturno a Potosí
15- Potosi
16- Potosí - Uyuni
17- tour salar
18- tour salar
19- tour salar acabando en San Pedro
20- San Pedro
21- San Pedro
22.- San Pedro
23.- San Pedro a Calama y Vuelo Calama - Santiago de Chile
24.- Vuelo Santiago - Rapa Nui
25- Rapa Nui
26.- Rapa Nui
27.- Rapa Nui
28.- Rapa Nui
29.- Vuelo Rapa Nui- Santiago de Chile
30.- Santiago de Chile
31.- Vuelta
Algunas consideraciones:
· Quizá os pueda parecer raro el recorrido pero sigue el criterio de ascenso gradual que pretende evitar EL MAL DE ALTURA y a nosotros nos fue muy, muy bien. Ojo, porque la gente es muy valiente y pasa de Santa Cruz (u otro lugar bajo) a La Paz o Potosí y entonces pueden venir las sorpresas. Si el ascenso se hace lo más gradual posible y se le da tiempo al cuerpo para que vaya aclimatándose poco a poco es raro que la gente sufra mal de altura. Nosotros además tomamos EDEMOX, como he dicho nos fue bien pero sí que notamos el hormigueo en las extremidades, efecto secundario característico de este medicamento.
· Nosotros hicimos el tour del Salar con un grupo de gente, pero en habitación privada con cuarto de baño dentro. Esto algo más costoso, pero a nosotros nos pareció que mereció la pena. Las CONDICIONES DEL SALAR SON DURAS, la comida es sencilla, el clima muy frío, las habitaciones compartidas, se asciende bastante por lo que es posible que ataque el soroche, podemos sentirnos indispuestos, etc...
· Los tiempos los he encontrado muy acertados. Si pensase en cambiar algo, lo haría únicamente porque el tiempo nos impidió hacer más actividades en la zona y esto solo pasó en Samaipata.
· La Carretera de la Muerte es suuuper divertida y el paisaje es genial, vale la pena.
· Para llegar a Copacabana pillamos un bloqueo de carretera. El señor del autobús nos lo había dicho, pero también nos dijo que hasta cruzar el corte y tomar un transporte hasta Copacaban desde la otra parte, solo deberíamos andar 10-15 minutos. No fue así, anduvimos durante 3 horas a 4000 msnm con 20kg encima. Ojo, si os pasa dejadlo claro porque nosotros lo pasamos bastante mal. Por suerte estamos en forma y no teníamos soroche, algunas personas tuvieron que dar marcha atrás porque, además, cada persona que te cruzabas te decía cosas distintas, incluídos policías.
· El Lago Titicaca nos pareció brutal. No sabría decir qué fue, llegamos sin muchas expectativas pero nos atrajo tanto que alargamos la estancia un día más. La luz, la gente, la gastronomía... (la mejor trucha que me he comido hasta ahora)
· En Isla del Sol hay un conflicto que se alarga durante mucho tiempo entre la gente del norte y la del sur. Los barcos que salen de Copacabana no llegan a la parte norte PERO SÍ SE PUEDE LLEGAR. De hecho yo lo recomiendo, pues la puesta de sol, ruinas y sus habitantes bien lo merecen. Para llegar al norte lo podéis gestionar directamente con el propietario de Willka Kuti, un hostal donde alojarse. Aunque os parezca más caro que otros tiene dos... Leer más ...
Gracias por tu tiempo, Sí, es un viaje que me apetece desde hace mucho tiempo, pero miedito a la altura siempre es algo que me tira para atrás y lo voy dejando para el siguiente año, a ver qué tal ... Y ahora empiezo a contestarte.
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Viendo tu recorrido, me parece fantástico y me das mucha envidia, pero creo que haces km de más
Sí, es así, pero responde a una lógica. He elaborado la ruta de esta manera para tener un ascenso gradual, si pasara de Sucre a Potosí, pasaría de 2700 a 4200 msnm, el mal de altura empieza a los 2700-2800 aprox. No más de 1000 msnm por día: Samaipata 1800, Sucre: 2700 y La Paz 3600, Potosí está entre los 4000 y 4200. Eso es lo recomendable por doctores y creo que, lejos de hacerte perder tiempo, te puede hacer ganar mucho. Yo ya he estado en Perú y no fue mal del todo, pero recuerdo pasar malas noches y tener que ir despacito al llegar. Aunque implique algo más de tiempo/dinero, minimizo las posibilidades de sufrir mal de altura, incluso llegando a Potosí en avión, puesto que vendré de La Paz, a 3600. De todas formas, siempre puede haber problemas, lo intentaré hacer con cuidado y creo que tomaré edemox, lo tengo que consultar con mi médico de medicina tropical, tengo cita el mes que viene.
Lo único que me "consuela" es que, de una u otra manera, si quiero llegar hasta La Paz, me va tocar hacer y deshacer camino.
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Sucre-La Paz: es una pena, porque desde Sucre a Potosí no tienes nada de trayecto y hay muchas rutas en bus. Yo creo que optimizarías más el trayecto si vas de Samaipata a La Paz (pasando por Cochabamba) y luego regresas a Sucre, en avion por ejemplo para ahorrar tiempo, y ya tiras hacia el sur Potosi-Uyuni-San Pedro.
Esto responde a la misma lógica de antes, quizá esté siendo un poco exagerado, pero me deja más tranquilo y como el mal de altura también tiene un componente psicológico... Pero sí, si no fuera por esto, lo que propones es más razonable que lo que yo propongo.
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La Paz merece pasar un par de días (los mercados, la zona de las brujas, el alto, el valle de la luna, el mirador, incluso coger el bus turistico y darte un paseo tranquilo por sus calles...depende del ritmo que quieras llevar). La bajada de la carretera de la muerte es impactante y en cuanto al peligro, depende del que lleve la bici, es decir, de ti mismo, ya que lo haces a tu ritmo y si lo que te importa es disfrutar y no la adrenalina, disfrutarás muchisimo del viaje (yo lo he hecho dos veces y lo haría una tercera). En este caso, merece muchisimo la pena quedarse a dormir en Coroico. No mucha gente lo hace y es espectacular. Hay alojamiento con vistas a los Yungas que harán de la noche algo especial. (Te recomiendo el hotel Esmeralda o El Sol y la Luna)
Luego desde ahí vuelves a La Paz en flota y sí que puedes pillar un bus a Sucre (o vuelo) y empezar a bajar al sur.
El tiempo que pase en La Paz, parece que no voy a saber si es suficiente o no hasta que no esté allí. Leo opiniones de algunos de vosotros que sugerís pasar más tiempo y otros dicen que medio día es demasiado. Imagino que tendrá que ver con la experiencia personal que cada uno tenga allí. De cualquier manera, ya estaba previendo el poder pasar más tiempo del que en principio me había propuesto pasar.
El problema que le veo a lo de la carretera de la muerte, tiene que ver también con la altura. Si llego a Los Yungas vía La Paz, pasaré de 3600 a 1000, lo... Leer más ...
Supongo que te refieres al edemox, a mi me lo desaconsejaron totalmente.
Aclimatación, aclimatación, aclimatación e hidratarse constantemente, eso es lo mejor que puede hacerse.
Saludos
Si..yo es la opción que también prefiero...o hojas de coca¿?...no sé cuando vaya si al final tengo que recurrir a otro remedio qué haré
Las soroche pills también son medicamento al fin y al cabo...no sé si el compuesto que llevan será parecido o son más light
Las soroche pills, en su mayor parte es ácido acetilsalicílico, lo que viene a ser la aspirina de toda la vida
Supongo que te refieres al edemox, a mi me lo desaconsejaron totalmente.
Aclimatación, aclimatación, aclimatación e hidratarse constantemente, eso es lo mejor que puede hacerse.
Saludos
Si..yo es la opción que también prefiero...o hojas de coca¿?...no sé cuando vaya si al final tengo que recurrir a otro remedio qué haré
Las soroche pills también son medicamento al fin y al cabo...no sé si el compuesto que llevan será parecido o son más light
Nosotros no pudimos hacer Amboró por mal tiempo, así que sobre esa parte no puedo opinar.
¿En qué época del año fue? Yo fui en septiembre la primera vez, pero por lo que he leído parece que agosto no es especialmente una mala época.
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A propósito del resto del recorrido, Sucre creo que acertado (no te pierdas el museo de arte indígena). Sobre La Paz, en mi opinión con un día es suficiente pero estoy de acuerdo con los comentarios que dicen que hacer Tiwanaco y Titicaca es difícil salvo que lo hagas privadamente. Te diría que hagas dos noches en La Paz, un día para la ciudad y otro para la excursión del día a Tiwanaco. Y para Titicaca, 3 días 1- La Paz-Copacabana y noche en Copacabana, 2- barco a Isla del Sol, ruta y noche en la Isla, 3- Ruta, vuelta Copacabana en el barco de la tarde y bus a La Paz. Como han dicho antes es lo mejor del viaje junto con Uyuni. Si tienes que elegir entre Tiwanaco y Titicaca, no me lo pensaba.
En Potosí, si vas a visitar las minas dos días está bien, si no, con uno creo que tienes suficiente (para mí las ciudades no son lo más atractivo de Bolivia). El plan para Uyuni, muy bien aunque yo también te diría que mires la opción del autobús, nosotros lo hicimos de subida y es bastante cómodo.
Tomo nota de tus recomendaciones, iremos a visitar el museo de arte indígena Lo de la excursión a Tiwanaku parece que tiene que ser ir y volver a La Paz, por lo que creo que si finalmente voy lo haré así, aunque después de leeros se me han ido un poquito las ganas. Al lago Titicaca ya he entendido que deben ser 3 días. No hay problema, se los daré. Gracias!
Quote::
Respecto a la altura, está bien lo de subir progresivamente pero me temo que depende de la persona y puede afectar igual. Nosotros hicimos Sucre-Potosí-Uyuni-La Paz y mi marido en Potosí y en la excursión de Uyuni (se llega a casi 5000 m.) tuvo momentos muy malos. Mi recomendación es que seáis flexibles y dejéis un poco de margen por si tenéis que quedaros un día descansando Guiño
Lo de dejar un día bailando como comentas me parece una buena idea. He intentado ligar solo la parte de Chile que creo que es más peligrosa dejarla suelta así es que dejaré un día bailando en Bolivia y eso me permitirá ir más relajado también. Yo, cuando estuve en Perú y en Ecuador no tuve grandes problemas, en Cusco (3600 msnm) notaba que me faltaba un poco de aire, especialmente si andaba rápido, y por la noche me despertaba muchas veces, pero nada de vomitar, dolores de cabeza, etc... El segundo día mejor que el primero.Por todo lo que leí en su momento, si no has tenido grandes problemas una vez, no tienes por qué tenerlos la siguiente, pero si se considera una especie de profilaxis ir subiendo poco a poco. Parece que hay muchas más probabilidades de que te toque si pasas de 2000 a 4000, que si pasas de 3100 a 4000. En fin, con esa idea lo hago yo, espero que funcione. Por otra parte, debo ir a medicina tropical aún, ya les preguntaré si pueden darme Edemox que parece que también funciona bastante bien como profilaxis. De todas formas, te confieso que me preocupa un poco el tema e la altura, al final espero tener suerte. Por cierto, ¿Qué hizo tu marido cuando se encontró mal y cómo se le pasó?
estoy pensando en empezar mi viaje por Atacama directamente antes de pasar por uyuni.
es un poco locura empezar a tanta altitud?
habia pensado hacer
madrid-santiago
dia siguiente santiago calama para empezar por la zona de atacama, pero me da miedo el tema del mal de altura. hay problema en esa zona tambien?
venden alli tmb la sorochi pills que se venden en peru?
gracias
Hola.
Yo hice Santiago- Calama, estuve unos días en Atacama y luego me fui a Uyuni.
No tuve ningún problema de mal de altura o dolor de cabeza, pero claro, cada persona es un mundo.
A mí tomar Edemox me parece excesivo…..eso lo llevo para los trekkings de altura en Nepal, por alguna urgencia, y ni allí me ha sido necesario tomarlo.
Y aunque en algún trekking tuve síntomas…..preferí remedios naturales antes que tomar Dexa… Edemox lo puedes comprar directamente en la farmacia.
Lo mejor, como ya han dicho anteriormente….té de coca o mascar hojas de coca….y algún paracetamol. Y aclimatar cuando llegues.
Nosotros compramos en España las pastillas Edemox y tomamos una en el avión como una hora antes de aterrizar en calama y una vez llegados a san pedro de atacama tomamos té de coca y muy bien.
Al día siguiente otra pastilla, más té y mascamos hojas de coca para ir a piedras rojas y lagunas que están a 4200 de altura.
Caminar despacio y no pensarlo
Ya así aclimatas ya para uyuni, ese día toma otra pastilla.
A uyuni no hemos ido por falta de tiempo, para otro viaje
El tema de vacunas y medicamentos, es uno de los más importantes a tener en cuenta.
Dependiendo del país de donde vayas a viajar hasta Nepal, te van a recomendar una serie de vacunas. Es recomendable ponerse algunas de esas vacunas, dependiendo de la zona que vas a visitar. Selva o Montaña.
Más importante es el llevar un buen botiquín de primeros auxilios con diferentes medicamentos. Es posible que no necesites muchas de las cosas que lleves, pero es muy importante que las lleves, ya que allí arriba todo se multiplica, un simple resfriado es el doble que donde vives, una gastroenteritis es el doble de complicada de tratar allí, que donde vives...etc y el que vayas preparado con los medicamentos necesarios para cada cosa, te va a ayudar mucho.
Si quieres saber más sobre todo esto, te recomiendo visitar mi blog del viaje que está en este foro de los viajeros. Hay tienes una lista de las vacunas, del botiquín, que medicinas llevar, etc..
En cuanto a las pastillas para prevenir el mal de altura (Edemox o Diamox) decir que en mi caso, decidimos no utilizarlas por sus efectos secundarios. Las teníamos en el botiquín, por si empezaban los síntomas y hasta la supuesta evacuación, tomarlas, pero si no eran necesarias, no las iba a utilizar. En mi caso no tuve ningún problema de mal de altura, algún leve dolor de cabeza, algo normal, pero haciendo una buena aclimatación, y bebiendo mucha agua y orinando, no tendrás problemas. En el blog, encontraras mucha informacion y si tienes alguna otra duda, preguntame por aquí o pv y te ayudare en lo que pueda.
...subir, para volver a bajar otra vez hasta el río y volver a subir de nuevo. Comimos en el pueblo de Sanasa. Luego llegada a Namche Bazar y fiesta de celebración en el Lodge. Aquí también hicimos dos etapas en una con la idea de tener días de margen en Lukla e intentar salir pronto para tener días en Kathmandu.
Día 12 Namche - Lukla: al final los compañeros de la rodillas iban como máquinas, así que no partimos en dos esta etapa. Finalmente hicimos 6 etapas en 3.
Hasta aquí final del trekking. Los problemas que tuvimos en Lukla para volar (3 días en Lukla... de haberlo sabido igual nos había dado tiempo a hacer el Kongma La Pass....) los contaré al final. Ahora unos consejos previos para hacer el trekking.
Consejos:
- Altura: uno de los mejores alpinistas del mundo es mi médico de la espalda. A su puro estilo, no le voy a hacer publicidad, aunque es asturiano y algunos ya sabréis quién es. Me dio dos consejos/trucos, bien sencillos, para la altura: ir muy muy muy muy despacio, que te adelante todo el mundo, tu vete el último sin prisa y muy suave. Y el segundo beber mucho mucho mucho. El tema del bebercicio: hay que beber 5 litros de líquidos al día. Yo bebía 4 litros de agua, sí o sí, que sumado a los tés y sopas salen los 5 litros.
- El tema de ir despacio: es difícil. Las primeras etapas "no estás en altura" y el cuerpo te pide ir a tu paso habitual. Mi mujer y yo hicimos caso y nos fue bien (alguna molestia de cabeza), mientras que otra gente del grupo que fue al paso del guía, en las etapas de altura iban algo jodidos (mareos, nauseas, pájaras, etc.).
- Edemox: yo lo llevaba pero no lo tomé. No recomiendo tomarlo. El edemox es diurético que lo que te hace es ayudarte a orinar, para sacarte todos los líquidos que llevas dentro y así evitar edemas pulmonares/cerebrales. Si llevas a cabo el truco de beber 5 litros de líquido al día, estarás meando constante. Es bueno mear cada poco y que el pis salga claro. No te vas a morir de mal de altura de repente, deben de haber unos síntomas previos. La mejor medicina, en su caso, es descender.
- Ajo bueno para la altura: la gente de allí y el guía decía que el ajo es bueno para la altura. A mí me encanta al ajo, así que cenaba todos los días para delante sopa de ajo. No sé si es cierto, aunque como me gusta, bienvenido es. Tampoco sé si fue beneficioso. Allá donde fueras haz lo que vieras.
- Siguiendo recomendaciones de nuestro guía, en altura (a partir de Namche Bazar) evitar echar siestas. Es probable que te levantes con dolor de cabeza y tiritando de frío, además luego será complicado dormir en las largas y frías noches. Evitar beber bebidas con burbujas (coca colas, fantas, etc.). Evitar también el alcohol y las bebidas con cafeína (le dijimos que si era malo beber cafeína por qué no lo era beber té.... nos dijo que el té era bueno...). Nosotros no obstante desayunábamos algún día café con leche.
- En caso de dolores de cabeza leves, tranquilidad. En cuanto lleguéis al Lodge, echaros cabeza arriba con las piernas estiradas, SIN DORMIRSE. Al cabo de un rato el dolor desaparece. Si el dolor persiste mejor tomar un ibuprofeno que no esperar a que duela más. El tema de los ibuprofenos es personal, nosotros en casa somos de ibuprofenos. El guía decía que mejor son los parecetamoles. Decía que hay estudios que en altura es mejor paracetamol que ibuprofeno. Nosotros llevábamos las dos cosas, pero tomamos ibuprofeno. Aquí esto será elección de cada uno.
En relación a la persona que mencionas del 2013, se perfectamente quién es, y si habla asi es porque no tenia absolutamente ninguna experiencia en montaña y en altura y prácticamente en viajes, por lo que es obvio que se dejaba influenciar por el guía.
Cristina, sabes perfectamente que ese guía está incapacitado y sabes perfectamente que llevamos razón, tu misma nos dijiste que la situación había sido muy grave.
Te "ocultas" por las lagunas legales que existen en este tema y sabes que es muy difícil que los clientes perjudicados puedan hacer algo.
De todas formas, insisto en alertar a la gente, mucho cuidado con un guía de Sanga (no me dejan poner el nombre, si me envían un privado lo puedo decir) semejante personaje debería estar inhabilitado para ejercer... mira que incitar a tomarse Edemox a todos los clientes nada más llegar para prevenir el mal de altura.. debería estar en la cárcel...
En relación a la persona que mencionas del 2013, se perfectamente quién es, y si habla asi es porque no tenia absolutamente ninguna experiencia en montaña y en altura y prácticamente en viajes, por lo que es obvio que se dejaba influenciar por el guía.
Cristina, sabes perfectamente que ese guía está incapacitado y sabes perfectamente que llevamos razón, tu misma nos dijiste que la situación había sido muy grave.
Te "ocultas" por las lagunas legales que existen en este tema y sabes que es muy difícil que los clientes perjudicados puedan hacer algo.
De todas formas, insisto en alertar a la gente, mucho cuidado con un guía de Sanga (no me dejan poner el nombre, si me envían un privado lo puedo decir) semejante personaje debería estar inhabilitado para ejercer... mira que incitar a tomarse Edemox a todos los clientes nada más llegar para prevenir el mal de altura.. debería estar en la cárcel... Leer más ...
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... Y ahora empiezo a contestarte.
Lo de la excursión a Tiwanaku parece que tiene que ser ir y volver a La Paz, por lo que creo que si finalmente voy lo haré así, aunque después de leeros se me han ido un poquito las ganas. Al lago Titicaca ya he entendido que deben ser 3 días. No hay problema, se los daré. Gracias! 
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