Se encontraron 17 comentarios sobre Melatonina en el Foro de Viajes General
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si es lo q recomiendan en todos los sitios para la gente con problemas para dormir
"La melatonina actúa como agente cronobiológico (sincronizador interno) estabilizando y reforzando los ritmos biológicos (ritmo vigilia-sueño, temperatura corporal, cortisol...) más que como un hipnótico".
Por tanto no es inductor del sueño. Curiosamente podría ayudar como tal si se toma varias horas antes de dormir, cosa que no hace casi nadie.. En cualquier caso no es lo más recomendable en personas con problemas para dormirse rápido.
No se que recomiendan en todos los sitios, yo lo primero que pregunto es cual es concretamente el problema con la etapa del sueño que se tiene, que es lo más importante a la hora de recomendar algo eficaz (no se si en todos los sitios preguntan lo mismo..). Y pueden ser básicamente tres:
– Dificultad para iniciar el sueño y latencia o tiempo que tarda en conciliar el sueño desde que se va a dormir.
– Dificultad para mantener el sueño (despertares frecuentes).
– Despertar temprano con incapacidad de volverse a dormir (despertar precoz).
En cada caso se deben tomar medidas distintas para ayudar al problema.
La melatonina no sirve de nada en el caso que preguntaban, porque no es inductor del sueño]. Actúa en las últimas fases, asi que en casos de nerviosismo y miedo no sirve para nada.. Para eso lo mejor es el tranquilizante que un médico considere..
Emperatriz_Infantil Escribió:
El frenadol también me da sueño, aunque no sea pastilla para dormir, es tomarme un sobre y se me caen los ojos al momento
Pues te provocará efecto placebo, porque el frenadol tiene cafeina (y bastante..), asi que no es nada recomendable tomarlo para intentar dormir en un avión.
estas seguro de eso? si es lo q recomiendan en todos los sitios para la gente con problemas para dormir
La melatonina no sirve de nada en el caso que preguntaban, porque no es inductor del sueño. Actúa en las últimas fases, asi que en casos de nerviosismo y miedo no sirve para nada.. Para eso lo mejor es el tranquilizante que un médico considere..
Emperatriz_Infantil Escribió:
El frenadol también me da sueño, aunque no sea pastilla para dormir, es tomarme un sobre y se me caen los ojos al momento
Pues te provocará efecto placebo, porque el frenadol tiene cafeina (y bastante..), asi que no es nada recomendable tomarlo para intentar dormir en un avión.
Pero si es 1mg de melatonina, no es lo mismo que el medicamento pero en menor dosis..? O me estoy perdiendo algo?
Estoy deacuerdo contigo que hay que asesorase para tomar cualquier cosa, incluidos complementos nutritivos que se venden a veces con demasiada facilidad.
Lo aclaro que me atañe por profesión y experiencia:
Melatonina y viajes
la melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal. está presente en nuestro organismo de manera natural y esto le da un perfil de seguridad que hace que sea una de las sustancias más empleadas actualmente en trastornos del sueño.
No es propiamente un somnífero; su acción se podría describir más bien como reguladora. Por este motivo, es de esperar que sea más útil para ayudar a recuperar el ritmo sueño-vigilia tras un largo viaje que para dormir puntualmente durante el vuelo, tal y como dice Lou83. Aparte, en el caso que plantea el compoañer@ entra en juego la ansiedad que produce el propio viaje.
Como tantas cosas, la clave está en la dosis. Se considera medicamento a partir de 2 mg / dosis. por debajo de esa cantidad, no está sujeta a prescripción médica e incluso forma parte de complementos nutritivos que no tienen la categoría de medicamento y, por tanto, no están obligados a demostrar eficacia para una indicación (aunque sí inocuidad). Muchos de ellos registran curiosas dosis de 1,95 mg tratando de acercarse al límite que establece la legislación española. Es común la asociación a plantas medicinales de reconocido efecto sedante - facilitador del sueño. Los complementos nutritivos (sin receta, por entendernos) no son en sí mismos mejores o peores que el medicamento pero sí un mundo más heterogéneo y complejo donde podemos orientarnos con el asesoramiento del profesional de la salud.
-Existe un único medicamento que contiene melatonina en España. Su nombre es Circadin® y está sujeto a prescripción médica. En ocasiones, el médico opta por prescribir una dosis diferente, individualizada y se prepara como fórmula magistral, igualmente con la categoría de medicamento y sujeta a prescripción médica.
-La indicación de la melatonina más interesante para los viajeros es "alivio de la sensación subjetiva de desfase horario (Jet lag): el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg, tomados poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada al lugar de destino" (Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos).
-Tu farmacéutico y tu médico te pueden asesorar, ya sea sobre el medicamento, ya sobre otras presentaciones conteniendo melatonina.
Holaa! tengo una duda, la posteo aquí por no abrir un tema nuevo!!
Voy a viajar a USA dentro de poco, y como voy a ir en invierno, me gustaría llevar unas pastillas naturales (tipo propoleo, vitaminas, aceite de onagra...) para reforzar el sistema inmune y evitar coger enfermedades.
Son pastillas que se compran en parafarmacias o herboristerías, no son medicamentos como tal...
También quiero llevar melatonina, una hormona natural para contrarrestar el jet lag...
El problema es que se que hay cosas que no dejan pasarlas por la aduana. ¿Me dirán algo? Donde debería llevarlas, ¿En la maleta de mano o en la facturada?
Es que serán bastantes pastillas, por ejemplo el propoleo son dos al día, voy a ir 15 días y somos 2, así que serían 60 pastillas...
Más las vitaminas, más igual alguna otra que veamos, más la melatonina...
Las podemos llevar en la caja en la que vienen claro.
¿Qué pensáis? No quiero comprarlas allí porque no se ni donde encontraría eso ni como es en inglés ni nada...
¿Las maletas las miras cuando llegas a USA? ¿O solo las miran a la gente "sospechosa" ?
Gracias!!
Puedes llevar dichos medicamentos en tu equipaje, si son liquidos ten en cuenta la normativa de liquidos por si tienes que llevarlas en equipaje facturado en vez del de mano.
Mejor que lleves los medicamentos en sus cajas con prospectos en vez de sueltos.
Aunque miren tu maleta son solo medicamentos, no hay nada que temer.
Holaa! tengo una duda, la posteo aquí por no abrir un tema nuevo!!
Voy a viajar a USA dentro de poco, y como voy a ir en invierno, me gustaría llevar unas pastillas naturales (tipo propoleo, vitaminas, aceite de onagra...) para reforzar el sistema inmune y evitar coger enfermedades.
Son pastillas que se compran en parafarmacias o herboristerías, no son medicamentos como tal...
También quiero llevar melatonina, una hormona natural para contrarrestar el jet lag...
El problema es que se que hay cosas que no dejan pasarlas por la aduana. ¿Me dirán algo? Donde debería llevarlas, ¿En la maleta de mano o en la facturada?
Es que serán bastantes pastillas, por ejemplo el propoleo son dos al día, voy a ir 15 días y somos 2, así que serían 60 pastillas...
Más las vitaminas, más igual alguna otra que veamos, más la melatonina...
Las podemos llevar en la caja en la que vienen claro.
¿Qué pensáis? No quiero comprarlas allí porque no se ni donde encontraría eso ni como es en inglés ni nada...
¿Las maletas las miras cuando llegas a USA? ¿O solo las miran a la gente "sospechosa" ?
Hola!
Me interesa esto de las pastillas.. ya que soy la típica que no duerme en todo el viaje y no para...
Sabéis cuantas pastillas vienen en cada caja?? Ya que en una semana haré al menos 4 viajes de más de 8 horas cada uno!
Segun el vademecum, vienen 30 por envase (de zolpidem). De melatonina ya segun la marca que tengan en la herboristeria.
Si lo que quieres es quedarte grogi en el avión, mejor el zolpiden. La melatonina es una hormona que lo que hace es decirle al cuerpo cuando es de noche, por eso es válido para el jetlag, cuando viajas con diferencias horarias. Pero para que te haga efecto hay que tomarlo de continuo, una sola dosis en el avión no te hará nada. Eso sí, si viajas a un lugar con diferente horario puedes empezar a tomarla, pero nada más.