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Indiana Jones Registrado: 10-10-2009 Mensajes: 1850
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martita31 Escribió:
hola vamos a viajar a cuba y queria saber de alguna pastilla q te haga dormir en el visje ya q tengo bastante miedo al aviom gracias
Si no quieres medicamentos, tienes la opción de la melatonina.
Nosotros lo probamos el año pasado y este repetiremos.
Saludos. _________________ "La vida a veces duele, a veces cansa, a veces hiere. Ésta no es perfecta, no es coherente, no es fácil, no es eterna; pero a pesar de todo, la vida es bella".
Indiana Jones Registrado: 19-02-2010 Mensajes: 3643
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Y la melatonina no es para dormir en el avión, sino para mejorar los efectos del jetlag. _________________ 2008: Nueva York. 2009: Nueva York + Washington DC. 2010: Riviera Maya (Royal Suites Yucatan). Lisboa. 2011: Costa Oeste USA. 2012: Riviera Maya (Iberostar Grand Paraiso). Menorca. 2013: Madrid. Costa Este USA. 2014: Costa Oeste USA parte II. 2015: Islandia. Londres. 2016: Rocosas de Canadá. Menorca. 2017:Yosemite National Park. Asturias. Islandia. 2018: Sevilla. Pirineos. NW USA.
Última edición por Lou83 el Lun, 23-09-2019 12:44, editado 1 vez
Yo conozco gente que la toma para dormir (no en el avion, en casa), pero a mi personalmente mi medico me la desaconsejo así que no puedo comentar si funciona o no. Donde yo vivo en todo caso se vende solamente con receta así que tampoco es algo para tomar sin recomendación medica.
Lo aclaro que me atañe por profesión y experiencia:
Melatonina y viajes
La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal. Está presente en nuestro organismo de manera natural y esto le da un perfil de seguridad que hace que sea una de las sustancias más empleadas actualmente en trastornos del sueño.
No es propiamente un somnífero; su acción se podría describir más bien como reguladora. Por este motivo, es de esperar que sea más útil para ayudar a recuperar el ritmo sueño-vigilia tras un largo viaje que para dormir puntualmente durante el vuelo, tal y como dice Lou83. Aparte, en el caso que plantea el compoañer@ entra en juego la ansiedad que produce el propio viaje.
Como tantas cosas, la clave está en la dosis. Se considera medicamento a partir de 2 mg / dosis. Por debajo de esa cantidad, no está sujeta a prescripción médica e incluso forma parte de complementos nutritivos que no tienen la categoría de medicamento y, por tanto, no están obligados a demostrar eficacia para una indicación (aunque sí inocuidad). Muchos de ellos registran curiosas dosis de 1,95 mg tratando de acercarse al límite que establece la legislación española. Es común la asociación a plantas medicinales de reconocido efecto sedante - facilitador del sueño. Los complementos nutritivos (sin receta, por entendernos) no son en sí mismos mejores o peores que el medicamento pero sí un mundo más heterogéneo y complejo donde podemos orientarnos con el asesoramiento del profesional de la salud.
-Existe un único medicamento que contiene melatonina en España. Su nombre es Circadin® y está sujeto a prescripción médica. En ocasiones, el médico opta por prescribir una dosis diferente, individualizada y se prepara como fórmula magistral, igualmente con la categoría de medicamento y sujeta a prescripción médica.
-La indicación de la melatonina más interesante para los viajeros es "alivio de la sensación subjetiva de desfase horario (Jet lag): el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg, tomados poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada al lugar de destino" (Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos).
-Tu farmacéutico y tu médico te pueden asesorar, ya sea sobre el medicamento, ya sobre otras presentaciones conteniendo melatonina. _________________ Todos somos ignorantes, solo que de distintas cosas. Albert Einstein.
Última edición por Lecrín el Lun, 23-09-2019 12:06, editado 2 veces
Moderador de Zona Registrado: 09-05-2009 Mensajes: 33246
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Muchas gracias por la información @Lecrin, sin duda lo mejor en este tipo de casos es siempre recurrir a un profesional sanitario, como hemos venido repitiendo en distintas ocasiones a lo largo del hilo. _________________ DIARIO DE CUBA Y DE ESCOCIA
Viajar es imprescindible y la sed de viaje, un síntoma neto de inteligencia.
Enrique Jardiel Poncela
Gracias @Lecrin, muy buena información. Un poco absurdo lo de la dosis porque en Mercadona mismo venden de 1mg y con tomarte 2 ya es un "medicamento"... No tiene mucho sentido la verdad.
Yo sí lo veo: El medicamento tiene una indicación terapéutica aprobada y una dosis para la misma. Ningún producto comercial está sometido a un mayor control administrativo, incluyendo los márgenes de tolerancia para la dosificación exacta. Tomar dos, cuatro, las que sean...pastillas de un complemento nutritivo no lo convierten en medicamento, aunque compartan alguna sustancia, como sucede alguna vez.
Pero es que tampoco más es mejor ni 2 mg son forzosamente el objetivo. De hecho, la indicación que resalto como más interesante para el viajero no requiere necesariamente alcanzar esa dosis.
Como he añadido a mi mensaje anterior, los complementos nutritivos no carecen de utilidad per se pero son un mundo mucho más heterogéneo y complejo (y cada vez lo va a ser más) en el que conviene asesorarse con un profesional de la salud. _________________ Todos somos ignorantes, solo que de distintas cosas. Albert Einstein.
Pero si es 1mg de melatonina, no es lo mismo que el medicamento pero en menor dosis..? O me estoy perdiendo algo?
Estoy deacuerdo contigo que hay que asesorase para tomar cualquier cosa, incluidos complementos nutritivos que se venden a veces con demasiada facilidad.
Dr. Livingstone Registrado: 04-03-2013 Mensajes: 9184
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Intenta cansarte ese día que vayas a viajar,no duermas mucho el día anterior,tomate una infusión relajante y no será mano de santo ,pero ayuda.....a nosotros nos funciona _________________ CUIDA LO QUE AMAS,POR QUE LOS RECUERDOS ,NO SE PUEDEN ABRAZAR
Indiana Jones Registrado: 17-11-2011 Mensajes: 1834
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La melatonina no sirve de nada en el caso que preguntaban, porque no es inductor del sueño. Actúa en las últimas fases, así que en casos de nerviosismo y miedo no sirve para nada.. Para eso lo mejor es el tranquilizante que un médico considere..
Emperatriz_Infantil Escribió:
El frenadol también me da sueño, aunque no sea pastilla para dormir, es tomarme un sobre y se me caen los ojos al momento
Pues te provocará efecto placebo, porque el frenadol tiene cafeina (y bastante..), así que no es nada recomendable tomarlo para intentar dormir en un avión. _________________ Si la gente que habla mal de mi supiera lo que opino de ellos, hablaría aun peor.
Hay distintas variedades y entre sus efectos secundarios esta la somnolencia, así que si es posible que a ti te afecte, pero depende de la persona, los efectos secundarios nunca son los mismos para todos.
Si a ti te funciona, pues usalo. Yo desdeluego no me duermo con un Frenadol... (ni con casi nada)
Indiana Jones Registrado: 17-11-2011 Mensajes: 1834
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Quote::
En raras ocasiones pueden producirse pesadillas, insomnio, excitación, nerviosismo, e inquietud (hiperactividad psicomotora), más comunes en niños y ancianos.
No sé, yo a alguien que quiere pastillas para volar no lo recomendaría mucho, pero bueno, cada maestrillo.. _________________ Si la gente que habla mal de mi supiera lo que opino de ellos, hablaría aun peor.
Willy Fog Registrado: 22-02-2007 Mensajes: 10419
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Ariza Escribió:
La melatonina no sirve de nada en el caso que preguntaban, porque no es inductor del sueño]. Actúa en las últimas fases, así que en casos de nerviosismo y miedo no sirve para nada.. Para eso lo mejor es el tranquilizante que un médico considere..
Emperatriz_Infantil Escribió:
El frenadol también me da sueño, aunque no sea pastilla para dormir, es tomarme un sobre y se me caen los ojos al momento
Pues te provocará efecto placebo, porque el frenadol tiene cafeina (y bastante..), así que no es nada recomendable tomarlo para intentar dormir en un avión.
estas seguro de eso? si es lo q recomiendan en todos los sitios para la gente con problemas para dormir _________________
Algunas presentaciones de Frenadol llevan cafeína, otras no. El antihistamínico que incorpora puede dar sueño a personas susceptibles. Lo que yo no haría sería tomar un combinado de sustancias para los síntomas del catarro (analgésico, antihistamínico, descongestivo nasal, antitusivo...) con el objeto facilitar el sueño. No tiene sentido. _________________ Todos somos ignorantes, solo que de distintas cosas. Albert Einstein.
Dr. Livingstone Registrado: 14-07-2015 Mensajes: 6438
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Lecrín Escribió:
Algunas presentaciones de Frenadol llevan cafeína, otras no. El antihistamínico que incorpora puede dar sueño a personas susceptibles. Lo que yo no haría sería tomar un combinado de sustancias para los síntomas del catarro (analgésico, antihistamínico, descongestivo nasal, antitusivo...) con el objeto facilitar el sueño. No tiene sentido.
A mí el frenadol me deja grogui pero tampoco lo tomaría para dormir en el avión (a no ser que esté resfriada).
Yo suelo tomar diazepam; no me gustan mucho los vuelos largos y así mato dos pájaros de un tiro: duermo y me relajo. Me lo recetó el médico y la verdad es que me va muy bien. Solo lo tomo para vuelos largos (como mucho 2 al año) y de esa forma, según me dijo el doctor, no hay ningún problema. _________________ *El mundo es una aventura formidable que no estoy dispuesta a perderme*
Dr. Livingstone Registrado: 04-03-2013 Mensajes: 9184
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Lo mejor es ir al médico....
Hay personas que las pastillas para la alergia le dan sueño..... _________________ CUIDA LO QUE AMAS,POR QUE LOS RECUERDOS ,NO SE PUEDEN ABRAZAR
...y/o al farmacéutico, experto en el medicamento y extraordinariamente accesible. _________________ Todos somos ignorantes, solo que de distintas cosas. Albert Einstein.
Indiana Jones Registrado: 17-11-2011 Mensajes: 1834
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carrio Escribió:
si es lo q recomiendan en todos los sitios para la gente con problemas para dormir
"La melatonina actúa como agente cronobiológico (sincronizador interno) estabilizando y reforzando los ritmos biológicos (ritmo vigilia-sueño, temperatura corporal, cortisol...) más que como un hipnótico".
Por tanto no es inductor del sueño. Curiosamente podría ayudar como tal si se toma varias horas antes de dormir, cosa que no hace casi nadie.. En cualquier caso no es lo más recomendable en personas con problemas para dormirse rápido.
No se que recomiendan en todos los sitios, yo lo primero que pregunto es cual es concretamente el problema con la etapa del sueño que se tiene, que es lo más importante a la hora de recomendar algo eficaz (no se si en todos los sitios preguntan lo mismo..). Y pueden ser básicamente tres:
– Dificultad para iniciar el sueño y latencia o tiempo que tarda en conciliar el sueño desde que se va a dormir.
– Dificultad para mantener el sueño (despertares frecuentes).
– Despertar temprano con incapacidad de volverse a dormir (despertar precoz).
En cada caso se deben tomar medidas distintas para ayudar al problema. _________________ Si la gente que habla mal de mi supiera lo que opino de ellos, hablaría aun peor.
Indiana Jones Registrado: 04-02-2009 Mensajes: 2210
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Yo siempre que viajo llevo en el bolso de mano un neceser con distintos medicamentos, analgésicos, antiinflamatorios, lorazepan para relajarme y poder dormir, etc...nunca he tenido problemas _________________ Podeis leer mis diarios de MARRAKECH, FLORENCIA Y TAILANDIA. Pincha en www
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