Hola,
Os puedo aconsejar desde el punto de vista físico; eso esencial un buen calzado y ropa (existe una gran variedad para epoca del año como para el tipo de ruta):
1. Hay que saber que tipo de ruta se va a realizar.
2.Situación y estado del terreno(esto depende el seleccionar el tipo de calzado).
3.Decisión de si eres tú el que va a llevar la mochila o te la transportan....es muy importante.
4.Preparación física:zonas importantes del cuerpo para ejercitar(si se puede asistie a un gym mejor)"PRINCIPAL UNA REVISIÓN MEDICA" para saber tu estado de salúd:
4.1 Piernas, muy importante; si llevas una vida sedentaria ve empezando a moverte un poco, camina, corre y alterna con saltos y distintos tipos de caminos para ir empezando a adaptar tu piernas a la ruta.Si teneis la posibilidad de asistir al gym, mucho mejor, ejercitar los músculos de las priernas con la gran variedad de maquinas(solicitar info al monitor) pero eso si, es mejor menos peso, muchas repeticiones y bien hechas para obtener resistencia en las piernas....de nada vale coger mucho peso en la máquina, tener la pierna que parezca un jamón y luego no tengas nada de resistencia en las mismas.
4.2.Espalda,MUYYYYY IMPORTANTE, sobre todo si decides llevar la mochila durante todo el recorrido.Aconsejo realizar abdominadas tanto en un parque o en el gym, además de embellecer la espalda da resistencia a tu espalda...yo aconsejaria ir al gym para ejercitar la espalda, el monitor te pueda dar info muy buena sobre ejercicios.
4.3Abdominales, si es muy importante la espalda esta parte es complemento a la espalda...los abdominales son ayudas a la espalda así que a ejercitarlos, ¡¡¡mucho cuidado como realizais los abdominales que os podeis dañar la espalda!!!!! Aconsejo ir al gym y preguntar al monitor.
4.4 Hombros, sobre todo para aquell@s que vayan a llevar la mochila...también mucho cuidado cuando vayais a ejercitarlos...es mejor poco peso,muchas repeticiones y bien hechas...así damos resistencia a nuestros músculos.
4.5 Si tienes la posibilidad de asistir al gym complementa las máquinas con cardio(cinta, bicicleta...) pero recuerda que eso no es suficiente tienes caminar por terrenos diferentes para adaptar las piernas, y con una mochila con peso si la piensas llevar a la espalda.
5.Ejercitar la respiración...algo esencial tanto cuando se camina como cuando ejercitas los musculos en las máquinas.Te sorprendera, si prácticas respiración, tu capacidad de respiración cuando hagas ejercicio.
6.Alimentación rica en fibra, fruta, legumbres...evitar grasas saturadas y demás...os sentireis más ligeros.
7.Durante el trekking, es esencial todas las mañanas realizar estiramientos de las partes esenciales que os he comentado y tras cada día de ruta hacer estiramientos finales...tu cuerpo te lo agredecera cuando te vayas a dormir.
8.Antes, durante el trekking dormir muyyyyyyyyyy bien mínimo 8 horas, evitar el alcohol y tabaco...evita durante un tiempo antes del trekking visitar sitios cerrados con humos tipo bar, pub,discoteca...mi consejo para que vuestros pulmones esten limpios y poder ultilizarlos al 100%
Bueno a medida que me acuerde de más consejos ampliare el comentario.
Espero que sirva de ayuda y siempre solictar información a personal profesional en tema de ejercicio físico...ellos sabrán lo ideal para tu cuerpo porque cada cuerpo es mundo distinto.
Un saludo, salúd y buen trekking.
Hola a todos, soy nueva en este foro, y de antemano agradecer a todos los que aportan todas sus experiencias y consejos. :
En un mes estaré en nepal, y también estoy interesada en hacer un trekking, estaba pensando en hacer el de GHORAPANI a GHANDRUK
De 6 días, ya que mi preparación física últimante tampoco es la mejor, pero realmente no sé si hay mucha diferencia entre éste y el de volar a JOMSOM , que comentais y hacerlo de bajada, el problema es que suelo tener problemas con las rodillas y no sé si el de JOMSOM será muy duro en ese sentido. Así que os agradecería si sabeis si hay mucha diferencia entre uno y otro y sí el primero merece la pena
Indiana Jones Registrado: 18-06-2007 Mensajes: 2537
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Hola.
Pues ala, ya teneis toda una tabla de ejercicios para hacer.
A prepararse y a disfrutar del trek, vale la pena, aquello es maravilloso.
Y tomaros una EVEREST en Pokhara, a la salud de los que nos hemos quedado currando.
Champa, como ya he aconsejado en otros hilos, mírate la información que ofrecen las múltiples agencias de trek del Nepal, para ver la gran cantidad de treks que hay y la explicación que dan de cada uno, para así poder escoger uno que se adapte a lo que buscas.
Lo que comentas tu de ir de Ghorepani a Ghandruk es una etapa de alguno de los diversos treks que se hacen por la zona. Tando a Ghorepani como a Ghandruk se llega y se sale a pata (o a lomos de burro), no hay otro medio de transporte.
Mayteluis, no he hecho el trek al campo base del Everest, pero tengo buenas referencias de amigos que lo han hecho.
El problema que puede surgir es que aterrizas a tresmil y pico en Lukla y arrancas a andar desde bastante altitud.
Por lo demás , si estás un par de días en Lukla, recorriendo los alrededores y haces una aproximación lenta, no debe haber problemas. De todas formas es una ruta muy frecuentada.
Os diría que no os preocupeis demasiado por el aspecto físico, pues si estás en un estado de forma normal, poco a poco vas cogiendo ritmo.
En noviembre haré medio tour de los Annapurnas, pero por la zona norte, desde Beshi Sahar a Jomson.
Camiral si conoces este tramo te agradecería alguna opinión. Sé que es más duro y menos frecuentado, pero ¿realmente hay tanta diferencia con el tramo Jomson-Pokhara?
Indiana Jones Registrado: 18-06-2007 Mensajes: 2537
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Hola Urdaneta.
Veo que nos conectamos mas o menos a la misma hora, sera que aprovechamos la hora del curro,... .
Que envidia me das, hacer el trek del Annapurna. Yo lo hice con amigos el año pasado y unos de los que fue vuelve este noviembre, nos gusto tanto que ha quedado enganchado. Yo estoy preparando el del 2010.
Las dos vertientes de este recorrido son diferentes, tanto en paisaje, como por las gentes, como por el desnivel.
Se inicia el ascenso gradualmente, pero por continuos toboganes. Las primera dos etapas discurren por bosques subtropicales y campos de arroz, son un poco exigentes pero llevaderas.
Luego el paisaje cambia y pasamos a bosques de montaña con alguna similitud con nuestro Pirineo. Ya empezamos a ver las altas montañas y podras divisar el único 8.000 que se ve desde esta vertiente: el Manaslu
Aquí las gentes son budistas, por lo que aparecen los gompas y las ruedas de oración. Visitad los gompas, valen la pena.
En Chame fue donde primero encontramos conexión a internet y teléfono decente. Todos como locos a conectarse y colgar fotos.
Pasado Chame hay un murallon impresionante, es una pared lisa de mas de 1.000 metros de altura, no habia visto cosa igual. Hay continuas subidas y bajadas, puentes colgantes, vas pasando poblados en los que puedes encontarar todo lo que precises: te, agua desinfectada,... .
Pasado Lowe Pisang se llega a un collado y delante vuestro se abre en valle de Manang, al ser un poco más ancho, en este trozo han instalado la única pista de aterrizaje de todo el recorrido, hace falta ser un experto para aterrizar aquí.
Finalmente de llega a Manang que es donde se descansa un día para aclimatarse. Haced una pequeña excursión y descansad. Asistid a la conferencia sobre el mal de altura.
A partir de aquí se asciende directo hacia el paso de Tourong La, es un asecenso continuo. Hay quien lo hace en dos etapas, o sea con una única parada. Nosotros lo hicimos en dos paradas y creo que es lo mejor. Además cogimos una nevada de cojones, dos días nevando (id preparados, suele nevar).
El primer día nos llegamos a Yak Karka, a 4.100 metros y nevando. Por la noche fue la única vez que tuve problemas, me faltaba aire, abria la boca como si fuera un pez fuera del agua.
A la mañana siguiente todo blanco, una niebla que no se veia a 10 metros y nosotros hacia el Hight Camp, vigilando de no resbalar por los barrancos y algunos bastante acojonados.
Llegamos a 4.700 metros, donde hay un único lodge. Habia 15 ºC bajo cero y dentro el lodge 10 ºC bajo cero. Por la noche despejó y el espectáculo que contemplábamos es dificil de olvidar. Aquí comed ligero y sobretodo líquidos (alguno de nosotros se incho a pizas y luego lo devolvió todo)
A las 5 de la mañana se ataca el paso de Tourong La, se va subiendo gradualmente, pero se lleva bien, no hay una pendiente muy pronunciada (como la que tendreis que hacer para subir al lodge del Hight Camp). Nosotros tuvimos un día maravilloso. Sin nieve son unas tres horas y con nieve unas cuatro.
El paso esta a 5.416 metros, magníficas vistas y xiringuito para tomar algo caliente (con mulos por si alguien no puede continuar).
La bajada hasta Muktinak se hace muy larga. Cuidado si hay nieve, ya que por este lado se hiela rápidamente.
El paisaje cambia radicalmente, esto es como el tibet.
En Muktinak visitad el monasterio. Dicen que es el único en el que estan juntos uno induista con otro budista. Hay la llama sagrada.
La etapa entre Muktinak y Jomoson es espectacurlar, ireis bajando con la vista enfrente del Daulaghiri y a vuestra izquierda los Nilguiris, impresionante.
Ireis bajando direción sur y de golpe la pista gira brúscamente a la izquierda, entrais en el valle del Kali Ghandaki, y a la derecha vereis que el valle se pierde, es la entrada al Mustang (te dan ganas de visitarlo).
El camino desciende al lecho del rio hasta que lleghais a Jomoson. Con un poco de suerte no habreis cogido los fuertes vientos que se dan en esta zona.
Con este recorrido, el Annapurna I no se divisa.
Tengo el detalle de las etapas con los horaris que tardamos nosotros, si quieres te los explico.
Comenzé mi pedaleo en Anjuna, norte de Goa, y fui deslizandome de playa en playa dirección sur, atravesando una geografía de verdes palmeras, blancas iglesias y chicas de floridos vestidos. Abandonas Goa y entras en Karnataka, donde las verdes palmeras se mantienen, pero las blancas iglesias dan paso a coloristas templos hindues y a chicas con sus llamativos saris. A mitad del estado de Karnataka, después de una localidad llamada Udupi, continuan las verdes palmeras, pero los teplos hindues dan paso a mezquitas de altos miravetes, y los coloridos saris, a burkas negros. Para entrar en Kerala, y volver a las iglesias y vestidos floridos, increible India....
Anjuna (Goa)- Bekal (Kerala) 600km, tres semanas, quede de bici hasta......
Con vuestros consejos y opiniones, tabla de ejercicios incluida y este conmovedor relato de mi hermano (el loco errante) así lo bautizó mi compi, la friolera de 600km en bici
Donde hay que subir? Quien dijo miedo.
En principio mi compañero y yo nos decantamos por la ruta de Angiezpz con algun que otro cambio y dependiendo de lo experimentado nos lanzaremos al base. Sujeto a cambios nos quedan dos meses y con la cantidad de información recopilada.
Camiral, he leido la guia de Lonely Planet, la Rouge Guide, la trotamundos y todo lo que me ha caido en las manos. La mejor información , la tuya. De primerísima mano, muchas gracias.
Abusando de tu generosidad te pediría, por favor, el detalle de desniveles y horarios y toda cuanta información me puedas facilitar.
¿Que parte del recorrido te pareció más interesante, la norte o la sur?
En fin , muchas gracias y espero ser de tanta utilidad a los que vayan después de mi, como tu lo estás siendo.
Salud.
Hola,
Gracias Camiral por contestarme, sí que estuve mirando en algunas agencias de trek para ver los diferentes tipos , de ahí ví la que te comentaba de 6 o 7 días que va por tikedungha-ulleri-ghorapani-ghandruk-quizas landruk-tolka-phedi, mi pregunta era si hay mucha diferencia entre ésta y la de Jomsom (ir en avioneta y hacer la vuelta)en lo que se referiere a dificultad y en cuanto a los paisajes que ves.
Otra cosilla leí en la guia L.P.de Nepal que justo entre ghorapani y Ghandruk suele haber asaltos a viajeros que van solos, y la idea era hacer el trekking un amigo y yo solos sin guia ni porteador ,piensas que pueda haber algún problema.
Gracias y saluditos.
Indiana Jones Registrado: 18-06-2007 Mensajes: 2537
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Hola.
Ahora no tengo a mano el recorrido que hicimos. Ya os lo detallaré.
El trek que comenta Champa, el inicio es un poco durillo. En estos treks te llevan hasta Phedi o Naya Pul en coche y allí empiezas a andar. En seguida hay subidas fuertes y si vas a Ghorepani hay 2.000 metros de desnivel, en dos etapas. Yo veo más cómodo y más bonito iniciar el trek en Jomoson e ir hacia el sur, o bien hacer el que detalla Angiezpz, que es lo mismo solamente que haces dos etapas remontando el rio y luego bajas, este quizas es el mejor trek. El inconveniente es que has de ir en avión de Pokhara a Jomoson (lo bueno seran las vistas).
Lo que comentas sobre el peligro de ir solo, yo no he sentido peligro. El camino que hay entre el pueblo de Tadapani y Ghandruk es usado únicamente por los trekers, quizas es por esto que lo dicen. Es una zona muy boscosa, con rododendros y monos que corren por allí. Si no estais muy seguros en este trozo de camino, os juntais con otra gente. Este itinerario no es el más concurrido, pero pasa gente.
Indiana Jones Registrado: 18-06-2007 Mensajes: 2537
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Hola.
Os detallo los horarios y desniveles del trek que hicimos.
Los horarios son de andar real, sin contar paradas y descansos.
El desnivel son la diferencia entre la salida y la llegada, más el desnivel acumulado por las continuas subidas y bajadas.
---Besisahar-Bhulbbule. 2,30 h. Andando. Desnivel insignificante.
Vale la pena salir de Besisahar e ir a dormir a otro poblado, más tranquilidad. Hay bus hasta Khudi
---Bhubbule-Ghermu. 5,15 h. Andando. 200 m. Desnivel + 500 acumulado. Empiezan las subidas y bajadas. Calor y humedad. Bahundanda es un bonito pueblo para comer, buenas vistas.
---Ghermu-Tal. 5,45 h. Andando. 700 m. Desnivel + 600 acumulado.
Calor y humedad. Valle muy encajonado. Los maoistas se colocaban en este tramo para extorsionar a los turistas. Bonitas vistas de Tal.
---Tal-Danagyu. 4 h. Andando. 600 m. Desnivel + 400 acumulado.
El valle gira hacia el NO, ya hace más frio, empiezan a verse montañas blancas.
---Danagyu-Chame. 4,15 h. Andando. 370 m. Desnivel + 500 acumulado. Más frio, pais budista, primeros gompas. Aquí hay teléfono e internet.
---Chame-Lower Pisang. 4,30 h. Andando. 550 m. Desnivel + 300 acumulado. Paisaje con bosques de alta montaña. Pared impresionante denominada Paungda Danda. Gompa muy bonito con buenas vistas.
---Low.Pis.-Braka. 4 h. Andando. 200 m. Desnivel + 200 m. Acumulado.
Recorrido muy bonito, por bosques de montaña, a nuestra izquierda ya vemos todo el macizo del Annapurna:Lamjung, Annapurna II, III, Gangapurna,... . Lo normal es acabar en Manang, pero nos aconsejaron quedarnos a 1 hora, ya que es un pueblo más tranquilo. Visitad el gompa, es muy interesante.
---Braka-Manang. 45 minutos. 150 metros desnivel.
Descanso. Pequeña excursión. Charla sobre mal de altura.
---Manang-Yak Kharka. 4 h. Andando. 500 m. Desnivel + 200 acumulado. Subida continuada. Si ha habido una buena aclimatización no habrá problemas. Nos nevó. Hay que llevar buen equipo, aunque únicamente lo usemos en estas tres etapas.
---Yak K.-Hight Camp. 5 h. Andando. 800 m. Desnivel + 200 acumulado. Subida continuada, se pasan por laderas con desprendimientos, ¡¡cuidado¡¡. La mayoria de gente se queda en Thorung Phedi, donde hay un par de lodges. Nosotros cominos allí y subimos loa 300 m. Que faltaban para el Hight C., la subida más empinada de todo el trek. Es mejor hacerlo así que a la mañana siguiente.
---Hight C.-Thorung La-Ranipawa (Muktinak). 3,30 de subida y 5 h. De bajada. 600 m. De subida y 1.600 m. De bajada.
La subida se lleva bien, no es muy exigente, aunque si continuada. A medio camino parada en una barraca para tomar algo caliente. En el collado hay bar. Bajada muy larga y peligrosa si hay nieve. Vistas magníficas. Visitad el monasterio hindú-budista, está a 2 km. Del pueblo, muy interesante.
---Ranipawa-Jomoson. 5,30 h. Andando. 1.100 m. De bajada.
Levantarse pronto para ver salir el sol, vistas al Daulaghiri enfrente, a la derecha el Mustang y a la izquierda los Nilguiris. Camino completamente diferente a lo andado hasta ahora, paisage carente de vegetación. Entramos en el valle del Kali Ghandaki, vistas muy buenas. Viento.
Las dos vertientes son diferentes, a mi me gusto más la N, la que hareis vosotros, se va pasando gradualmente de paisages, de tipos de gentes y culturas, es más tranquilo y hay menos trekers. Aquí la gente es quizas más sociable, sobretodo los niños, hacedles fotos y enseñadles su imagen en la pequeña pantalla, les encanta.
Gracias por toda la información Camiral,
Nos servirá de ayuda para todos los que queremos disfrutar de ese creo que maravilloso país.
Besotes y a viajar.
Camiral, gracias otra vez por la valiosísima información que aportas.
Me da una idea del recorrido mucho mejor que todo lo que había leido hasta ahora.
Creo que he acertado al elegir este trayecto.
Ayer saqué los visados en el consulado y me dijeron lo mismo que tú, esta zona es increible y poco transitada.
He adelantado dos días el viaje para no tener que estar ¡¡quince horas de enlace!! en el aeropuerto de Doha, así además tengo mas tiempo para relajarme después del trek en Pokhara con unos masajes y un baño en el lago viendo el Machapuchare...
Ya falta poco, ¡que ganas!
Salud
Yo llevo practicando alpinismo desde hace un buen tiempo y lo más recomendable para mejorar fisicamente en este campo es el trabajo aeróbico.
Tres días a la semana sales a correr durante 30 0 45 min en cada sesión. Con esto, creo que ya será suficiente. No obstante, si vas a hacer una ascensión bastante física quizas te haga falta un poco de fuerza explosiva en las piernas. Para eso estaría bien ir un poco a la montaña el fin de semana a subir un par de desniveles y coger un poco de fuerza. En todo caso, si no puedes por falta de tiempo, siempre se puede acudir al gimnasio.
Respecto al material, los guantes dobles van muy bien. Por dentro, unos guantes finos que absorban la humedad y por encima unos gruesos que calienten. Lo mismo para los pies.
Hola,
Bonpo me qedo con tu propuesta pero cambio el correr por la bici, eso de correr no es lo mio, y los dos ultimos fines de semanas vamos a saco haciendo rutas y lo mas importante intentamos reducir el consumo de tabaco, tarea dificil.
Camiral lo de la EVEREST esta hecho. Va por todos vosotros.
Me ha servido mucho leer este post.
Este año hemos visitado Bután y, aunque no haya sido un viaje de trekking, sí que te ves obligado casi a hacerlo para visitar muchos de los monasterios budistas (entre ellos el famoso Nido del Tigre en Paro con un desnivel de 900 m). Me he dado cuenta de la penosa forma física que tengo para el trekking y que el entrenamiento para este tipo de actividad tiene que ser específico, como lo que estáis comentando.
El año que viene igual nos animamos con el trekking al monte Camerún.
Sólo un comentario, ojo con las benzodiacepinas para relajarse y dormir en esas alturas (Lexatines, Orfidales y demás) porque producen depresión del centro respiratorio (se "queda dormido").
Gracias de nuevo!
La verdad es que la subida al Nido del Tigre es un trekking en toda regla, y bastante duro en su tramo final ¿verdad? ¡¡Nunca terminan la escaleras!!!!! _________________ El viajero quizás no vive mejor, pero sin duda vive más intensamente
Sí pero no lo avisan!!!!!!
Yo casi muero!
Y es que claro, los monasterios o están en lo alto de la montaña o abajo del todo (y luego hay que subir...) así que este post es muy útil para enseñarnos a los novatos a prepararnos un poco.
Hola,
Os puedo aconsejar desde el punto de vista físico; eso esencial un buen calzado y ropa (existe una gran variedad para epoca del año como para el tipo de ruta):
1. Hay que saber que tipo de ruta se va a realizar.
2.Situación y estado del terreno(esto depende el seleccionar el tipo de calzado).
3.Decisión de si eres tú el que va a llevar la mochila o te la transportan....es muy importante.
4.Preparación física:zonas importantes del cuerpo para ejercitar(si se puede asistie a un gym mejor)"PRINCIPAL UNA REVISIÓN MEDICA" para saber tu estado de salúd:
4.1 Piernas, muy importante; si llevas una vida sedentaria ve empezando a moverte un poco, camina, corre y alterna con saltos y distintos tipos de caminos para ir empezando a adaptar tu piernas a la ruta.Si teneis la posibilidad de asistir al gym, mucho mejor, ejercitar los músculos de las priernas con la gran variedad de maquinas(solicitar info al monitor) pero eso si, es mejor menos peso, muchas repeticiones y bien hechas para obtener resistencia en las piernas....de nada vale coger mucho peso en la máquina, tener la pierna que parezca un jamón y luego no tengas nada de resistencia en las mismas.
4.2.Espalda,MUYYYYY IMPORTANTE, sobre todo si decides llevar la mochila durante todo el recorrido.Aconsejo realizar abdominadas tanto en un parque o en el gym, además de embellecer la espalda da resistencia a tu espalda...yo aconsejaria ir al gym para ejercitar la espalda, el monitor te pueda dar info muy buena sobre ejercicios.
4.3Abdominales, si es muy importante la espalda esta parte es complemento a la espalda...los abdominales son ayudas a la espalda así que a ejercitarlos, ¡¡¡mucho cuidado como realizais los abdominales que os podeis dañar la espalda!!!!! Aconsejo ir al gym y preguntar al monitor.
4.4 Hombros, sobre todo para aquell@s que vayan a llevar la mochila...también mucho cuidado cuando vayais a ejercitarlos...es mejor poco peso,muchas repeticiones y bien hechas...así damos resistencia a nuestros músculos.
4.5 Si tienes la posibilidad de asistir al gym complementa las máquinas con cardio(cinta, bicicleta...) pero recuerda que eso no es suficiente tienes caminar por terrenos diferentes para adaptar las piernas, y con una mochila con peso si la piensas llevar a la espalda.
5.Ejercitar la respiración...algo esencial tanto cuando se camina como cuando ejercitas los musculos en las máquinas.Te sorprendera, si prácticas respiración, tu capacidad de respiración cuando hagas ejercicio.
6.Alimentación rica en fibra, fruta, legumbres...evitar grasas saturadas y demás...os sentireis más ligeros.
7.Durante el trekking, es esencial todas las mañanas realizar estiramientos de las partes esenciales que os he comentado y tras cada día de ruta hacer estiramientos finales...tu cuerpo te lo agredecera cuando te vayas a dormir.
8.Antes, durante el trekking dormir muyyyyyyyyyy bien mínimo 8 horas, evitar el alcohol y tabaco...evita durante un tiempo antes del trekking visitar sitios cerrados con humos tipo bar, pub,discoteca...mi consejo para que vuestros pulmones esten limpios y poder ultilizarlos al 100%
Bueno a medida que me acuerde de más consejos ampliare el comentario.
Espero que sirva de ayuda y siempre solictar información a personal profesional en tema de ejercicio físico...ellos sabrán lo ideal para tu cuerpo porque cada cuerpo es mundo distinto.
Un saludo, salúd y buen trekking.
Muchas gracias!!! He hecho un copipaste de este post y de otros de este hilo, pues me son de gran utilidad. Ya estoy apuntada al gym, así que ahora a la sala de fitness _________________ La vida es el mejor viaje, disfrútalo. https://last-calling.blogspot.com/
Super Expert Registrado: 24-05-2008 Mensajes: 363
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HOLA,
El próximo agosto estaremos en NEpal.Vamos a hacer un trekking y tiene grandes posibilidades de que sea el de Jomsom de bajada en 6 días. Me da rabia, porque me gustaría hacer la subida a Muktinath (sumando dos días más al trek), pero es que no nos salen las cuentas (estamos solo 13 días y medio -días de vuelo aparte-).
El caso es que estamos bastante preocupados con la preparación. Yo voy al gimnasio unos 2-3 días por semana y suelo hacer una hora de spinning y una media hora de squash! Aún así queremos empezar a aprovechar el buen tiempo y hacer rutas de senderismo por nuestra tierra que nos inicie. El fin de semana que viene, por ejemplo, queremos ir a Grazalema y buscar algún itinerario por allí. ¿alguna recomendación?
Otra cosa es que somos fumadores y por lo que he leído no es recomendable fumar durante el trek, ¿pero tampoco cuando lleguemos al lodge después de la jornada?
¿Podría darnos problemas de mal de altura el subir del tirón hasta Jomsom en avión?
¿Conoceis alguna ruta por Andalucía con desniveles en una misma jornada de hasta 1.000 metros? para ir probando!!
Indiana Jones Registrado: 18-06-2007 Mensajes: 2537
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Hola.
Pues que se cumplan vuestros deseos y en cuanto podais no os perdais otro trek por aquellas montañas.
Pues si que tuvisteis suerte con la climatologia. Nosotros el año pasado también nos fué todo exacto, pero una semana antes de acabar nuestro trek, estuvieron varios días los vuelos de Lukla anulados y también se acumularon más de 3.000 personas, se ve que fue un caos total, pero esto ocurre cada año y las agencias no preven estos percances, ajustan mucho los días y luego se pierden vuelos de regreso al pais de origen. De verdad que algunas agencias son unas irresponsables.
Saludos y hasta pronto. _________________ https://passejadesexcursionsviatgesimescoses.blogspot.com.es/
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Ya estoy apuntada al gym, así que ahora a la sala de fitness 
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