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Como afecta la altitud
Los programas están diseñados para permitir una gradual y suficiente adaptación a la escasez de oxígeno. En la mayoría de persona se manifestará algún de síntoma como el dolor de cabeza o falta de sueño, también pueden experimentar nauseas o mareo. Pero gradualmente estos síntomas desaparecerán, son muy pocos los casos que requieren asistencia médica y mayoritariamente son personas que se dedican a las altas ascensiones. Nuestro guía tibetano viajará con una bombona de oxigeno para ayudar aquellas personas con más dificultades.
Medicinas preventivas
Si optaramos por recurrir a la herboristería un posible suplemento sería el Gingko Biloba, empezando a consumirlo con unos cinco días de anterioridad a la ascensión. Las comidas las podemos acompañar con ajo, este puede ayudar a una mejor circulación de la sangre y a optimizar el oxígeno. Bebidas con una gran cantidad de hidrocarbonatos como el té tibetano o el Red Bull, son un soporte energético muy útil para el cuerpo. También deberíamos intentar comer mucha patata y sopa tibetana.
En referencia a la medicina moderna, si consumimos con dos o tres días de anterioridad a la entrada al Tíbet, el Diamox puede ser de gran utilidad. Pero es muy importante consultarlo con el médico y leer atentamente las contraindicaciones.
Para poder combatir el dolor de cabeza, una buena combinación es el 50% de paracetamol y de ibuprofeno.
Nuestros programas están diseñados para aclimatarnos de forma natural y gradual, esta es la opción más saludable y sin efectos secundarios.
Condición médica necesaria
Aquellas personas que padezcan problemas de corazón, presión sanguínea o asma, tendrían que consultar con su médico antes de realizar algún viaje a una zona muy elevada, se tiene que tener en cuenta que, por ejemplo, en Lhasa hay un 40 % menos de oxígeno que en el nivel del mar. No hay otras condiciones médicas que nos desaconsejen el visitar el Tíbet.
Clima en Nepal y Tíbet
La temporada turística en el Tíbet comienza en abril y finaliza a finales de octubre. Siempre es impredecible ir bien preparados para posibles nevadas, por este motivo se necesitan ropas que resistan el frío y la lluvia, especialmente para aquellos viajeros con destino al Monte Kailash y durante la época monzónica (de junio a septiembre). Fuera de la época monzónica el clima es bastante benévolo, pero debido a la altitud los anocheceres serán frescos en Lhasa, Shigatse y Gyantse. En las poblaciones más altas de 4.000 metros como Shegar y en el campo base del Everest serán mucho más fríos. Por este motivo nuestros itinerarios normalmente no ofrece el hacer noche en Rongbuk cerca del campo base del Everest.
Viajar durante el Monzón
Con las lluvias del monzón la carretera de Kadmandú a la frontera se ve afectada por desprendimientos, motivo por el cual nuestro trayecto se pueda ver afectado, quizás tendremos que caminar algunos minutos para realizar un cambio de vehículo.
En la sección del Tíbet no hay lluvias muy abundantes, pero nos podemos ver sorprendidos por el frío especialmente en el Campo Base del Everest y en el Monte Kailash.
Última edición por MiTíbet el Jue, 20-06-2013 12:13, editado 1 vez
Telecomunicaciones:
Cargar batería del móvil
Nuestros equipos electrónicos los podremos cargar con la red eléctrica del Nepal y Tíbet, pero es conveniente traer un adaptador para los distintos tipos de enchufe, este también se puede comprar en el Nepal.
Conexiones a internet
En el Nepla encontraremos internet en la mayoría de los hoteles. En las poblaciones de la carretera en el Tíbet hay algunos cafés internet, pero a veces las formalidades para poder utilizar un ordenador son demasiado complejas. Recomendamos el no utilizar el internet durante la mayor parte del tour.
La mayoría de hoteles en Lhasa disponen de su propio wifi y ordenadores, se puede pagar por días u horas.
Locutorios
En Katmandú hay muchos locutorios desde donde podremos llamar a nuestros respectivos países. En Tíbet los únicos teléfonos para realizar conferencias internacionales sólo están disponibles en Lhasa. Si dependéis mucho de vuestro móvil/celular, os recomendaríamos llevar uno con la tarjeta de vuestro país, previa comprobación que vuestro operador tiene convenios con operadores nepalís y chinos.
Contacto en caso de emergencia
Los familiares de los participantes podrán escribir a info@mitibet.com y nosotros nos pondremos en contacto con el guía del grupo para transmitir vuestro mensaje y coordinar la comunicación.
Última edición por MiTíbet el Jue, 20-06-2013 12:13, editado 1 vez
Día 01: Llegada a Katmandú
A su llegada al aeropuerto, le estaremos esperando para acompañarle a Boudha. En este tranquilo distrito, con sus habitantes mayoritariamente procedentes de distintas regiones del Himalaya, realizaremos una reunión introductoria donde le presentaremos el guía acompañante y le ayudaremos a rellenar los papeles del visado Chino.
Actualmente la Embajada China abre de lunes a viernes y necesitamos un mínimo de 4 días laborales para poder expedir el visado. Durante estos días nos dedicaremos a descubrir la influencia de la cultura Tibetana y el Budismo en el Vallé de Katmandú.
Última edición por MiTíbet el Jue, 20-06-2013 6:58, editado 1 vez
Día 02: Descubriendo el Katmandú más espiritual
Hoy visitaremos el principal enclave budista y el más importante centro hinduista en Katmandú. Empezaremos descubriendo la famosa estupa (monolito) de Boudha y sus alrededores, adentrándonos en algunos monasterios tibetanos fruto del sincretismo entre la arquitectura del Tíbet y Nepal. Posteriormente nos dirigiremos a Pashupatinath, principal punto de peregrinación entre los fieles hindús. Seremos testimonio del ritual de cremación en la tradición hindú.
Posteriormente regresaremos a Boudha donde podremos tomar nuestro almuerzo. Por la tarde dispondremos de tiempo libre o tendremos la oportunidad de ser visitados por un doctor Tibetano, que nos hará un diagnóstico siguiendo unas técnicas milenarias.
Día 03: Descubriendo el corazón de Katmandú
Con posterioridad al desayuno nos dirigiremos a la antigua estupa de Swayambu, donde disfrutaremos de una bonita panorámica de la ciudad de Katmandú. Posteriormente descenderemos a la antigua capital de Basantapur, donde hay la famosa Plaza Durbar. Disfrutaremos de un bonito paseo entre los templos alineados, antiguamente era uno de los puntos de encuentro entre los comerciantes tibetanos. Con posterioridad a nuestro almuerzo, tendremos la opción de ir de regreso a Boudha o realizar un paseo por Thamel, centro neurálgico de la ciudad de Katmandú.
Día 04: Un monte de peregrinación budista y una antigua capital
Hoy nos dirigiremos primeramente a Namobudha, con su antigua estupa es uno de los importantes lugares de peregrinación budista cerca de Katmandú. En este lugar tan especial, descubriremos un poco más acerca de una de las vidas pasadas del Buda Sakyamuni. Posteriormente a nuestro almuerzo exploraremos Bhaktapur, antigua capital budista del Valle de Katmandú es la población más bien preservada al paso del tiempo, pasearemos por sus calles y plazas descubriendo la vida tradicional en el Nepal.
Día 05: Excursión por los alrededores de Boudha
Nos espera una bonita excursión por los alrededores de Boudha, visitaremos dos monasterios donde se ofrecen cursos y retiros para los practicantes del budismo tibetano. Empezaremos con un paseo de una hora al monasterio de Kopan, uno de los monasterios más antiguos en Katmandú, también es el monasterio más grande de la escuela Gelugpa en Nepal. Posteriormente caminaremos por la ladera de la montaña, para llegar al monasterio-escuela de Phulahari. Diseñado para retiros, disfrutaremos de la gran tranquilidad que nos ofrece este monasterio Kagyu. Posteriormente volveremos caminando a Boudha, donde podremos relajarnos durante el anochecer.
Día 06: Salida para el Tíbet (205 Km) - 5 horas
Hoy toca madrugar, con nuestro guía nepalí nos dirigiremos en micro-bus a la frontera. Una vez realizado el trámite fronterizo en la parte nepalí, cruzaremos con un agente fronterizo el Puente de la Amistad y seguiremos con los trámites en la aduana China. Posteriormente tomaremos el almuerzo en la población fronteriza de Zhangmu y nos dirigiremos a Nyalam [3.700 m]. En esta población pernoctaremos, para tener una mejor aclimatación y poder proseguir nuestro viaje.
Día 07: Cruzando la parte alta de la meseta Tibetana (480 Km) - 6 horas
Tras nuestro desayuno nos espera un día de larga conducción, dejaremos atrás la cordillera del Himalaya. Pasando por pasos de montaña de poco más de cinco mil metros y con vistas del Monte Everest, nos dirigiremos a Shigatse, la segunda ciudad más grande del Tíbet. Dormiremos a una altitud de menos de cuatro mil metros que nos permitirá tener un mejor reposo y aclimatación.
La reserva se tiene que abonar por transferencia bancaria (400 € o equivalente), el resto del importe se abonará al principio del programa en Katmandú. El pago en Katmandú se puede realizar en dolares, euros o tarjeta de crédito. El pago con tarjeta tiene una carga extra del 4% en concepto de tasa bancaria.
Día 08: Llegada a Lhasa y visita de su centro histórico (355 Km) - 4 horas
Por la mañana visitaremos el monasterio del Tashilunpo, donde residieron los Panchen Lama, segunda figura más importante dentro del Budismo Tibetano. Visitando este maravilloso monasterio, podremos ver las distintas estupas funerarias.
Posteriormente nos dirigiremos a Lhasa. Por la tarde podremos visitar el Templo de Jokhang. Este santuario es el más sagrado del Tíbet y siempre está lleno de peregrinos que vienen a venerar la estatua del Buda. Alrededor del templo se está el Barkor, un laberinto de calles estrechas donde se encuentra el mercado central de Lhasa. Ésta es una experiencia fascinante que o hará sentir hipnotizados por la energía y las sensaciones de esta zona de Lhasa.
Día 09: Un majestuoso palacio y un monasterio con escuela de dialéctica
Una visita al Tíbet no se puede considerar completa sin la visita al Palacio de Potala, una espectacular edificación, que literalmente domina el horizonte de Lhasa. Éste contiene las estancias privadas de los consecutivos Dalai Lama, así como numerosas habitaciones gubernamentales y muchas capillas. La parte más antigua del palacio es de los siglos quinto y sexto. Pero el palacio tal como lo podemos visitar hoy en día es del siglo XVII.
Tras nuestro almuerzo visitaremos el Monasterio de Sera, uno de los mejores preservados en el Tíbet. Con sus muros blancos y sus techos dorados, varios centenares de monjes viven y estudian en él. Tendremos la oportunidad de presenciar los debates dialécticos tan característicos del Budismo Tibetano.
Día 10: El palacio de verano del Dalai Lama y uno de los mayores monasterios del mundo
Después de nuestro desayuno, esta mañana visitaremos Norbulingka, que antiguamente era el palacio de verano del Dalai Lama. Posteriormente visitaremos el Monasterio de Repung, el cual fue fundado en el siglo XIV. Durante una época fue el mayor monasterio del mundo, con una población de unos 10.000 monjes. Hoy en día el número de monjes ha descendido a varios centenares, pero continúa siendo un monasterio muy interesante de ver, debido a que no sufrió grandes daños durante la Revolución Cultural.
Tendremos la tarde libre, para realizar algunas compras, pasear por el Barkor o tomar un té en una casa de té tradicional de Lhasa.
Día 11: Un lago turquesa sagrado (310 Km) - 7 horas
Hoy empezaremos nuestra travesía por el Centro del Tíbet dirección Katmandú. Viajaremos en mini-bus a través de la carretera de la amistad, una vez cruzado el río Brahmaputra pasaremos por el Khamba La [4.794 m] ('La' significa paso de montaña), desde este obtendremos unas increíbles vistas de las aguas del lago sagrado del Yandrok y de la montaña nevada de Nazin Kang Sa [7.252 m]. Descendiendo por el puerto de montaña bordearemos a lo largo de 20 quilómetros este increíble lago turquesa.
Seguidamente pararemos por el mirador del glaciar Karola, donde podremos tomar buenas fotografías panorámicas y de los nómadas locales. Finalmente pasaremos por bonitos valles y coloridas aldeas Tibetanas para así llegar a la población de Gyantse.
Día 12: Visitaremos una estupa y una antigua capital-monasterio (240 Km) - 4 horas
Desayunaremos y nos dirigiremos a la famosa Estupa Kunbum de Gyantse, si ascendemos por su interior tendremos unas maravillosas vistas del valle. Posteriormente conduciremos a una de las antiguas capitales del Tíbet, donde podremos visitar el monasterio en forma de mandala de Sakya. Al anochecer nos dirigiremos a Shegar en busca de un hotel más adecuado para poder tener un buen descanso.
Día 13: Excursión a la cara norte del Everest y conducción a Nyalam (336 Km) - 7 horas
Una vez desayunados conduciremos dirección sur cruzando el paso de montaña del Lhakpa La [5.267 m]. Nuestra destinación es el monasterio de Rongbuk, desde donde podremos ver la cara norte del Everest. A partir de este punto podremos realizar en transporte local una excursión de 8 quilómetros al Campo Base del Everest. En el campo base tendremos la oportunidad de compartir nuestro almuerzo con los nómadas locales, una experiencia única en el techo del mundo. Por la tarde nos espera un trayecto que recordaremos por mucho tiempo. Procedentes de la meseta tibetano nos adentraremos en la cordillera del Himalaya. Unas vistas impresionantes nos permitirán tomar unas fotografías panorámicas como en pocos lugares del planeta. Seguidamente descenderemos para pernoctar en la población de Nyalam.
Día 14: De regreso a Katmandú (210 Km) - 5 horas
Tras nuestro relajado desayuno, debido a que tenemos que esperar a que se abra la frontera con el Nepal, conduciremos dirección a Zhangmu para realizar los trámites fronterizos. En la parte del Nepal nos estará esperando un vehículo para llevarnos de regreso a Katmandú. En Katmandú tendremos tiempo libre para realizar nuestras últimas compras o retornar el material de montañismo alquilado.
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