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Te basta con tomar dos o tres días (en la noche y no mas) un
Buen calmante (algo para dormir que tu medico puede darte),
En Mexico se llaman "DIASEPAN" pero no se si puedes
Encontrarlas en cualquier farmacia ...
Y cuando regreses, igual
Si te lelvas valerianas asegurate que esta bien marcada la caja para que no haya confusiones de que es. Por cierto el diazepan es una benzodiacepina (valium) y bueno quiza es un poco exagerado para lo del jet-lag. Come sano los ultimos días, no bebas alcohol antes de irte y bebe mucha agua, si las valerianas te hacen efecto llevatelas también.
Este es mi primer post en el foro, la verdad es que ya llevo varias semanas "cotilleando" pero hoy me he decidido a registrarme para consultaros dudas y poder participar más activamente.
Desde el momento en que decidimos que nuestra luna de miel iba a ser en el Riviera Maya, el foro me ha servido de gran ayuda para escoger hotel (yo también voy al Grand Palladium), hacerme una idea de las excursiones más interesantes y programar mejor mi viaje. Por ello os quería dar las gracias a TODOS, sobre todo a aquellos que una vez vuelven de sus vacaciones comparten sus vivencias, veo que mucha gente pregunta antes de ir pero a la vuelta "desaparecen", yo espero poder narraros mis vivencias en la Riviera Maya a la vuelta.
Ahora mismo me asaltan varias dudas, entre ellas está el fomoso Jet Lag, no he leído nada en el foro al respecto, y la verdad no tengo experiencia en viajes con grandes diferencias horarias, por eso os quería preguntar a los que ya habeis ido si es dificil aclimatarse. Yo tenía pensado no dormir la noche anterior a la ida, para poder dormir algo en el avión (mido 1,80 y viajo en clase turista), pero creo que puede ser perjudicial porque tampoco estoy seguro de si seré capaz de dormir en el vuelo y además creo que luego me costaría más dormir una vez llegado al hotel, vamos, que estoy hecho un mar de dudas...
Otra de las dudas que tengo es si Agosto es el mejor mes para ir a la Riviera Maya, nosotros vamos concretamente del 14-21, espero no sufrir ningún huracán y a poder ser que las temperaturas sean normalitas, no me gustaría estar a 40º o más. También me gustaría saber si Agosto es el mes donde está más masificado la Riviera Maya, no me gusta esa sensación de agobio "estilo las rebajas de El Corte Inglés".
Bueno, espero vuestras respuestas y a medida que me surjan las dudas os iré preguntado. Gracias.
Hola Rai80, nosotros no tuvimos ningún problema con el jet lag, ya que piensa que cuando llegues, ganarás horas y eso lo agradecerás cuando te acuestes.
Referente al clima, nosotros también fuimos en Agosto y hacía calor pero sobretodo humedad, pero ya sabes que de vacaciones se aguanta mucho mejor.
Indiana Jones Registrado: 17-05-2006 Mensajes: 3263
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Hola!
Yo tampoco tuve problemas, eso si, no te acuestes al llegar aunque tengas mucho sueño, aguanta hasta q sea 'tu hora' de ir a dormir, porqué sinó te vas a levantar a las 4 de la mañana.....
Eso si, yo cada día me despertaba a las 6-7 de la mañana.....
Hola Rai80!! Referente al jet lag te diré que cuando estuve en la República Dominicana, lo sufrí mas al volver a España que en el viaje de ida.
Esta vez que voy a RM, lo que voy a hacer es, además de tomarme una aspirina (que dicen que es recomendable), me tomaré un orfidal que es un relajante muy suavecito, para ayudarme a dormir en el viaje. Te recomiendo que os llevéis unas almohadillas cervicales. No creo que sea buena idea evitar dormir la noche anterior.
Hola, yo he hecho en 2 ocasiones viajes con bastantes horas de diferencia respecto a España. En el primero, a Uruguay, iba a conocer a familia, así que por los nervios, la noche antes no dormí NADA y en el avión tampoco, llegué con un dolor de cabeza que pa qué, así que eso de no dormir la noche anterior no lo recomiendo para nada.
La segunda vez, en Brasil, la noche anterior si dormí pero en el avión nada, lo que hice fue aguantar el sueño hasta la hora de dormir del pais porque sino, lo que han dicho, te despiertas a las 4 de la mañana y no es plan!!!
Muchas gracias por vuestras respuestas me son de gran ayuda, haré como me habeis recomendado aguantar todo lo posible para acostarme a la hora local.
Por lo que veo también os pegais unos buenos madrugones, yo para eso soy bastante perezoso, pero claro hay que aprovechar el día y si hay excursión programada pues aún más.
El tema de los mosquitos en Agosto como está? En que estación del año están en Mexico en Agosto? Es que no lo tengo muy claro.
Yo estuve en AGosto y hací bastante calor y mucha humedad, pero de vacaciones el clima se aguanta mejor.
Te aconsejo que te lleves Relec Extrafuerte para los mosquitos y afterbite por si te pican que a mi me lincharon.
Hola,yo soy la persona mas dormilona del mundo,perfectamente m paso 12 o 13 horas durmiendo del tiron(en vacaciones),sin embargo,no se xq el año pasado,al llegar a punta cana se me cambio el chip,y las 7 de la mañana estaba todos los días en pie,supongo q es mejor así,xq el día empieza y acaba muy pronto.x cierto,q mido 1.75,y tbn viaje en clase turista,y si q es un pokito coñazo,xq el respaldo del asiento d alante lo llevas en las rodillas pegado,y yo q tengo artrosis en una...no consegui pegar ojo,ni en el avion d ida ni en el de vuelta
Pues estoy reconsiderando la opción de ir en turista superior (creo que se llama así) 196 € por persona i/v. Mi novia me llama tacaño pero me parece una buena pasta, prefería gastarmelo allí en excursiones u otras cosas...pero tampoco va a ser cuestión de por ahorrar unas pelillas nos pasemos un calvario de vuelo.
Pues estoy reconsiderando la opción de ir en turista superior (creo que se llama así) 196 € por persona i/v. Mi novia me llama tacaño pero me parece una buena pasta, prefería gastarmelo allí en excursiones u otras cosas...pero tampoco va a ser cuestión de por ahorrar unas pelillas nos pasemos un calvario de vuelo.
Nosotros en los primeros viajes tan largos , lo que notamos fué lo siguiente :
De España para Punta Cana , en el avión bién , sin dormir y al llegar pués a la hora local más ó menos ( 10 - 11 noche ) te despiertas muy temprano sobre las 6 de la mañana ( hay que tener en cuenta la diferencia horaria ) y anochece también muy pronto 6,30 a 7 de la tarde .
Lo peor la vuelta hacia España , apesar de que se sale de noche para Mi es fatal pués no consigo dormir y mi mujer algo sí , este año iremos a la Riviera Maya y ya decidió mi mujer, tomar una pastilla para dormir a la vuelta ( dormidina ). En cuanto a viajar en una clase superior , yo te lo recomendaria , ya sabemos que es una pasta pero merece la pena ; este año nos habiamos propuesto viajar en clase superior pero por la negligencia de la persona de la agencia , nos anularon la reserva de hotel y perdimos la Clase Business de Aireuropa y ahora con cambio de fechas y de hotel , también nos cambió la compañia aerea y volaremos con Iberwold , que solo tiene Clase turista , esta es nuestra experiencia sobre el famoso Jet lag .
Felicidades por la boda , aunque sean adelantadas y como nosotros iremos cuando vosotros volvais , espero poder leer tus esperiencias y sobre todo como está de masificado en Agosto , saludos
Exacto no hay nada magico, solo intentar adecuar el día o días anteriores los horarios, de todas formas el viaje hacia RM, no es muy problematico, la vuelta si que es peor el desfase horario.
Cuando llegues no te vayas a dormir hasta que no se haga de noche allí, aunque te notes cansado aguanta. Procura no ingerir alcohol en el avión ni comidas copiosas/pesadas, aunque de eso en el avión no existe.
Indiana Jones Registrado: 12-06-2007 Mensajes: 4310
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No hay ningún remedio infalible.
Una de las principales maneras de combatirlo es adaptarse al cambio horario antes de montarse en el avión, incluso dos o tres días antes de la salida. Si se viaja hacia el Este habrá que adelantar una hora tanto el momento de ir a dormir como el de despertarse. Si se va a volar hacia el Oeste, por el contrario, habrá que atrasar la hora. Para facilitar la adaptación, es recomendable variar ligeramente también los horarios de las comidas, adaptándolos a los hábitos del país de destino. Si no se siguen estas recomendaciones, conviene al menos cambiar la hora del reloj durante el vuelo para ir acostumbrándose al cambio.
Durante el vuelo convendrá dormir más o menos según a qué hora vayamos a llegar al destino. Esto significa que si será de noche cuando aterricemos habrá que dormir en el avión para no perder horas de sueño, y que si es de día, habrá que evitar dormirse para evitar el insomnio.
Además en el avión, hay que evitar comer en exceso (esto es fácil... )
Además, ayudará comer en el avión cuando sea la hora de hacerlo en el país de destino.
Hay estudios que sugieren que un ejercicio intenso por la mañana temprano el primer día tras un desfase horario puede acelerar la adaptación al nuevo horario.
Otra reciente investigación concluye que el uso de gafas de sol puede disminuir los efectos del jet lag en los pasajeros que viajan de este a oeste.
Cuando volvimos de Chile me pase una semana que no sabia donde caer.Uffff que mal lo pase,pero bueno merece la pena.Tambien eran 6 horas de diferencia horaria,pero bueno sacas horas de aquí y las pones allí.Animo que es por una buena causa.Un besote.Eva