¿OS AFECTÓ EL JET LAG? ✈️ Foros de Viajes ✈️ p85 ✈️

Hola, traslado tu mensaje, al hilo ya abierto
Saludos

Chicos, nosotros llegamos el domingo, y aunque solo ha pasado un día, esta noche ha sido horrorosa, nos dieron las 4 de la mañana y sin poder dormir, sin nada de sueño.... Nos hemos levantado a las 2 de la tarde muertos de sueño!!!!!!!1 Hoy creo que vamos por el mismo camino. Son las 12 de la noche y nada de nada.. Eso sí, allí fué todo de perlas, nada de jet lag

Yo lo llevo muy mal. Porque cuando en el país de destino tengo que dormir, en España me estaría levantando. Dormir no es que me cueste; lo malo es cuando me despierto de madrugada y ya no puedo volver a dormir. Me desvelo con mucha facilidad.

Francamente lo llevo mal. Por lo menos los primeros 5 días. Menos mal que eso dura poco.

Saludos,

Chus

[quote="marusca"]
Hola,

Cuando llegues a México, intenta aguantar sin dormir hasta las 23 ó 00 de la noche, ya que si cuando llegas al hotel, te duchas, cenas, etc...y acabas sobre las 21 y te acuestas, a las 3 de la mañana tendrás los ojos como platos. El primer día es importante que intentes aguantar el máximo posible despierta, de esa manera, el cambio horario no lo sufrirás tanto. Nosotros nos entretuvimos en el sport bar del Riu Palace Riviera Maya hasta las 5 de la madrugada horal local mexicana, y al día siguiente me levanté a las 10 de la mañana

Un saludo.

Te puedo contar de mi experiencia en NY, que son casi las mismas horas. Efectivamente, lo mejor es aguantar lo máximo sin dormir el día que llegas. El problema es que si estás acostumbrada a despertarte, como es mi caso, a las 8 de la mañana, pase lo que pase, me despierto a esa hora, aunque sólo haya dormido 2.
En concreto, yo a las 4 de la mañana ya no podía dormir más..., y así me pasó casi toda la semana.
De todas maneras, yo soy bastante diurna, así que no es mucho problema, me levanto pronto, desayuno sin prisa y casi sin gente y me voy super temprano a las visitas..., eso sí, normalmente, también me acuesto muy pronto, claro, nada más cenar se me cerraban los ojos. La cosa tiene difícil solución.
Sin embargo, para la vuelta, no me ha afectado prácticamente, me he adaptado rápido.

Pues no me afecta especialmente...
Lo que yo hago es obligarme a seguir el horario del lugar donde estoy
Es la unica manera de que no me afecte mucho y amoldarme rapido
En cuanto subo al avion cambio el relog a la hora del destino, y me guio segun esa hora

En la ida hicimos como recomiendan, intentamos apurar todo lo que pudimos y nos acostamos sobre las 10 de la noche. Sobre las 5 o 6 nos despertamos, pero volvimos a echar una cabezada y a las 7 ya estábamos en danza por Nueva York (prácticamente lo mismo que en RM). Luego a la vuelta nuestro vuelo salió de Cancún a las 21:00 y genial. Casi todo el avión durmiendo después de la cena y llegamos a Madrid un sábado a las 14:00. Ya que en el avión no se descansa igual estábamos cansados, pero no nos echamos y aguantamos todo lo que pudimos Hasta la 1 y pico (que gracias a visitar a la familia, las fotos, poner lavadora se te hace llevadero). Luego dormirmos 11 horas del tirón y totalmente aclimatados. Por lo tanto recomiendo a la vuelta si se puede viajar de noche e intentar dormir en el avión todo lo posible. Luego basta aguantar hasta la noche. Y como han dicho antes recomiendo totalmente dejarse un día más antes de la vuelta al trabajo, estudios o lo que sea. Sin ese día, la vuelta hubiera sido horrible.

La adaptación a la llegada es de lo mas facil pero a la vuelta......
Yo sali de madrid e las 14h y cuando llegue a cancun eran las 17h de la tarde pero pa mi cuerpo eran las 12 de la noche sin embargo fue una adapatación al instante estas con unas ganas de llegar que no puedes , ademas el viaje entero es de día porque vas siempre hacia el día con lo cual no tienes sensación de sueño, el viaje no se hace largo xq entre cmer cenar merendar y peliculas ya se han pasao las 9 horas!

Lo peor, el viaje de vuelta, vas siempre hacia la noche estael avion todo oscuro todo el mundo duerme y hay silencio y encima se te han acabao las vacaciones, yo no pude dormir ni un minuto y tampoco podia levantarme para no molestar así que se me hizo eterno, x lo q t recomiendo te tomes algo para dormir a la vuelta!!!!!!

Ah y me costo recuperarme mas de una semana, cuando volvi tenia sueño al medio día, hambre x la mañana , fatal! lo mejor tengas un día o de fiesta para recuperarte en españa si no se pasa fatal

Y repito allí t adaptas sin problemas es increible!!!!

Pues ami me cuesta mas alla cuando se hacen las 7 de la tarde o las 8 yo no puedo con mis ojos me tardo por lo menos 4 o 5 días por eso este año voy a ir 18 días jejeje,

Uf! Yo si he sufrido Jet Lag!

Pero fue al ir!
Cuando llegué nada, no estaba ni cansada por los nervios del viaje, aguanté hasta las 23.30h como recomienda todo el mundo y bien, a las 4h ya estaba despierta y me fue imposible coger otra vez el sueño. Todo el día por ahí y otra vez despierta hasta las 23h y a las 2h despierta, una noche dormí hasta las 7h!! Q gozada!!
Para mi lo peor eran las noches en vela, pq luego aguantaba todo el día, aunque iba cansada.

A la vuelta no me costó nada de nada! No dormí nada en el avión, nada, me fue imposible con tanta incomodidad, llegamos a las 12h, me duché y nos fuimos a hacer el aperitivo, luego comimos, una pequeña siesta de 1h y hasta las 00.30h despiertos. Al día siguiente como si no hubiera viajado! Como una rosa!

Eso si, el domingo cuando me refería al sábado por la mañana, para mi era como si hubiera sido el mismo día, jjejeje!!

Lo mejor es adaptarse a la hora española si llegas como yo a las 19.00 de la tarde hora peninsular aunque hayas salido a las 20.00 hora de allí pues te acuestas lo mas tarde posible y facilmente te acostumbras por lo menos así lo he echo yo las dos veces que he cruzado el charco.

Yo sufri el jet lag pero a la ida, salimos d madrid a las 14h y llegas allí a las 17h del mismo día estas reventada, cenas un poco , exploras por el hotel y sobre las 22h ya no podiamos mas. A las 6h ya estas con los ojos como platos.A mi a las 19h me pegaba todos los días un bajon increible, todo el día lo pasaba bien de excursion en la playa piscina ..pero a las 19h ya mi cuerpo se rendia, si hubiese sido por mi hubiese cenado en la habitación menos mal que mi marido me animaba a bajar a cenar a los restaurantes tematicos.
En España nada de jet lag, sigo mi vida normal.

Yo el primer día de llegar allí, habiamos salido de madrid a las 14 y llegamos también a las 17:30 hora de allí, me desperte a las 3 de la mañana!!! y eso que habiamos aguantado hasta las 10 y media para meternos en la cama...pues nada dando vueltas en la cama hasta las 6 que ya no pude mas y me tuve que levantar.El resto de los días bien, sólo que a eso de las 11 de la noche me moria de sueño y eso que me gusta salir, pero! pa la cama temprano. A la vuelta ya en España dormimos 12 horas seguidas el día que llegamos y como nuevos!

Hola a todos! a mi me ha afectado el jet lag tanto al ir..me pase 3-4 días que a las 4 de la mañana los ojos como platos! y al llegar aquí...buff...anoche me dieron la 1, y las 2...como dice la canción! jaja! y sin poder dormir! hoy son las 21.30 y no me aguanto..asi que me ire a dormir y espero dormir de un tiron y estar recuperada ya mañana!

Me alegro de verte por aki, spero q lo hayas pasado bien...

A mi me afecto mucho, se juntaba todo, el cambio de horario y que a las 5 de la tarde era de noche, con lo que encima te daba aun mas la sensación de que era mas tarde...yo no me desperataba pronto pero masd e un día me quedé frita antes de cenar, horrible jejejeje
Eso sí, luego a las 6 te levantabas tan pita y si querias a las 8 estabas ya desayunada en la playa y sin sueño...
Tarde en acostumbrarme...

Pues a mí esta vez me ha afectado y mucho, sobre todo a la ida. A las 4 de la mañana ya estaba despierta y en cuanto anochecía (5 de la tarde) me quería ir a dormir. Solución: el segundo día me eché una "pequeña" siesta de 5 a 7 y conseguí regular el ritmo.
A la vuelta, en cambio, no me afectó nada. Divinamente.

HOLA viajo en Julio a RM y me gustaria que alguien me explicara el tema del yet lag lo notas mucho tarda mucho el cuerpo en adaptarse, vamos con dos niños.
Gracias.

Oscaralex, me movido tu pregunta al lugar adecuado

Una vez en RM, seguro que la primera mañana madrugais mucho, pero eso es una ventaja porque aprovechais mejor el día.
Los niños seguro que se adaptan mejor que los mayores, y con una siesta se recuperan rápido.
Lee este hilo, y seguro que encuentras más información

Un saludo

Si vuelas hacia el oeste, el Jet lag no es gran problema ya que lo unico que ocurre es que te despertaras muy temprano y te iras a la cama antes, pero en 2/3 días te acostumbras.

Sin embargo si vuelas hacia el oeste, es mucho mas dificil, ya que no tendras sueño por la noche, y si te toca madrugar...

Yo lo sufri en Noviembre para ir a Sudamerica, y a la ida casi no lo note, pero la vuelta fue muy dura, la primera semana lo pase fatal. (si estas de vacaciones o no madrugas es mas facil, pero yo volvi al trabajo)