Consejos para el miedo a volar ✈️ Foros de Viajes ✈️ p21 ✈️

Hola,

Yo también tengo pavor a volar, tengo un vuelo para dentro de unos meses y no dejo ya de pensar en ello. En mi ultimo viaje usé una tecnica para ir mas relajada que se basaba en ir repitiendo una y otra vez hacia mi misma que estaba tranquila, que no pasaba nada, que no habia de que preocuparse. Lo leí por internet y se basa en que tras decirte tantas veces algo llegas a creertelo. Increible la psicologia humana. La verdad es que me funcionó y viajé bastante tranquila. Pero ahora no se que me pasa que me veo incapaz de volar, además el vuelo es de larga duracción aproximadamente 11horas y no se que voy a hacer tanto tiempo (no puedo estar tanto hablando para mi misma, me puedo volver loca )
¿Teneis alguna tecnica de relajación que os funcione?
A mi el medico también me recetó lexatin creo que dos pastillas, pero solo me tomé una porque nunca habia tomado este medicamento y me dió miedo que me diera una reacción extraña ahí arriba quizás por eso no me funcionó mucho

Saludos

La repetición de un sonido constante (ya sea una frase con o sin significado o un mantra) es una tecnica de meditación que tiene miles de años y con la que se consiguen estados de relajación, es muy normal que te funcionase y realmente da igual lo que repitas, ya que se basa mas en el estado en que pones a tu mente y tu cuerpo haciendo eso. No te volverias loca pero hacerlo durante 11h es un poco paliza!

Puedes hacerlo a ratos, el resto del tiempo dormiras (si el vuelo es de noche de forma natural y si es de día te aconsejo no dormir la noche anterior para estar cansada), comeras, veras peliculas, leeras, etc... Se pasa mucho mas rapido de lo que te imaginas. Yo lo he hecho ya varias veces sin problema alguno. Si son 11h, pon 7-8 durmiendo, te quedan 3-4, 2 de esas comiendo y las otras dos viendo una peli... Vuelo hecho.

El lexatin no es muy fuerte, te puedes tomar dos tranquilamente, no vas a notar nada especial... Es simplemente un ansiolitico. Hay que tener cuidado porque crea dependencia MUY facilmente, pero tu caso seria tomarlo de forma puntual, con lo que no tendrias ningun problema.

Muchas gracias, a ver si se me hace cortito. No sabia que era una tecnica tan antigua, pero desde luego si que me funcionó.

Muchas gracias,
Pero a gran canarias dura mas el vuelo...a mallorca solo es una hora,y el sufrimiento se acaba antes....alguien puede ayudarme,dejar de ver maspalomas y gran canarias por el miedo a volar,me pone peor aun,alguien puede ayudarme,gracias¡¡

Bepera, te has leido este hilo entero? hay mucha información, libros recomendados, etc...

Y nunca te tomes un vuelo como algo de sufrimiento, sino como un medio para disfutar conociendo mundo!
Quien puediera volar semanalmente!!

Por desgracia rodei eso no es una elección... El miedo a volar se puede superar pero de ahí a disfrutarlo (como lo disfrutais algunos), hay un camino que algunos nunca recorreremos....

Bueno, mas que nada disfutar de lo que ello conlleva (como visitar un pais).

YO YA a gran canarias en septiembre y estoy dispuesta anularlo todo,cada día estoy peor,me da muchisimo miedo,dos horas ahí..al menos a menora solo seria una hora y menos probabilidad de turbulencias...estoy fatal de pensarlo,que sufrimiento de vacaciones¡¡¡

Las vacaciones no son motivo de sufrimiento...tranquilizate y piensa que es el medio de transporte mas seguro, mira que de vuelos salen a diario y no pasa nada...aunque si tu crees que no lo puedes superar pues deberias de pensar en anularlo, tampoco es plan de que estes en un sin vivir por irte de vacaciones cuando en realidad deberia ser motivo de alegria...

Bepera77, ya te dijimos que lo de las turbulencias no tiene NADA que ver y que tienes las MISMAS posibilidades en cualquier vuelo.. Parece que eres tu sola la que te estas autoconvenciendo para no ir.

Como dice rodei las vacaciones no son para sufrir... Has pensado acudir a tu medico o psicologo? Estan ahí para ayudar...

Entonces me aconsejais anularlo todo? Por un lado bien,quiero conocer gran canarias,me apetece,pero por otro lado...que miedo al avion¡¡ dios mio,que hago??

Gran Canaria es el nombre correcto de la isla.

Si estas llegando al extremo de que no vas a poder soportarlo pues entonces anulalo...¿Tal es la agonia para que de verdad te lo estes planteando?
Como me repeti anteriormente, las vacaciones son para disfrutar, no para estar pasandolo mal a causa de un vuelo o fobia. Nose cual es tu sensación o situación real al respecto para que te diga yo que es lo que tienes que hacer o que decision has de tomar.

Yo tenia una fobia increible, mas bien claustrofobia y miedo a que pasara algo, pero hice caso omiso a mis miedos, monté en el avión y me encantó, con turbulencias incluidas. Jamás lo olvidaré...desde entonces he montado en helicopteros y hasta saltado en paracaídas...ÁNIMO, solo hay que ser mentalmente fuerte.

Ha eso se le llama cambio radical...es ir de un extremo a otro.

Bepera... Mi pareja tiene un miedo terrible a volar. Aun así, nunca hemos suspendido un viaje por ese motivo. Creo que anularlo no va servirte más que para sentirte mal después. La única manera de superar el miedo es afrontando la situación. Si suspendes tu viaje ahora, el próximo que planees te ocurrirá lo mismo. Y al final, nunca serás capaz de viajar.

Yo, en tu lugar buscaria ayuda.. El médico puede ayudarte y recetarte algun relajante/ansiolítico (es lo que hace mi pareja). Y, si eso no es suficiente, hay terapias psicológicas. Esto no te va a quitar el miedo a volar pero hará que al menos el vuelo sea más llevadero. Como decia Magpie, es difícil que alguien que tiene ese miedo a volar termine cogiendole el gusto. Pero, si al menos, la ansiedad disminuye hasta el punto de ser capaz de coger un avión y viajar de vez en cuando... Pues creo que merece la pena.

Muchas gracias Amaya,el problema que mi medico de cabezera,no da importancia a nada y me dira la tipica frase "eso no es nada" y no me dara nada.....tengo tanto miedo....para mi es dificil de expicar y que la gente lo entienda,,,pero me supera,de verdad,he montado mas veces,pero las horas del vuelo son de sufirmienyo y si alguna vez tengo tubulencias no se como lo soportaria,creo que me daria un infarto.Gracias.

Bepera, si tan mal te sienta volar creo que deberias de intentar tratarlo, o tomarte alguna medicación...nose...
Otra opción que se me ocurre es que para estar sufriendo lo anules, pero es una pena que estes siempre con este problema...
Animo y mucha suerte! seguro que algun especialista te podra ayudar!