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Hemos hablado de lo maravilloso que es todo y de lo bien que nos lo vamos a pasar....pero a mi empiza a asaltarme "miedos"!!!no es para tanto...
No se vosotros pero mi viaje en avión mas largo ha sido de 3 horas....algún experto que me diga que debo hacer?
No duermo la noche antes para luego quedarme "sopa" en el avión?
Me tomo alguna valeriana?
Yo llego allí a eso de las 6 de la tarde pero yo estaré c omo si fueran la 1 de la mañana de aquí....y me gustaria aprovecharlo todo a tope...
Espero vuestras respuestas
Bss
Si no te mola mucho volar, o piensas que lo vas a pasar mal, te recomiendo que tomes valeriana para quedarte dormido, y así se te hará el viaje más llevadero.
Para combatir el jet lag te recomiendo lo siguiente:
Para la ida intenta no dormir nada en el avión ya que allá son 7 horas menos que en españa y te aconsejo que una vez entres en el avión intentes coger el horario cancunense y duermas si es la hora y comas también si te toca, olvidate de tu horario español. Durante el viaje intenta andar por los pasillos del avión y realizar movimientos circulares con tus tobillos (facilitan la circulación) intenta que te den asiento en la parte de atra´s puesto que allí es más fácil que sobre asientos y así los puedes usar y hacerte un pequeño sofa :). Y la receta de la abuela: cuando llegues: dos tequilas y ya verás como te pones en solfa.
La vuelta es más dificil pero lo mismo que antes pero a la inversa. Los auriculares se pagan: 3 euros. Llevate antifaz y almohada cervical ya que te irán bien.
Espero serte de ayuda, si tienes alguna duda me cuentas.
Totalmente de acuerdo con Desi, nosotros llegamos a las 18:30 hora de allí, casi las 2 de la madrugada en España, mi novio nada mas entrar en la habitación se tiró a la cama y hasta el día siguiente, yo me tome dos copitas de ron con limon y se me quito todo el cansancio y sueño. La verdad es que no note la diferencia.
ME GUSTARIA QUE ME CONTARAIS COMO SE LLEVA EL JET LAG O CAMBIO HORARIO. A MI PERSONALMENTE ME CUESTA MUCHO DORMIR A DESHORAS Y LOS PRIMEROS DIAS SUPONGO QUE LO VOY A PASAR UN POCO MAL. ¿ALGUN CONSEJO PARA SUPERAR EL CAMBIO DE HORARIOS?
SUPONGO QUE LO MEJOR SERÁ AL LLEGAR A MEXICO NO IRSE DIRECTAMENTE A DORMIR Y AGUANTAR HASTA LA NOCHE PARA PODER DORMIR SIN PROBLEMAS O BIEN LLEVARSE ALGO DE AYUDA PARA DORMIR (SOÑADOR...). VOSOTROS QUE ACONSEJAIS.
MUCHAS GRACIAS.
Indiana Jones Registrado: 03-08-2005 Mensajes: 3519
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Vas a tener más problemas para acostumbrarte al horario una vez que regreses a España.
Al ir....sales al medio día de aquí...y allí llegas de noche...así que el cuerpo está cansado y no nota el cambio de horario...estás como si hubiera sido un día agotador...
Lo único que allí....a mí por lo menos en el Caribe me pasa siempre....a las 6 ó 7 de la mañana ya estoy despierta ...aunque eso está muy bien porque al oscurecer más temprano que aquí...aprovechas más el sol. 8) 8)
En cambio...cuando regresas a España...estás todo el día por ahí...despegas al atardecer...y llegas a España a primera hora de la mañana...con lo que vas a estar otro día entero sin dormir...el cambio es más brusco...y si al llegar durmes algo...que es lo habitual porque estás "matao"...el cuerpo ya no va al mismo horario que en España...durante unos días por la noche no querrás ir a dormir...y por las mañanas no habrá quién te levante...
Estoy de acuerdo con naastur. Al ir es facil acostumbrar al cuerpo a levantarse a las 7 de la mañana, lo peor es a al vuelta hasta que vuelves a coger as horas.
Fundamental es no ir a dormir en cuanto llegues,ya que corres el peligro de estar despierto a las 3 de la mañana.
Yo es que soy muy dormilón y en los cinco años que he viajado al caribe, coincido en la opinión de que al ir no hay problemas de adaptación y lo único que al regresar no he tenido problemas porque he solido llegar sobre las 12 del mediodia y cuando he llegado a casa sobre las 14 o 14.30 he comido me he echado la siesta y no me he despertado hasta el día siguiente sobre las 10 de la mañana y alehoooop recuperado el jet lag. Repito yo soy muy dormilón. Saludos ya queda menos Brugalizado para vernos en la T1
Yo es que al volver me tiro casi todo el viaje durmiendo Tengo bastante suerte... De hecho siempre aprovecho hasta el último día de vacaciones y al día siguiente ya empiezo a trabajar
También suelo viajar por mi cuenta y procuro ir en vuelos nocturnos, siempre que puedo.
Yo también soy muy dormilona
Última edición por Nikita el Lun, 24-07-2006 10:59, editado 1 vez
Indiana Jones Registrado: 17-05-2006 Mensajes: 3248
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Yo por suerte, cuando estoy de vacaciones o de fin de semana, puedo dormir poco. Y no es por salir de noche, eh? Pero si no es para ir a trabajar aguanto durmiendo poco jeje.
Bueno, mas o menos ya te lo han dicho, llegaras allí que te parecerá que ese día has corrido una maratón, pero vete a dormir cuando ya se pueda considerar que es de noche allí, no lo hagas a las 6 de la tarde pq a las 4 de la mñn de allí estarás brincando y luego es cuando te costará adaptarte. Aguanta un poco y al día siguiente ya te levantaras como nuev@
Tengo mis dudas sobre el famoso síntoma de Disritmia circadiana, mundialmente conocido como "JET LAG", lo que me han contado hasta ahora es que se nota más al regresar a España.
Los síntomas más comunes que he oído son fatiga general y cansancio, pero se de personas a las que les ha provocado incluso problemas digestivos, confusión en la toma de decisiones durante varios días, alteraciones del sueño severas e irritabilidad.
¿ En qué medida os ha afectado esto ? ¿Durante cuánto tiempo se prolongan los síntomas? ¿ Hay trucos para evitarlo o al menos para que sea más llevadero?
Indiana Jones Registrado: 11-09-2006 Mensajes: 4686
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Hola, a mi también solo me afecta a la vuelta, pues a la ida, yo creo que tenemos tantas ganas de hacer cosas, que no lo notamos, pero a la vuelta, buff
En todos los viajes, los 2 ó 3 días son horribles, pues tienes el sueño, y los habitos de comida completamente cambiados, pero es perfectamente llevadero Yo llegue ayer, y hoy no recibo, pero por otras veces se que mañana, ya estaré mejor.
Consejo, aunque llegues molida, intenta no dormirte nada más llegar, parece una tonteria, pero se nota un montón al día siguiente.
Un saludo
Mar
Creo que es normal que os afecte mas a la vuelta que a la ida. El jet lag se nota mucho mas cuando se viaja de oeste a este que cuando se hace de este a oeste, por como estan definidos los husos horarios. En viajes largos como estos, claro.
A mi afecto más a la ida. A la vuelta ni me enteré. Gran parte de culpa es la siguiente:
- A la ida despegamos a las 14:30 de la tarde llegando a Cancun a las 8:00 de la tarde hora de Cancun, luego llevabamos 10 horas de vuelo y para nuestros cuerpos eran las 0:30 de la noche. Además 1 hora y 30 de bus hasta el Gran Palladium las 2:00 de la mañana, hora de MAD, pero hora de Cancun las 19:30 de la tarde. Ganas de salir y luego cenar NINGUNAS.
Lo bueno es que allí amanece muy pronto 5:45am, así que madrugamos mucho (lo mantuvimos toda la semana). Al madrugar tanto nos echamos las siesta, el primer día y MENUDA SIESTA..... Luego ya nos adaptamos muy bien....
- A la vuelta muy bien. Despegamos de Cancun a las 19:45 hora local, nos dieron de cenar sobre las 21:00 hora de Cancun. 2 peliculas, mas
Sueñecito y desayuno, y en Madrid a las 11:00 am Hora de Madrid. PERFECTO. A las 13:00 de Madrid estabamos tomando el aperitivo (un botellin con boquerones y patatas fritas)
Todos los cuerpos son distintos, pero te acabas haciendo....
En mi caso y en el de mi mujer el Jet Lag fue al reves, pero creo que las horas de los vuelos tienen mucho que ver....
La ida 10 horas de vuelo, la vuelta 8 horas y media.... Se me hizo el vuelo vuelta mucho mejor....
Otra cosa:
Las *cagaleras* que me decian de los primeros días es un mito, si acaso sera por la comida del avion, por que allí el agua del grifo es
Bastante buena, y la comida fantastica.
Que suerte tienes de ir para allá, yo cuento los días para volver.....
Hola a tod@
Yo llegue el 29 de noviembre y la verdad q no me ha afectado el jet lag, ni a mi ni a mi mujer. La verdad es q cuando llegue me harte de dormir, pero yo lo achaco a q no pare en el viaje, por lo demas de problema digestivos y otras cosas no me afecto nada.
Saludos
Indiana Jones Registrado: 11-08-2006 Mensajes: 3472
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A mí también me afectó a la vuelta, menos mal que todavía me quedaban un par de días para incorporarme al trabajo que si no..........
Estaba un poco desorientada tanto a la hora de dormir como a la de comer. Pero bueno, en uno o dos días estás genial otra vez.
Eso sí, tendrás muchas ganas de repetir el viaje una y otra vez.
Moderador de Zona Registrado: 20-01-2008 Mensajes: 24702
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Solo he hecho dos vuelos de larga distancia, el de USA pues intente aguantar, estaba tan fascinada con NY que resisti al sueño y a las 10 de la noche hora de NY, 4 de la mañana nuestra seguia en Times Sq con la boca abierta y no de bostezo, eso si, a las 5 de la mañana esta en pie, mirando por la ventana y deseando de que se despertara mi marido para salir
No me afecto, enseguida nos adaptamos al nuevo horario.
Cuando fuimos a Asia tampoco me afecto mucho, pero la primera noche me dieron las 4 de la mañana viendo a la Selección ganar el mundial y eso que paso de futbol