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ME GUSTARIA QUE ME CONTARAIS COMO SE LLEVA EL JET LAG O CAMBIO HORARIO. A MI PERSONALMENTE ME CUESTA MUCHO DORMIR A DESHORAS Y LOS PRIMEROS DIAS SUPONGO QUE LO VOY A PASAR UN POCO MAL. ¿ALGUN CONSEJO PARA SUPERAR EL CAMBIO DE HORARIOS?
SUPONGO QUE LO MEJOR SERÁ AL LLEGAR A MEXICO NO IRSE DIRECTAMENTE A DORMIR Y AGUANTAR HASTA LA NOCHE PARA PODER DORMIR SIN PROBLEMAS O BIEN LLEVARSE ALGO DE AYUDA PARA DORMIR (SOÑADOR...). VOSOTROS QUE ACONSEJAIS.
MUCHAS GRACIAS.
Indiana Jones Registrado: 03-08-2005 Mensajes: 3519
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Vas a tener más problemas para acostumbrarte al horario una vez que regreses a España.
Al ir....sales al medio día de aquí...y allí llegas de noche...así que el cuerpo está cansado y no nota el cambio de horario...estás como si hubiera sido un día agotador...
Lo único que allí....a mí por lo menos en el Caribe me pasa siempre....a las 6 ó 7 de la mañana ya estoy despierta ...aunque eso está muy bien porque al oscurecer más temprano que aquí...aprovechas más el sol. 8) 8)
En cambio...cuando regresas a España...estás todo el día por ahí...despegas al atardecer...y llegas a España a primera hora de la mañana...con lo que vas a estar otro día entero sin dormir...el cambio es más brusco...y si al llegar durmes algo...que es lo habitual porque estás "matao"...el cuerpo ya no va al mismo horario que en España...durante unos días por la noche no querrás ir a dormir...y por las mañanas no habrá quién te levante...
Estoy de acuerdo con naastur. Al ir es facil acostumbrar al cuerpo a levantarse a las 7 de la mañana, lo peor es a al vuelta hasta que vuelves a coger as horas.
Fundamental es no ir a dormir en cuanto llegues,ya que corres el peligro de estar despierto a las 3 de la mañana.
Yo es que soy muy dormilón y en los cinco años que he viajado al caribe, coincido en la opinión de que al ir no hay problemas de adaptación y lo único que al regresar no he tenido problemas porque he solido llegar sobre las 12 del mediodia y cuando he llegado a casa sobre las 14 o 14.30 he comido me he echado la siesta y no me he despertado hasta el día siguiente sobre las 10 de la mañana y alehoooop recuperado el jet lag. Repito yo soy muy dormilón. Saludos ya queda menos Brugalizado para vernos en la T1
Yo es que al volver me tiro casi todo el viaje durmiendo Tengo bastante suerte... De hecho siempre aprovecho hasta el último día de vacaciones y al día siguiente ya empiezo a trabajar
También suelo viajar por mi cuenta y procuro ir en vuelos nocturnos, siempre que puedo.
Yo también soy muy dormilona
Última edición por Nikita el Lun, 24-07-2006 10:59, editado 1 vez
Indiana Jones Registrado: 17-05-2006 Mensajes: 3248
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Yo por suerte, cuando estoy de vacaciones o de fin de semana, puedo dormir poco. Y no es por salir de noche, eh? Pero si no es para ir a trabajar aguanto durmiendo poco jeje.
Bueno, mas o menos ya te lo han dicho, llegaras allí que te parecerá que ese día has corrido una maratón, pero vete a dormir cuando ya se pueda considerar que es de noche allí, no lo hagas a las 6 de la tarde pq a las 4 de la mñn de allí estarás brincando y luego es cuando te costará adaptarte. Aguanta un poco y al día siguiente ya te levantaras como nuev@
Tengo mis dudas sobre el famoso síntoma de Disritmia circadiana, mundialmente conocido como "JET LAG", lo que me han contado hasta ahora es que se nota más al regresar a España.
Los síntomas más comunes que he oído son fatiga general y cansancio, pero se de personas a las que les ha provocado incluso problemas digestivos, confusión en la toma de decisiones durante varios días, alteraciones del sueño severas e irritabilidad.
¿ En qué medida os ha afectado esto ? ¿Durante cuánto tiempo se prolongan los síntomas? ¿ Hay trucos para evitarlo o al menos para que sea más llevadero?
Indiana Jones Registrado: 11-09-2006 Mensajes: 4686
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Hola, a mi también solo me afecta a la vuelta, pues a la ida, yo creo que tenemos tantas ganas de hacer cosas, que no lo notamos, pero a la vuelta, buff
En todos los viajes, los 2 ó 3 días son horribles, pues tienes el sueño, y los habitos de comida completamente cambiados, pero es perfectamente llevadero Yo llegue ayer, y hoy no recibo, pero por otras veces se que mañana, ya estaré mejor.
Consejo, aunque llegues molida, intenta no dormirte nada más llegar, parece una tonteria, pero se nota un montón al día siguiente.
Un saludo
Mar
Creo que es normal que os afecte mas a la vuelta que a la ida. El jet lag se nota mucho mas cuando se viaja de oeste a este que cuando se hace de este a oeste, por como estan definidos los husos horarios. En viajes largos como estos, claro.
A mi afecto más a la ida. A la vuelta ni me enteré. Gran parte de culpa es la siguiente:
- A la ida despegamos a las 14:30 de la tarde llegando a Cancun a las 8:00 de la tarde hora de Cancun, luego llevabamos 10 horas de vuelo y para nuestros cuerpos eran las 0:30 de la noche. Además 1 hora y 30 de bus hasta el Gran Palladium las 2:00 de la mañana, hora de MAD, pero hora de Cancun las 19:30 de la tarde. Ganas de salir y luego cenar NINGUNAS.
Lo bueno es que allí amanece muy pronto 5:45am, así que madrugamos mucho (lo mantuvimos toda la semana). Al madrugar tanto nos echamos las siesta, el primer día y MENUDA SIESTA..... Luego ya nos adaptamos muy bien....
- A la vuelta muy bien. Despegamos de Cancun a las 19:45 hora local, nos dieron de cenar sobre las 21:00 hora de Cancun. 2 peliculas, mas
Sueñecito y desayuno, y en Madrid a las 11:00 am Hora de Madrid. PERFECTO. A las 13:00 de Madrid estabamos tomando el aperitivo (un botellin con boquerones y patatas fritas)
Todos los cuerpos son distintos, pero te acabas haciendo....
En mi caso y en el de mi mujer el Jet Lag fue al reves, pero creo que las horas de los vuelos tienen mucho que ver....
La ida 10 horas de vuelo, la vuelta 8 horas y media.... Se me hizo el vuelo vuelta mucho mejor....
Otra cosa:
Las *cagaleras* que me decian de los primeros días es un mito, si acaso sera por la comida del avion, por que allí el agua del grifo es
Bastante buena, y la comida fantastica.
Que suerte tienes de ir para allá, yo cuento los días para volver.....
Hola a tod@
Yo llegue el 29 de noviembre y la verdad q no me ha afectado el jet lag, ni a mi ni a mi mujer. La verdad es q cuando llegue me harte de dormir, pero yo lo achaco a q no pare en el viaje, por lo demas de problema digestivos y otras cosas no me afecto nada.
Saludos
Indiana Jones Registrado: 11-08-2006 Mensajes: 3472
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A mí también me afectó a la vuelta, menos mal que todavía me quedaban un par de días para incorporarme al trabajo que si no..........
Estaba un poco desorientada tanto a la hora de dormir como a la de comer. Pero bueno, en uno o dos días estás genial otra vez.
Eso sí, tendrás muchas ganas de repetir el viaje una y otra vez.
Hola!
Yo no te puedo hablar sobre si me afecto el jet lag en el viaje a riviera maya pero si en el que hice este año a republica dominicana....
A nosotros nos pasó como al chico este (no me acuerdo del nick ) que nos afectó a la ida..... Nosotros estabamos bien durante el día pero en cuanto llegaba la tarde nos entraba un sueñin,,,,,,, un día se nos ocurrio echar una siesta antes de ir a cenar y nos despertamos a las once de la noche jajajaj y así todo.... En mi caso yo estaba muy cansada en la tarde y dos horas de siesta me caian todos los días jajajaja
Luego cuando llegué akí pues lo normal el primer día pro k estaba muy cansada del viaje ya que no pude dormir por que tenía a un bebé llorando durante las ocho horas que duraba el vuelo.....
Indiana Jones Registrado: 17-05-2006 Mensajes: 3248
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Hola!!
Pues yo no sufro jet lag, ni en este viaje a Riviera Maya ni en el que hice a Thailandia (los dos mas lejos que he hecho). No sé, cuando estoy de vacaciones los cambios de horarios no me afectan, quizá es por eso. Supongo que si a los 2 días tuviera que ir a trabajar, seguro que luego si, jajajajaj
Pero lo dicho no me afecta para nada.
Yo soy de las que piensa que, cuando haces un viaje de estos, la primera noche, por muy cansada que estes, tienes que aguantar todo lo que puedas y acostarte tarde... Así el cuerpo que estara cansado, dormira sus horitas y te despertaras a una hora normal... 7-7 y media de la mañana hora de allí.
Y con respecto a la vuelta, lo mismo... Aunque lleves 20000 horas sin dormir en una cama, aguanta y a acuestate a la hora normal de dormir en españa.
El primer viaje transoceanico que hice cometi el error de llegar a Madrid, coger un taxi, llegar a casa y derecha a la cama a las 12 del mediodia... ERROR!!!!!!! Tarde un monton de días en adaptarme de nuevo a mi hora.
Ahora ya lo que hago es, llegue a la hora que llegue, no acostarme hasta la noche.... Así, el cuerpo va volviendo a coger sus horarios.
Pues a nosotros nos afectó al venir a españa.Estabamos cansadisimos y no habia manera de madrugar aunk madrugabamos,fue un poco incomodo,pero vale la pena.
Pues a mi si que me ha afectado, llegaba la noche del día 11 a barcelona después de 10 horas de viaje mas 45 minutos de madrid a barcelona, así que por la noche mi cuerpo estaba molido y no se que me paso pero empeze a vomitar que no veas....al día siguiente estaba con transtorno digestivo y cagarrinas ( no bebi agua del grifo en toda la semana )...por suerte hoy ya estoy bien....
Yo creo que cada persona es diferente y que cada cuerpo reacciona de una manera o otra.