Mal de altura en Ciudad de Mexico ✈️ Foro Centroamérica y México ✈️ p62 ✈️

Buenas tardes,

Ya regrese de Guatemala y México. Respecto al mal de altura en Ciudad de México decir que no note nada. Se puede ir con total tranquilidad.

Saludos.

¡Hola!

Es muy buena pregunta, ya que la Ciudad de México está a unos 2,240 metros sobre el nivel del mar, y aunque es menos común que en altitudes más elevadas, algunas personas pueden experimentar mal de altura (o "soroche"). Los síntomas pueden variar desde fatiga, dolor de cabeza y falta de aire, hasta mareos leves. Esto es más común en personas que llegan desde áreas de nivel del mar, y especialmente si no han pasado tiempo en altitudes elevadas.

Algunos consejos para minimizar los efectos:

Hidrátate bien desde antes de llegar y mientras estés allí, ya que la altura puede hacer que te deshidrates más rápido.

Evita el alcohol y las comidas pesadas los primeros días, ya que estos pueden empeorar los síntomas.
Ajusta el ritmo, intenta hacer actividades suaves los primeros dos días para permitir que tu cuerpo se acostumbre.
En general, la mayoría de los visitantes no experimenta mal de altura grave en la Ciudad de México, pero si notas alguna molestia, procura descansar y tomarlo con calma. ¡Espero que tengas un gran viaje!