Mal de altura en Ciudad de Mexico ✈️ Foro Centroamérica y México ✈️ p04 ✈️

Buenas noches,

A partir de la segunda quincena de septiembre de este año voy a visitar Ciudad de México.

He leído que se encuentra a una altitud de 2300 m y me preocupa sufrir el mal de altura.

Los que hayáis estado por allí ¿Realmente se nota la altitud?

Gracias.

Buenas,
Nosotros no notamos nada.
Saludos

El mal de altura se suele manifestar por encima de 3000 metros. Muchas personas ni siquiera lo sufren.
En Ciudad de México no debería afectarte.

En lo que si que puede afectarte es en el cansancio. A 2300 metros se nota una menor concentración de oxigeno que afecta a tu capacidad para hacer esfuerzos los primeros días.

Remedio: tomarte la vida con tranquilidad.

Buenas tardes,

Ya regrese de Guatemala y México. Respecto al mal de altura en Ciudad de México decir que no note nada. Se puede ir con total tranquilidad.

Saludos.

¡Hola!

Es muy buena pregunta, ya que la Ciudad de México está a unos 2,240 metros sobre el nivel del mar, y aunque es menos común que en altitudes más elevadas, algunas personas pueden experimentar mal de altura (o "soroche"). Los síntomas pueden variar desde fatiga, dolor de cabeza y falta de aire, hasta mareos leves. Esto es más común en personas que llegan desde áreas de nivel del mar, y especialmente si no han pasado tiempo en altitudes elevadas.

Algunos consejos para minimizar los efectos:

Hidrátate bien desde antes de llegar y mientras estés allí, ya que la altura puede hacer que te deshidrates más rápido.

Evita el alcohol y las comidas pesadas los primeros días, ya que estos pueden empeorar los síntomas.
Ajusta el ritmo, intenta hacer actividades suaves los primeros dos días para permitir que tu cuerpo se acostumbre.
En general, la mayoría de los visitantes no experimenta mal de altura grave en la Ciudad de México, pero si notas alguna molestia, procura descansar y tomarlo con calma. ¡Espero que tengas un gran viaje!