¿OS AFECTÓ EL JET LAG? ✈️ Foros de Viajes ✈️ p41 ✈️

Pues a mí el jet lag no me ha afectado mucho en los viajes largos que he hecho (República Dominicana, EEUU y Tailandia). A la ida vas con tantas ganas de hacer cosas que te da igual y a la vuelta vienes tan agotado que te quedas dormido en el avión como un bebé. (Yo por lo menos). La verdad es que yo me duermo con facilidad en cualquier sitio. Lo ideal es no tener que volver al trabajo hasta unos días después para poderse recuperar uno bien.

Pues yo había pensado acostarme al llegar, ya que mi vuelo llega a las 17.45h de allí, entre q nos alojan y todo supongo q nos darán las 19.00h y como había leído q allí se hace de noche sobre las 18.00h pues pensaba acostarme temprano y despertarme sobre las 6h.

Pq q se hace allí una vez ha oscurecido?

Mi vuelo también llega a esa hora aproximadamente, yo había pensado dormir en el avión y así aguantar hasta las 23-24:00horas horario de allí pues me levantaré a la 06:00a.m. Por la mañana para ir de Zaragoza a Madrid a coger el avión, ¿creéis que es correcto? ¿o es mejor aguantar sin dormir para no sufrir el Jet-lag?

Pues a mi me afecto a la ida y a la vuelta... Cuando llegue de vuelta a casa estuve durmiendo hasta las 5 de la tarde y me acoste a las 10 de la noche anterior... Vaya que un poco más y junto las dos noches, claro allí en Riviera maya a las 10 estaba rendida porque a las 5,30 ya tenia los ojos como platos, pero aguantaba hasta las 12 más o menos...

Yo llegué el domingo y estoy de acuerdo con vosotros.Para ir no note el canvio porque no dormi en el avion.

Bueno el primer día me desperte a las 5 de la madrugada,pero bueno.Pero al volver a españa estoy muerta no encuentro las horas,pues intento de mantenerme despierta por la mañana y dormir por la noche y voy un poco agotada.Pero ha merecido al pena.

Hola a tod@s:
He estado leyendo en el foro vuestras experiencias y me están sirviendo de mucho. Así y todo tengo una duda, salgo de Madrid a las 14 h y el regreso de Cancun es a las 19.45 h, cuándo voy a sufrir mas el jet lag? a la ida o a la vuelta? es q estoy peleándome con mi marido todo el día por esta cuestión. Por cierto, viajamos del 2 al 11 de noviembre y vamos al Riu Playacar, si alguien va por esas fechas q me avise por el foro

Siempre es a la vuelta, aunque esta vez no me ha afectado tanto como anteriormente, tal vez es que como he estado solo 9 días, el cuerpo no se ha adaptado tanto al horario mexicano como cuando pasaba temporadas mucho más largas allí.......

Para mi la mejor solución és artarse a pastillas para dormir y así no te enteras de nada. Te subes en el avión para ir 15:00 más o menos, 2pastillas todo el viaje durmiendo ( si te jode alguien por los ruidos, si eres fumador, cualquier cosa ...... no te enteras de nada ) llegas al destino, más o menos 20:00 de la noche cenas en el hotel te das una vuelta y a las 0:00 otra pastilla y a la piltra. Te levantas al día siguiente y estas super descansado con 7dias por delante, yo creo que es la mejor solución. Para volver repetir la operación. Yo utilizo Dormidina que es un medicamente bastante flojo y lo venden sin receta, pero me funciona de p . . A m . . . E.

Este anuncio es de un medicamento, en caso de duda consulte con su farmacéutico.

Estoy de acuerdo con Risingboy, yo al volver, llegué una hora tarde al trabajo, me dormí!!!!! y eso q no me suelo dormir nunca! en cambio allí aguanté como una campeona, me levantaba cada día a las 6 y me no me iba a dormir hasta las 12 o las 1 de la mañana y eso si, me quedaba frita al instante!que tengais buen viaje!

La verdad esque dicen que a la vuelta es peor, porque a la ida llegas a las 17:00 y aquí en España son las 00:00 entonces si aguantas y te acuestas a buena hora allí se supone que no sufres tanto el jet lag, y al volver es al contrario, cuando es la hora de dormir no puedes porque allí aun es por la tarde. Yo al ir estuve 3 o 4 días para acostumbrarme, y además no me situaba en la hora en todo el viaje. Y al volver como llegue sabado y lunes tenia ya universidad, me tuve que acostumbrar por narices, así que me costó mas a la ida, pero segun dicen no es lo normal

Estoy de acuerdo con lo que dicen los demás, es mucho peor a la vuelta. A la ida no es problema. Entre la luz y la ilusión, casi no notas si te acuestas a las 12, cuando en España serían las tantas de la madrugada.
Al día siguiente te despiertas pronto, y notas cierta tendencia a hacer las cosas antes de la hora en que las harías en España.
Pero a la vuelta es peor, estás completamente adormilado, aunque duermas en el avión no lo consigues hacer bien del todo. Desaconsejo llegar a la hora de comer a casa y al día siguiente ir al trabajo, se necesita otro día de adaptación al menos.
Y sobre todo, nada de dejar el coche el el aparcamiento del aeropuerto y conducir nada más bajar del avión.
Un saludo.

Yo creo q a la ida lo suyo es q no duermas mucho y eso, yo no dormí nada por los nervios y las ganas...cuando llegamos allí sobre las 6 de la tarde estabamos cansados por el viaje pero aguantamos bien hasta la cena, ahora eso sí sobre las 9 o 10 ya no podíamos más. Al día siguiente sobre las 6.30 o 7 de la mañana ya tabamos más q descansaos, yo creo q es la mejor forma de coger el horario de allí.

A la vuelta, yo soy muy mala para dormir en sitios incómodos y me dieron un tranquimacin y la verdad se me hizo volao el viaje. Luego el Madrid-Málaga q son escasos 45 minutos me parecieron 5, na más nos sentamos a roncar, nos despertamos pa el caramelito.

Por si os sirve de algo, el ginseng y el eleuterococo son dos plantas adaptógenas, que ayudan a recuperarse del jet lag así como en situaciones de estress, pueden ser de gran utilidad, sobre todo tal vez para la vuelta o si eres un poco dormilón/a o de tensión baja también valdría para la ida y así aguantar el ritmo por allá.
Un saludo

Hola, traslado tu mensaje, al hilo ya abierto
Saludos

Chicos, nosotros llegamos el domingo, y aunque solo ha pasado un día, esta noche ha sido horrorosa, nos dieron las 4 de la mañana y sin poder dormir, sin nada de sueño.... Nos hemos levantado a las 2 de la tarde muertos de sueño!!!!!!!1 Hoy creo que vamos por el mismo camino. Son las 12 de la noche y nada de nada.. Eso sí, allí fué todo de perlas, nada de jet lag

Yo lo llevo muy mal. Porque cuando en el país de destino tengo que dormir, en España me estaría levantando. Dormir no es que me cueste; lo malo es cuando me despierto de madrugada y ya no puedo volver a dormir. Me desvelo con mucha facilidad.

Francamente lo llevo mal. Por lo menos los primeros 5 días. Menos mal que eso dura poco.

Saludos,

Chus

[quote="marusca"]
Hola,

Cuando llegues a México, intenta aguantar sin dormir hasta las 23 ó 00 de la noche, ya que si cuando llegas al hotel, te duchas, cenas, etc...y acabas sobre las 21 y te acuestas, a las 3 de la mañana tendrás los ojos como platos. El primer día es importante que intentes aguantar el máximo posible despierta, de esa manera, el cambio horario no lo sufrirás tanto. Nosotros nos entretuvimos en el sport bar del Riu Palace Riviera Maya hasta las 5 de la madrugada horal local mexicana, y al día siguiente me levanté a las 10 de la mañana

Un saludo.

Te puedo contar de mi experiencia en NY, que son casi las mismas horas. Efectivamente, lo mejor es aguantar lo máximo sin dormir el día que llegas. El problema es que si estás acostumbrada a despertarte, como es mi caso, a las 8 de la mañana, pase lo que pase, me despierto a esa hora, aunque sólo haya dormido 2.
En concreto, yo a las 4 de la mañana ya no podía dormir más..., y así me pasó casi toda la semana.
De todas maneras, yo soy bastante diurna, así que no es mucho problema, me levanto pronto, desayuno sin prisa y casi sin gente y me voy super temprano a las visitas..., eso sí, normalmente, también me acuesto muy pronto, claro, nada más cenar se me cerraban los ojos. La cosa tiene difícil solución.
Sin embargo, para la vuelta, no me ha afectado prácticamente, me he adaptado rápido.

Pues no me afecta especialmente...
Lo que yo hago es obligarme a seguir el horario del lugar donde estoy
Es la unica manera de que no me afecte mucho y amoldarme rapido
En cuanto subo al avion cambio el relog a la hora del destino, y me guio segun esa hora

En la ida hicimos como recomiendan, intentamos apurar todo lo que pudimos y nos acostamos sobre las 10 de la noche. Sobre las 5 o 6 nos despertamos, pero volvimos a echar una cabezada y a las 7 ya estábamos en danza por Nueva York (prácticamente lo mismo que en RM). Luego a la vuelta nuestro vuelo salió de Cancún a las 21:00 y genial. Casi todo el avión durmiendo después de la cena y llegamos a Madrid un sábado a las 14:00. Ya que en el avión no se descansa igual estábamos cansados, pero no nos echamos y aguantamos todo lo que pudimos Hasta la 1 y pico (que gracias a visitar a la familia, las fotos, poner lavadora se te hace llevadero). Luego dormirmos 11 horas del tirón y totalmente aclimatados. Por lo tanto recomiendo a la vuelta si se puede viajar de noche e intentar dormir en el avión todo lo posible. Luego basta aguantar hasta la noche. Y como han dicho antes recomiendo totalmente dejarse un día más antes de la vuelta al trabajo, estudios o lo que sea. Sin ese día, la vuelta hubiera sido horrible.