Foro de USA y Canadá: Foro de Estados Unidos y Canadá. Información y consejos sobre Nueva York, Los Angeles, San Francisco, Chicago, Montreal, Otawa...
Tung, ponle una sonda a tu perro y le vas cambiando la bolsita cuando se llene.
Trek, que bueno lo del quitanieves. Que hartón de reir, macho.
Pepa y Manhattan, se os echaba de menos.
Ilu, gracias por aclarar el origen del documental.
El tema más complicado para el final:
JP, he leido tus aclaraciones. Gracias. Por cierto, he notado un poquitín de acritud en tus palabras.
Yo pocas veces me creo lo que sale en las noticias y en la prensa por eso me gusta contrastar la información con gente que conoce el tema de cerca. Es por eso que te lo preguntaba.
El viernes a las 17,30 West ya no tendrá pitilin...
Tung, ponle una sonda a tu perro y le vas cambiando la bolsita cuando se llene.
Trek, que bueno lo del quitanieves. Que hartón de reir, macho.
Pepa y Manhattan, se os echaba de menos.
Ilu, gracias por aclarar el origen del documental.
El tema más complicado para el final:
JP, he leido tus aclaraciones. Gracias. Por cierto, he notado un poquitín de acritud en tus palabras.
Yo pocas veces me creo lo que sale en las noticias y en la prensa por eso me gusta contrastar la información con gente que conoce el tema de cerca. Es por eso que te lo preguntaba.
El viernes a las 17,30 West ya no tendrá pitilin...
El mio tenía unos huevetes muy monos, blanquitos con dos lunaritos marrones, uno en cada y nos lo devolvieron con puntos y manchado de desinfectante color lila, jajajaja.
Dile también que, si tiene oportunidad de ir a Charleston, que no la deje pasar porque es una ciudad super bonita e interesatme. Simmar, que estuvo por alla este verano, le puede echar una mano porque yo ya hace tiempo que fui (aunque me encantaria volver).
Nali: Coméntale a tu hermana que Charleston y Savannah nos gustaron mucho. Tienen un aire sureño muy especial… Lo que no me cuadra mucho son las distancias porque intuyo que harían NYC-Miami en avión en cuyo caso la opción de Charleston leas cae a desmano…. Si piensan hacer ese trayecto en coche diles que tienen “unas cuantas millas”… En cualquier caso, estaré encantado de ayudarles: solo tienen que preguntar!
Anboor: Yo no soy muy cinéfilo, pero mis compis de oficina me han hablado muy bien de la peli. A ver si con esta llenáis las salas!!! Y enhorabuena por tu diario en la cúspide!!! Y extensible también a Banyer: felicidades!!!
Laura: A ver si “jesus-estudia” se recupera y baja esa fiebre, que lo pasan mal los peques cuando están malillos…
Cris, Ilu: Me temo que somos del club de los sin-ticker… ese club al que ninguno de los que leemos esto nos gustaría pertenecer… qué rollo…
Mapani: Vaya pueblo chulo el tuyo!!! Tanto nevado como con buen tiempo!!! Y encima con gallinicas!!!! Lo ed “mañani” que te ha llamado Ilu, a mi no me suena a tempranera, sino a “maña”, de Aragón!!!!
Tribeca: Que se mejore tu peque!!! Y me encanta tu avatar; es uno de mis mejores recuerdos!!!!
Tung: pobre perrico… en vez de castrarlo ¿has pensado en ponerle un “bow” a ver si con eso se le pasa? Jejeeee
JP: Tu explicación no puede ser más clara… lo que ocurre es que no llega a los medios de comunicación con la misma precisión (o no “vende” tanto contar la realidad)… De todas maneras, que el asunto en sí no te quite el sueño: me temo que ha sido, es y será algo tan manido como la pregunta del Tioga Pass en invierno… jejej. De todas maneras, quien estuviera ahora en el Rusty Pelican viendo de frente el skyline con unos mojitos en la mesa…
Pepa: ojalá tengas mejores noticias en el corto/medio plazo y se te aclare el panorama: muchos ánimos!!! Manhattan: muchos ánimos también para ti!!!
Trek: Si a tu peque le gusta Xavi, enséñale este video, que es de la presentación de las botas amarillas en una tienda de BCN, seguro que le gusta… www.youtube.com/ ...r_embedded
También os dejo un spot de hace unos años que hizo Messi en el que explicaba como supo aprovechar lo que para todos era un defecto… ahora es el mejor del mundo!!! www.youtube.com/ ...re=related
Este fin de semana ha hecho mucho frío por aquí (hoy sin ir más lejos en Jaca había 11 bajo cero con aire gélido, que se dice pronto…). A pesar de eso, he salido los dos días a jugar al tenis y padel (algún día os pondré una foto de las zapas que me he agenciado… un poco “llamativas…”, me he tenido que oir cada comentario que para qué…. Bueno, que lejos de tener pereza por el frío, me he sentido muy a gusto… tanto que incluso se me ha pasado por la cabeza comenzar a correr otra vez… de momento he ido a ver donde tenía guardados “los chismes de correr” y están en perfecto estado. Necesito una motivación extra y definitiva por parte de l@s asidu@s del running para que me haga aprovechar el momento de euforia y lo pueda incorporar en algo habitual de manera definitiva… ¿sabéis de algún plan de entreno básico (para "mataos")?
Marius, ya te explique que mis comentarios no estan dirgidos a ti en particular. Simplemente aproveche la ocasion para aclarar algo que la mayoria de la gente piensa es diferente y que pense os podria interesar. No siempre las cosas son como se dicen, ni aquí ni alla. Lo digo por experiencia propia de muchos anyos.
Generalmente, no aclaro nada de lo que oigo de como es, o no es, mi pais por ahí porque no me parece que vale mucho pena ni viene a cuento. Tampoco aclaro como es, o deja de ser, Espanya y los espanyoles (que es el otro pais que conozco bastante bien a nivel personal y viviencial) a no ser que este con personas de confianza a quien les interesa el tema. Y, por supuesto, ni se me ocurre perder el tiempo explicandole a un estadounidense, ingles, frances, o lo que sea, paleto que en Espnaya la mayoria de la gente ni tiene experiencia toreando, ni baila flamenco ni se ponen sombreros cordobeses y peineta con mantilla para ir al trabajo y montarse en el metro porque, total, cada uno va a seguir pensando lo que le da la gana.
Gracias, Cris por el comentario. Este un pais muy bonito, con muchas cosas buenas y otras que no lo son tanto. De cualquier forma, no es bueno comparar un lugar con otro porque cada lugar se ha formado en relación a como es allí la vida y las expectativas de las personas que allí viven y cada uno se siente bien en su casa. A mi encantan muchas cosas de Espanya y otras no, porque estoy acostumbrado a una forma de vida diferente... Y me pasa igual con USA. A ti hay cosas de aquí que a nosotros nos parecen muy bien que a ti no te gustarian nada... Es así...
Pero, mira, he visto que gente en paises muy extranyos, con un nivel de vida (para mi) infame (no como el de alla ni el de aqui), estan muy gusto y les parece que ellos y el lugar donde viven son la repera. He llegado a la conclusion que mientras menos conoces mas tonterias piensas y, sobre todo, dices, lo cual, si nos ponemos a pensar, es logico... Vaya Ud. A saber cuantas tonterias digo yo sobre cosas que no conozco para nada sin darme cuenta. Jejejeje...
Yo creo que lo mejor que tiene EEUU es que, historicamente, ha sido un pais que ha sabido, y ha podido, al menos en ciertas ocasiones, cambiar de rumbo cuando la mayoria de la gente se da cuenta que las cosas no van por buen camino, o no son justas, sin que haya que romperle la crisma nadie (con excepción de la Guerra de Secesion de 1886). Una aberración y una pretención de volver al sistema clasista y aristocratico que imperaba entonces en el resto del mundo, del cual se separo el pais en 1776. También lo hizo Francia un poco después de nosotros, claro, pero nosotros lo hicimos primero y nos salio mejor.
Y es verdad, si trabajas, puedes llegar a vivir relativamente bien aquí (o, al menos, en comparación a como se vive en otras partes del mundo). Yo me vi completamente solo en EEUU a los 14 anyos, por motivos que no vienen aquí a cuento--ni voy a entrar en ellos--con un cambio de ropa y $25 y he podido organizar mi vida muy bien, estudiar una carrera, realizarme como profesional a nivel nacional y fuera del pais como nunca pense, tener muy buenas y muy diferentes amistades y hacer mi vida como me da la gana y siempre me he sentido bien considerado--lo mismo ahora que cuando tenia el cambio de ropa y los $25. Supongo que eso es importante
Y vamos a cambiar de tema, que este no da para mas...
Última edición por Jp177 el Lun, 24-01-2011 20:20, editado 1 vez
Dile también que, si tiene oportunidad de ir a Charleston, que no la deje pasar porque es una ciudad super bonita e interesatme. Simmar, que estuvo por alla este verano, le puede echar una mano porque yo ya hace tiempo que fui (aunque me encantaria volver).
Nali: Coméntale a tu hermana que Charleston y Savannah nos gustaron mucho. Tienen un aire sureño muy especial… Lo que no me cuadra mucho son las distancias porque intuyo que harían NYC-Miami en avión en cuyo caso la opción de Charleston leas cae a desmano…. Si piensan hacer ese trayecto en coche diles que tienen “unas cuantas millas”… En cualquier caso, estaré encantado de ayudarles: solo tienen que preguntar!
Anboor: Yo no soy muy cinéfilo, pero mis compis de oficina me han hablado muy bien de la peli. A ver si con esta llenáis las salas!!! Y enhorabuena por tu diario en la cúspide!!! Y extensible también a Banyer: felicidades!!!
Laura: A ver si “jesus-estudia” se recupera y baja esa fiebre, que lo pasan mal los peques cuando están malillos…
Cris, Ilu: Me temo que somos del club de los sin-ticker… ese club al que ninguno de los que leemos esto nos gustaría pertenecer… qué rollo…
Mapani: Vaya pueblo chulo el tuyo!!! Tanto nevado como con buen tiempo!!! Y encima con gallinicas!!!! Lo ed “mañani” que te ha llamado Ilu, a mi no me suena a tempranera, sino a “maña”, de Aragón!!!!
Tribeca: Que se mejore tu peque!!! Y me encanta tu avatar; es uno de mis mejores recuerdos!!!!
Tung: pobre perrico… en vez de castrarlo ¿has pensado en ponerle un “bow” a ver si con eso se le pasa? Jejeeee
JP: Tu explicación no puede ser más clara… lo que ocurre es que no llega a los medios de comunicación con la misma precisión (o no “vende” tanto contar la realidad)… De todas maneras, que el asunto en sí no te quite el sueño: me temo que ha sido, es y será algo tan manido como la pregunta del Tioga Pass en invierno… jejej. De todas maneras, quien estuviera ahora en el Rusty Pelican viendo de frente el skyline con unos mojitos en la mesa…
Pepa: ojalá tengas mejores noticias en el corto/medio plazo y se te aclare el panorama: muchos ánimos!!! Manhattan: muchos ánimos también para ti!!!
Trek: Si a tu peque le gusta Xavi, enséñale este video, que es de la presentación de las botas amarillas en una tienda de BCN, seguro que le gusta… www.youtube.com/ ...r_embedded
También os dejo un spot de hace unos años que hizo Messi en el que explicaba como supo aprovechar lo que para todos era un defecto… ahora es el mejor del mundo!!! www.youtube.com/ ...re=related
Este fin de semana ha hecho mucho frío por aquí (hoy sin ir más lejos en Jaca había 11 bajo cero con aire gélido, que se dice pronto…). A pesar de eso, he salido los dos días a jugar al tenis y padel (algún día os pondré una foto de las zapas que me he agenciado… un poco “llamativas…”, me he tenido que oir cada comentario que para qué…. Bueno, que lejos de tener pereza por el frío, me he sentido muy a gusto… tanto que incluso se me ha pasado por la cabeza comenzar a correr otra vez… de momento he ido a ver donde tenía guardados “los chismes de correr” y están en perfecto estado. Necesito una motivación extra y definitiva por parte de l@s asidu@s del running para que me haga aprovechar el momento de euforia y lo pueda incorporar en algo habitual de manera definitiva… ¿sabéis de algún plan de entreno básico (para "mataos")?
Bueno, luego os leo. Besos y abrazos!!!
Simmar rebienvenido. Nos tienes abandonados.
Gracias por lo que me toca
Yo también quise hacer del club de running pero fue justo cuando me dió lo de la tiroides y le pillé manía al asunto. Si te comentan de algún plan para principiantes compartelo please
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
_________________ Mi maravilloso viaje a Las Vegas
Marius, ya te explique que mis comentarios no estan dirgidos a ti en particular. Simplemente aproveche la ocasion para aclarar algo que la mayoria de la gente piensa es diferente y que pense os podria interesar. No siempre las cosas son como se dicen, ni aquí ni alla. Lo digo por experiencia propia de muchos anyos.
Generalmente, no aclaro nada de lo que oigo de como es, o no es, mi pais por ahí porque no me parece que vale mucho pena ni viene a cuento. Tampoco aclaro como es, o deja de ser, Espanya y los espanyoles (que es el otro pais que conozco bastante bien a nivel personal y viviencial) a no ser que este con personas de confianza a quien les interesa el tema. Y, por supuesto, ni se me ocurre perder el tiempo explicandole a un estadounidense, ingles, frances, o lo que sea, paleto que en Espnaya la mayoria de la gente ni tiene experiencia toreando, ni baila flamenco ni se ponen sombreros cordobeses y peineta con mantilla para ir al trabajo y montarse en el metro porque, total, cada uno va a seguir pensando lo que le da la gana.
Gracias, Cris por el comentario. Este un pais muy bonito, con muchas cosas buenas y otras que no lo son tanto. De cualquier forma, no es bueno comparar un lugar con otro porque cada lugar se ha formado en relación a como es allí la vida y las expectativas de las personas que allí viven y cada uno se siente bien en su casa. A mi encantan muchas cosas de Espanya y otras no, porque estoy acostumbrado a una forma de vida diferente... Y me pasa igual con USA. A ti hay cosas de aquí que a nosotros nos parecen muy bien que a ti no te gustarian nada... Es así...
Pero, mira, he visto que gente en paises muy extranyos, con un nivel de vida (para mi) infame (no como el de alla ni el de aqui), estan muy gusto y les parece que ellos y el lugar donde viven son la repera. He llegado a la conclusion que mientras menos conoces mas tonterias piensas y, sobre todo, dices, lo cual, si nos ponemos a pensar, es logico... Vaya Ud. A saber cuantas tonterias digo yo sobre cosas que no conozco para nada sin darme cuenta. Jejejeje...
Yo creo que lo mejor que tiene EEUU es que, historicamente, ha sido un pais que ha sabido, y ha podido, al menos en ciertas ocasiones, cambiar de rumbo cuando la mayoria de la gente se da cuenta que las cosas no van por buen camino, o no son justas, sin que haya que romperle la crisma nadie (con excepción de la Guerra de Secesion de 1886). Una aberración y una pretención de volver al sistema clasista y aristocratico que imperaba entonces en el resto del mundo, del cual se separo el pais en 1776. También lo hizo Francia un poco después de nosotros, claro, pero nosotros lo hicimos primero y nos salio mejor.
Y es verdad, si trabajas, puedes llegar a vivir relativamente bien aquí (o, al menos, en comparación a como se vive en otras partes del mundo). Yo me vi completamente solo en EEUU a los 14 anyos, por motivos que no vienen aquí a cuento--ni voy a entrar en ellos--con un cambio de ropa y $25 y he podido organizar mi vida muy bien, estudiar una carrera, realizarme como profesional a nivel nacional y fuera del pais como nunca pense, tener muy buenas y muy diferentes amistades y hacer mi vida como me da la gana y siempre me he sentido bien considerado--lo mismo ahora que cuando tenia el cambio de ropa y los $25. Supongo que eso es importante
Y vamos a cambiar de tema, que este no da para mas...
Todos los países tienen sus tópicos. Piensas americano y te lo imaginas en el caballo con el sombrero vaquero jajaj.
Piensas español y torero y peineta en mano.
Y toooodos los países hay cosas buenas y malas. Yo estoy harta de oir lo bien que viven en Filandia, Suecia y en general en los países nórdicos. Lo que no te cuentan es que tienen una tasa de suiciidios altísima debido entre otros factores a la escasez de horas de sol. Así que ....
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Mi santo va a comprarse un pulsómetro en NY que debe ser la caña, gps y no sé qué cosa más, es mi regalo de cumpleaños, que aun no ha caído y en NY sale más baratillo si que a esperar, y seguro que también caen zapatillas. Creo que quiere correr por Central Plark, la vez anterior se le quedó pendiente.
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Joeeee que de porcentajes. Yo pensaba que era poner un pie delante de otro y cada vez más rápido
[Este fin de semana ha hecho mucho frío por aquí (hoy sin ir más lejos en Jaca había 11 bajo cero con aire gélido, que se dice pronto…). A pesar de eso, he salido los dos días a jugar al tenis y padel (algún día os pondré una foto de las zapas que me he agenciado… un poco “llamativas…”, me he tenido que oir cada comentario que para qué…. Bueno, que lejos de tener pereza por el frío, me he sentido muy a gusto… tanto que incluso se me ha pasado por la cabeza comenzar a correr otra vez… de momento he ido a ver donde tenía guardados “los chismes de correr” y están en perfecto estado. Necesito una motivación extra y definitiva por parte de l@s asidu@s del running para que me haga aprovechar el momento de euforia y lo pueda incorporar en algo habitual de manera definitiva… ¿sabéis de algún plan de entreno básico (para "mataos")?
Bueno, luego os leo. Besos y abrazos!!!
Simmar andas perdío. Vaya frío ehhh ¿y aun así te vas a jugar al aire libre? madre mia que fuerza de voluntad, dame una poquita please.
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Mi santo va a comprarse un pulsómetro en NY que debe ser la caña, gps y no sé qué cosa más, es mi regalo de cumpleaños, que aun no ha caído y en NY sale más baratillo si que a esperar, y seguro que también caen zapatillas. Creo que quiere correr por Central Plark, la vez anterior se le quedó pendiente.
A los que nos gusta correr, hacerlo en Central Park tiene que ser una experiencia impresionante
_________________ Mi maravilloso viaje a Las Vegas
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Mi santo va a comprarse un pulsómetro en NY que debe ser la caña, gps y no sé qué cosa más, es mi regalo de cumpleaños, que aun no ha caído y en NY sale más baratillo si que a esperar, y seguro que también caen zapatillas. Creo que quiere correr por Central Plark, la vez anterior se le quedó pendiente.
A los que nos gusta correr, hacerlo en Central Park tiene que ser una experiencia impresionante
¿y a los que nos gusta nadar? ¿dónde lo hacemos por allá?
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Joeeee que de porcentajes. Yo pensaba que era poner un pie delante de otro y cada vez más rápido
El tema del pulsómetro es para hacer un entrenamiento más completo. Pero vamos que a nivel amateur, como puede ser el nuestro no es necesario en absoluto
_________________ Mi maravilloso viaje a Las Vegas
Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Mi santo va a comprarse un pulsómetro en NY que debe ser la caña, gps y no sé qué cosa más, es mi regalo de cumpleaños, que aun no ha caído y en NY sale más baratillo si que a esperar, y seguro que también caen zapatillas. Creo que quiere correr por Central Plark, la vez anterior se le quedó pendiente.
A los que nos gusta correr, hacerlo en Central Park tiene que ser una experiencia impresionante
¿y a los que nos gusta nadar? ¿dónde lo hacemos por allá?
Eso ya está más complicado
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Hello Simmar, cuando empecé a preparar la media maratón que finalmente pude terminar, hice esto el primer mes. Es un entreno por semana:
DÍA 1 - CARRERA CONTINUA 30' 70/75%
DÍA 2 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
DÍA 3 - CARRERA VARIABLE - 10' CAL 60% - 3X5' 80% + 3' 65% - 10' DE VUELTA A LA CALMA AL 60%
DÍA 4 - CARRERA CONTINUA 40' 60/70%
Los días ya los marcas tu como quieras, yo lo que venía haciendo era correr lunes, martes, descansar miercoles, correr jueves, descansar viernes, correr sábado y descansar domingo.
Los porcentajes que te marco son porque yo corro con pulsómetro y así se el esfuerzo que hago. Si tu no trabajas con él pues te vas midiendo por tus sensaciones, a porcentaje más alto aprietas un poco y a más bajo más despacio.
Espero que te sirva, tengo más entrenos así que si te hacen falta ya sabes
PD - Por supuesto esto, es cosecha del que me llevaba en el gym, que a mi la cabeza no me da para tanto
Mi santo va a comprarse un pulsómetro en NY que debe ser la caña, gps y no sé qué cosa más, es mi regalo de cumpleaños, que aun no ha caído y en NY sale más baratillo si que a esperar, y seguro que también caen zapatillas. Creo que quiere correr por Central Plark, la vez anterior se le quedó pendiente.
A los que nos gusta correr, hacerlo en Central Park tiene que ser una experiencia impresionante
¿y a los que nos gusta nadar? ¿dónde lo hacemos por allá?
Eso ya está más complicado
A lo mejor en uno de esos estanques de Central Park. Hala recomendadme uno que salgo en las noticias
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