El mal de altura, el soroche, la puna.... Afecta de diferente manera. Fundamental es la aclimatación, es decir si es gradual y poco a poco. En Perú, en algunos autobuses, en los hoteles y hasta en el interior de la catedral de Cusco, cuentan con asistencia con botellas de oxígeno (hemos visto hasta desmayos).
Hay que hacer las cosas con tranquilidad, sin prisas, beber, no comer en demasía. El te de coca, los caramelos de coca, el masticar las hojas, como medida de prevención.
Notas como una migraña, dolor o pinchazos en la cabeza. Incluso comentan que a los fumadores les afecta menos por estar habituados a respirar menos oxígeno. Un simple ejercicio de agacharte (eso si rápidamente) para p.e. Sentarte puede provocarte un estado de malestar.
A Cusco no fuimos directamente desde Lima (nivel del mar), ya que primero fuimos a Arequipa, luego a Puno (Titicaca a 3.827 m) y de ahí a Cusco (3.400 m). Es más gradual y eso que se llega en determinados pasos a más de 4.930 m.s.n.m (en La Raya a 4.313).
Yo he tenido (digamos suerte) que con más de 58 y fumador no he tenido excesivas molestias.
Hola viajer@s:
Vamos a viajar a Perú en noviembre, y en principio tenemos intención de llegar a Lima, y coger un avión a Cuzco seguido. De allí, después del VAlle Sagrado, Machu Pichu, al Lago Titicaca, ARequipa, los cañones, y luego ya para Nazca, Pisco y vuelta a Lima.
Bueno, mi duda es qué itinerario es mejor seguir por el mal de altura. ¿creéis que es mejor ir primero de Lima a Pisco, Paracas, Nazca... Y de ahí hacia Arequipa y Lago Titicaca y Cuzco? Es que he oído que igual plantarse en Cuzco directamente, sin aclimatación, igual es un poco brusco y se nota más lo de altura.
¿Alguien ha ido a Cuzco directamente y se ha sentido mal o algo? ¿Puede ser tan chungo como dicen lo de la altura?
Bueno, agredeceré cualquier consejo
Gracias!!
Hola Eowin, la altura pega y tardas 3 días aproximadamente hasta que tu cuerpo produce los globulos rojos necesarios para adaptarse a la falta de oxigeno en la altura. Hay cuerpos que no tienen muchos problemas, pero hay otros como es mi caso que me agarra bastante fuerte cada vez que voy a la altura, pero a partir del 3er día ya me compongo.
Te cuento que ni bien llegues hay unas pastillas para el mal de altura que se llaman "Sorochepil" y son muy buenas, también vienen otras que son pastillas de ajo (yo no las he probado todavia).
Tu itinerario me parece bien, así como los describiste: Lima/ica/paracas/nazca/arequipa/puno/cusco y todas sus excursiones y alrededores/uros y taquiles/copacabana/isla del sol.
Primero por que desde lima a nazca ya vas subiendo, en arequipa ya tenes una altura considerable y de ahí a cusco vas subiendo gradualmente.
En cusco agarrate xq a 3600mts ya vas a estar aclimatado y si no lo estas, te de coca de desayuno y en cualquier farmacia te compras las Sorochepil y ya vas a estar bien. También te recomiendo que te compres en cualquier lugar ni bien llegues a Lima, Hojas de Coca y aprendes a hacer un "acusi" o a "pikchar" como ellos le dicen.
Hola Eowin. Yo también te recomiendo hacer la ruta Lima, costa, Arequipa, Puno, Cusco.
En primer lugar por lo de la aclimatización progresiva. Yo así lo hice, aunque fui directo de Lima a Arequipa, y no tuve ningún problema con la altura. Me había comprado las famosas sorochipils pero no tuve necesidad de tomarlas. A mi entender, los 2.300 mts de Arequipa son ideales para empezar a aclimatarse. Lo único, ten en cuenta que en la excursión al Cañón del Colca llegás a estar a más de 4.000 mts de altura.
Y como segunda razón, aunque esto es totalmente subjetivo, siendo Cusco, Machu Picchu y todo el Valle Sagrado la parte más linda y espectacular del viaje, está bueno dejarla para el final.
Ese es mi consejo, saludos!
Bueno una vez en Lima en cualquier farmacia compras pastillas "Gravol" y te la tomas con una infusion de mate de coca que la puedes conseguir en cualquier "mini - market " , o ya en cuzco lo mas recomendable es que el primer día comas suave, no hagas mucho esfuerzo , y dosis industriales de mate de coca .
Yo me compré las Soroche Pills, leí el prospecto y vi que llevaban PARACETAMOL. Vamos, lo mismo que nos había recetado el médico en España para el mal de altura.
Yo me compré las Soroche Pills, leí el prospecto y vi que llevaban PARACETAMOL. Vamos, lo mismo que nos había recetado el médico en España para el mal de altura.
El componente de Soroche pills, no es el paracetamol sino el acido acetil salicílico, aunque según recuerdo también contienen cafeina. Las venden y cobran como la pastilla milagrosa, pero no dejan de ser Aspirinas.
El efecto anticoagulante del acido acetil..., deberia hacernos fluir la sangre, que se nos espesa por la carga de globulos rojos. Que nos ayudaran a la aclimatación
Super Expert Registrado: 03-12-2007 Mensajes: 648
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Hola,
Pues yo fui directamente para Arequipa, y tuve mal de altura, y lo pase muy mal.
El primer día llegamos por la mañana, me empezo a doler la cabeza, pero luego fue cada vez más fuerte, total que ese día, acabamos de visitar el convento de santa catalina rapidamente, y a dormir.
Me tome un espidifen, el día siguiente por la mañana me sentía mejor, el dueño del hostal me regaló hojas de coca, tomaba mate de coca. Fuimos al cañon del Colca, bajamos en cabanaconde y fuimos al oasis a dormir.
Estuve enferma toda la noche, no sabemos si fue por el mal de altura o una insolación que pillé bajando 3 horas al sol sin sombra y sin sombrero... (eso fue culpa mia por no ir preparada pensando que no pegaba fuerte el sol).
El día siguiente tenía que levantarme a las 3h45 para coger la mula y subir.
Total que cuando llegamos a cabanaconde, estaba tan mal, que fuimos directamente para Arequipa sin bajar en el mirador de los condores (solo me consuela el hecho de que ya habia visto condores en Argentina....).
Llegamos por la tarde, y me fui directamente a dormir.
Al día siguiente fuimos en autobus hasta puno, otra vez dolor de cabeza, llegados a puno, hasta empece a sangrar de la nariz. Y el dolor de cabeza se aproxima más bien a una migraña. Vamos que pase la tarde entera durmiendo, y toda la mañana del día siguiente también.
Teníamos pensado hacer una excursión de 2 días y una noche en una isla, pero lo cancelamos, y en su lugar, el 1er día por la tarde dimos una vuelta por Puno, allí empece a estar mejor, aunque notaba que me faltaba el aire. Y al día siguiente cogimos una excursion de un día para ver las islas de Uros + Taquile. Ese día ya estuve mejor, ya no notaba el mal de altura.
Luego fuimos a Cusco, y no noté nada de nada el mal de altura.
Eso sí, solo tome espidifen durante mi mal de altura, que me iba bien para dormir, y por las mañanas, no notaba tanto dolor de cabeza, pero por las tardes volvía.
En fin, Arequipa no lo disfrute nada, menos mal que no era Cusco .....
Pero claro, eso, nadie puede saber si va a sufrir mal de altura, si nunca ha estado a tanta altura, es un poco la lotería.
Pos yo llegué a Trujillo con un dolor de cabeza del carajo pero me tomé 2 pisco sour acompañados con un tiradito y feliz!, en fin, que no era mal de altura, era una broma.
Es lo malo de viajar a zonas de altura para gente qure no tiene costumbre y viajar en avión, resulta aun peor, ya que el choque es total nada mas abrir las puertas del avión, por eso recomiendan viajar en autobús que vas subiendo poco a poco y el cuerpo se acostumbra mejor.
Por otra parte, perú tiene mucha costa para ver( sin mal de altura, digo)
Nosotros no tuvimos demasiados problemas, de las 4 personas que fuimos solo una noche en la isla de Amantaní una persona tuvo dolor de cabeza importante. La verdad es que fuimos cogiendo altura gradualmente, primero Arequipa, luego Puno, Cusco...
Ya desde el primer día ayuda mucho tomar mate de coca, y mascar hoja de coca siempre que vayas a iniciar un ascenso.
Si aparece el dolor de cabeza (que generalmente es suave) se puede tomar un analgésico habitual (paracetamol, ibuprofeno), y si hay mareos pues parar un poco y tomar aire.
Otra cosa que ayuda son las Sorochi Pills que se compran allí; yo en lugar de esto tomé el EDEMOX (azetazolamida) (OJO SI HAY ALERGIA A LAS SULFAMIDAS!!), que se compran aquí, me tome 2 pastillas al día (500mg) 2 días antes de llegar a Arequipa y continué 2 días más desde que llegué a Puno. Con esto no tuve ningún problema, ni mareos ni dolor de cabeza.
Yo me compré las Soroche Pills, leí el prospecto y vi que llevaban PARACETAMOL. Vamos, lo mismo que nos había recetado el médico en España para el mal de altura.
El componente de Soroche pills, no es el paracetamol sino el acido acetil salicílico, aunque según recuerdo también contienen cafeina. Las venden y cobran como la pastilla milagrosa, pero no dejan de ser Aspirinas.
El efecto anticoagulante del acido acetil..., deberia hacernos fluir la sangre, que se nos espesa por la carga de globulos rojos. Que nos ayudaran a la aclimatación
Tienes razón. Es ácido acetil salicílico. Aspirinas. Tal cual te las llevas de España y acabas antes.
Ni bien llegen a la ciudad en altura, nada de cafe o alcohol! Mucha agua no mas para estar bien hidratos y a chactar(masticar) coca o tomar mate de coca.
Si sienten que les pega muy fuerte el cambio, tomense una siesta de 2 horas y no hagan mucho esfuerzo fisico. Así para el segundo día ya estan mas aclimatados...
Si hacen mucha actividad fisica el primer día, al día siguiente puede que esten tirados en la cama todo el día... Así que mejor tomarse el primer día con calma y el segundo ya salir con las pilas puestas!
Estos fueron los sabios consejos que nos dieron llegando a cuzco y la verdad que ayudaron mucho, saludos!
Willy Fog Registrado: 24-08-2005 Mensajes: 15046
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Yo quiero tranquilizar a la gente porque para mi sorpresa he descubierto que la altura no me afecta.
Iba un poco preocupada con este tema y me compré en Lima Gravimed. También estan las Soroche Pills, que no tenian en esa botica, o 500 mg. De acetozolamida (Diamox). Son medicamentos para eso. Me los tomé 24 horas antes de ir al Cañon del Colca. También masqué hoja de coca (no me gustó el sabor, me pareció muy amarga) pero luego en días posteriores vi que no era necesario seguir tomando nada, porque me habia aclimatado bien y no tenia sintomas. Lo unico que notaba a veces era que mis pulmones tenian poca capacidad, eso lo sufri en especial en las islas del lago Titicaca en los ascensos en cuesta y la solución era oler muña (una hierba como tipo mentolada, que se toma también en infusion).
Acabo de recibir un programa de viaje organizado para Perú. Estoy tanteando para ir 10 noches (poquito tiempo).
El caso es que el primer día duermo en Lima, la segunda noche la hago en Cuzco. ¿no es mucha diferencia de altura de golpe? ¿Alguién lo ha hecho así?
Por lo demás el programa me gusta bastante, solo me preocupa lo de la altura. ¿Qué os parece?
No tienes forma de ir subiendo poco a poco????, o sea, invertir el programa y dejar cuzco para el final ya que además es una de las ciudades más bonita que ví en Perú.
Por el soroche o mal de altura te aconsejo que lleves aspirinas desde aquí ya que ayudan a evitar sus efectos ( dolor de cabeza tremendo, nauseas) y que bebais infusiones de coca.....al principio te sabrán raro, como a paja pero luego te acostumbras y hasta te parecerán ricas!!!!!
Gracias a esas dos cosas mi marido supero el soroche que le atacó bien fuerte en la zona de Chivay, en el cañon de colca.
Ya vereis como os encanta Perú!!!!!!
Lima-Cuzco-Machu Pichu-Urubamba-Cuzco-Lima, a esto no hay manera de darle la vuelta.
Muchas gracias por contestar tan rápido stilnox
Hola calamarda, lo del mal de altura es relativo, pues afecta a según quien y de manera distinta, no es necesario que estés en forma o no porque te puede afectar o no. Lo que más influye es la saturación del oxigeno en sangre. Te puedes hacer una prueba en cualquier consultorio antes de irte a Lima y si te da 97 o 98 no hará falta que te tomes nada. Podrás tener un leve dolorcito de cabeza pero nada más, con una aspirina se te pasará, eso sí si te da menos de 95 mejor que te prepares llevándote "Edemox" (lo venden sin receta). De todas formas vas a ir a zonas donde no es determinante la altura pues son lugares no muy altos, otra cosa bien distinta sería que fueras a Chivay, Puno etc. Ahí si que se nota. En resumen no creo que necesites nada.
Un saludo
En agosto nos vamos a Perú i para ganar tiempo y ahorrarnos muchas horas de bus estabamos pensando en ir de Lima a Arequipa en avión.
Podemos sufrir mal de altura en Arequipa o sus 2.300 m no son suficientes?
De hecho pasaríamos 1 día y medio en Arequipa antes de ir al Cañon así que pensábamos que incluso sería mejor para aclimatarnos que llegar en bus por la noche y pasar solo un día en Arequipa. Alguien lo ha hecho? Que os parece?