Volví del Perú hace un par de semanas, cuento mi experiencia.
A mi entender, el mejor remedio para evitar el mal de la altura es irse aclimatando de a poco. Por eso lo ideal es no pasar del llano directamente a la altura de Cusco o del Titicaca sino hacer una escala de altura intermedia como, por ejemplo, Arequipa.
Así lo hice yo y no tuve ningún problema. Uno se da cuenta que se cansa un poco más rápido, a mi me pasó al subir alguna cuesta hablando y notar que me empezaba a escasear el aire o algún ligero dolor de cabeza, pero no pasó de ahí.
Hay un efecto algo extraño, poco elegante y muy molesto que atribuyo a la altura basado en mi experiencia personal y en las un poquito atrevidas preguntas formuladas a compañeros de viaje: la secazón de mocos en la nariz. A mi me duró mientras estuve en el altiplano y no fui el único. Todo el tiempo la nariz medio tapada por mocos secos...
Como mi plan original era ir de Arequipa a Cabanaconde para visitar el cañón del Colca, compré en una farmacia arequipeña las conocidas Sorochi pills. Pastillas que nunca llegué a tomar porque no fui al cañón y al ir luego a Puno no tuve síntomas de soroche.
Lo único que hice fue tomar unos mates de coca, muy ricos, y comer un par de caramelos coqueros, muy feos.
Creo, insisto, que la clave está en la aclimatación paulatina.
Igualmente, es medio una lotería, cada organismo responde distinto. Pero eso ayuda, y mucho, a evitar que te toque.
Saludos y ojalá a nadie la agarre!
Hola Sahadow.
A ver, la coramina glucosa es de lo mejor que hay...
El mate de coca va de fabula....
Pero.... Piensa que hay a mucha gente que el mal de altura no se limita a dolor de cabeza.... Hay gente que les dan diarreas... Y de golpe tienen que ir al wc AQUI Y AHORA.
Ahora seré malo, pero fue impagable ver a mis pares corriendo en las ruinas de sacsayhuaman a ver cualo de los dos llegaba antes al wc de las ruinas. Jajajja
En muchos lugars no hay papel higienico. Yo recomiendo llevar un paquete de esas toalas humedas de dodot mimo... Pueden agradecerse infinitamente.
Indiana Jones Registrado: 06-09-2007 Mensajes: 1537
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Muchisimas gracias a todos!!!! les estoy imprimiendo todos vuestros consejos para que se los lean. Jejee. Buena puntualización la de las toallitas dodot jeje y de los caramelos de limon.
Mis padres rondan los 50 también, lo unico, mi madre es fumadora, pienso yo, que no lo se, puede que la afecte a lo mejor un poquito mas que a los demas verdad?
Gracias!!!!
Indiana Jones Registrado: 06-09-2007 Mensajes: 1537
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Eliana Escribió:
hola Shadow,
Adicionalmente a lo que te sugieren te puedo decir que todos los hoteles tanto en Cuzco como en Puno te ofrecen de cortesia la infusion de hoja de coca. Por otro lado también puedes usar las pastillas de coramina (lo que me funciono a mi es que cuando llego el avion me comi la mitad de la pastilla, es decir antes de bajar del avion) ademas de las hojas de coca los caramelos de limon también ayudan.
Otro consejo así tus padres lleguen a Cuzco y no sientan ningun malestar aconsejales que coman cosas suaves, que no se agiten, que caminen con tranquilidad por lo menos el primer día
Sobre los vuelos internos que mencionas con que compañia los tienen arreglados ?
Salu2
Los vuelos internos los tienen con LAN PERU
Un saludo
Hola a todos, les cuento que estuve en marzo en cusco y la altura me pego de varias formas que las relato para tratar de distinguir si fue la altura o es mi cuerpo el que esta mal o hay alguien mas que le haya pasado:
1)el ataque al higado que sufri ni bien llegue a la quiaca, me tiro a la cama y dormi durante 2 días y no comi casi nada, después me fui recuperando, no se si atribuirlo a la altura o a las empanadas de pollo picante.
2) tengo 30 kgs de sobrepeso, por lo cual el camino inca se me hizo bastante cansador en especial el segundo día llegando a los 4215mts.
3) en el camino inca, notaba que caminaba 50 o 100mts y sentia que le corazon se me iba a salir, por lo cual debia parar hasta que se bajaran los latidos del corazon.
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No es para que nadie se asuste, ni tenga miedo a la altura, pero eran sintomas que senti y que nunca habia experimentado y quiero saber si debo hacerme un control mas exaustivo por que me dieron todos los estudios del corazon mas que bien.
Un consejo para el caso de camino inca creo que es mejor hacerse un chequeo medico previo porque se pasan por diferentes alturas
Otro consejo es que cuando lleguen a un sitio de altura sea Cuzco, Puno o inclusive vayan directamente a Bolivia. Ese primer día tratar de descansar al maximo, no comer grasas y comidas muy condimentadas sobretodo porque en america en especial en Peru las comidas son deliciosas pero el aderezo que usamos a muchas personas no les cae bien
Algo también para tener en cuenta es que no a todas las personas les afecta el mal de altura de la misma manera. Hay personas que no sienten ningun malestar.
Yo no sufro de altura, pero como dicen algunos compañeros tienes que aclimatarte poco a poco y Arequipa es una buena parada para acostumbrarse al clima
Eso si, el mate de coca funciona al 100%. Y creo que algunos habitantes de la zonas en Cuzco, llegan a masticas o "chacchar" hojas de Coca. Tmb puedes comprar el lima, POMADA UÑA DE GATO, lo frotas en tu mano y luego respiras prefundamente.
Mi padre tiene 54 tiene sobrepeso y sufre del corazon, a el no le gusta ir al doctor, ni tomar pastillas, y decidio por el mate de coca, uña de gato. Y le funciono muy bien!! pero descanso el primer día, cuando llegamos a Arequipa, luego en Cuzco pues le fue muy bien, pero siempre tomaba su mate de coca.
Atención!! todo organismo es diferente, es bueno ir al doctor
100% de acuerdo con Conejita...el MATE DE COCA es lo mejor que he visto por allí..los Cocamelos a nosotros no nos funcionaron...y lo de masticar las hojas de coca...no nos gustó nada (además se te duerme la zona en cuestión)
Lo dicho darle al mate de coca sin tacañerias e ir aclimatando poco.
Estuve allí en abril y con estos consejos nos fue genial
Perderle el miedo a Perú y disfrutarlo.salu2
Les cuento que estuve en Mexico y no tuve problema con el mal de altura.
Hace 2 años, fuí a Perú, tomé ni me acuerdo qué (unas pastillas) para el mal de altura.... O me hicieron mal, o no sirven para nada.
Lo mejor de todo, es cuando se llega a determinada altura, es descansar un día.
De Lima fuimos a Arequipa, para ir al Cañón del Colca. El error, fué ir en bus a Arequipa (14 hs). Al llegar a Arequipa, había corte de rutas, y la excursión al Colca, en lugar de salir a la mañana siguiente, salió esa noche. El autobús no estaba preparado para el frío.
(se formó escarcha del lado interno del omnibus). Entre el frío (mayo) y tanta ropa que llevaba, me quedé azul.
Consejo: No ponerse ropas que puedan apretarles el cuerpo (si van a subir a 4900 mts a las 2 de la mañana y en vehículo).
Me costó un poco reponerme pero nada grave. Creo que el secreto es en no cometer una locura de estas, y descansar un poco en el momento adecuado... Y después no queda otra que el té de coca!!!!
Suerte y pasenla lindo!!!
lo dicho darle al mate de coca sin tacañerias e ir aclimatando poco.
Estuve allí en abril y con estos consejos nos fue genial
Perderle el miedo a Perú y disfrutarlo.salu2
Nada mejor que unos buenos te de coca, no colocan ni nada parecido, hacen que la altura se lleve de maravillas, al menos ni me entere que estabamos a 4000 metros ... Una maravilla.
Indiana Jones Registrado: 13-02-2007 Mensajes: 1593
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Nosotros llegamos a Cusco por la tarde y a la noche ya empezo en el hotel a dolerme la cabeza y un malestar de estomago, que noche! venga a devolver y me martilleaba la cabeza, al menos no me dio diarrea! Y al día siguiente cogiamos el tren para ver Machu Pichu, a base de traguitos de sueroral que siempre llevamos mejore y ví machu Pichu eso sí algo echa polvo jajaja, luego mejor.
Y en Puno otra vez exactamente lo mismo y al día siguiente Taquile! así que otra vez al sueroral y desde el día siguiente empece a tomar las pastillas del soroche un gran invento mano de santo, si lo llego a saber antes, en el Colca NI UN SINTOMA!!!! menos mal, gracias a las Soroche Pills mi marido no noto nada de nada el tomo pastillas desde el principio, yo era mas reacia y mirad..
He de decir que soy de tension Baja 10/6 siempre y me afecto igual que otros que tengan alta pero solo me duro esa noche y a la mañana remontaba.
Consejos:
Comprad las pastillas en la farmacia.
No ceneis copioso esa primera noche, ligerito o lo echareis todo!
Bebed las infusiones de Coca (aunque yo no lo hacia, no me gustaban me daban arcadas) es que no soy de infusiones, pero mi marido las tomaba a pares ajajaja por eso estaria estupendo.
Y mucha agua.
El mal de altura, el soroche, la puna.... Afecta de diferente manera. Fundamental es la aclimatación, es decir si es gradual y poco a poco. En Perú, en algunos autobuses, en los hoteles y hasta en el interior de la catedral de Cusco, cuentan con asistencia con botellas de oxígeno (hemos visto hasta desmayos).
Hay que hacer las cosas con tranquilidad, sin prisas, beber, no comer en demasía. El te de coca, los caramelos de coca, el masticar las hojas, como medida de prevención.
Notas como una migraña, dolor o pinchazos en la cabeza. Incluso comentan que a los fumadores les afecta menos por estar habituados a respirar menos oxígeno. Un simple ejercicio de agacharte (eso si rápidamente) para p.e. Sentarte puede provocarte un estado de malestar.
A Cusco no fuimos directamente desde Lima (nivel del mar), ya que primero fuimos a Arequipa, luego a Puno (Titicaca a 3.827 m) y de ahí a Cusco (3.400 m). Es más gradual y eso que se llega en determinados pasos a más de 4.930 m.s.n.m (en La Raya a 4.313).
Yo he tenido (digamos suerte) que con más de 58 y fumador no he tenido excesivas molestias.
Hola viajer@s:
Vamos a viajar a Perú en noviembre, y en principio tenemos intención de llegar a Lima, y coger un avión a Cuzco seguido. De allí, después del VAlle Sagrado, Machu Pichu, al Lago Titicaca, ARequipa, los cañones, y luego ya para Nazca, Pisco y vuelta a Lima.
Bueno, mi duda es qué itinerario es mejor seguir por el mal de altura. ¿creéis que es mejor ir primero de Lima a Pisco, Paracas, Nazca... Y de ahí hacia Arequipa y Lago Titicaca y Cuzco? Es que he oído que igual plantarse en Cuzco directamente, sin aclimatación, igual es un poco brusco y se nota más lo de altura.
¿Alguien ha ido a Cuzco directamente y se ha sentido mal o algo? ¿Puede ser tan chungo como dicen lo de la altura?
Bueno, agredeceré cualquier consejo
Gracias!!
Hola Eowin, la altura pega y tardas 3 días aproximadamente hasta que tu cuerpo produce los globulos rojos necesarios para adaptarse a la falta de oxigeno en la altura. Hay cuerpos que no tienen muchos problemas, pero hay otros como es mi caso que me agarra bastante fuerte cada vez que voy a la altura, pero a partir del 3er día ya me compongo.
Te cuento que ni bien llegues hay unas pastillas para el mal de altura que se llaman "Sorochepil" y son muy buenas, también vienen otras que son pastillas de ajo (yo no las he probado todavia).
Tu itinerario me parece bien, así como los describiste: Lima/ica/paracas/nazca/arequipa/puno/cusco y todas sus excursiones y alrededores/uros y taquiles/copacabana/isla del sol.
Primero por que desde lima a nazca ya vas subiendo, en arequipa ya tenes una altura considerable y de ahí a cusco vas subiendo gradualmente.
En cusco agarrate xq a 3600mts ya vas a estar aclimatado y si no lo estas, te de coca de desayuno y en cualquier farmacia te compras las Sorochepil y ya vas a estar bien. También te recomiendo que te compres en cualquier lugar ni bien llegues a Lima, Hojas de Coca y aprendes a hacer un "acusi" o a "pikchar" como ellos le dicen.
Hola Eowin. Yo también te recomiendo hacer la ruta Lima, costa, Arequipa, Puno, Cusco.
En primer lugar por lo de la aclimatización progresiva. Yo así lo hice, aunque fui directo de Lima a Arequipa, y no tuve ningún problema con la altura. Me había comprado las famosas sorochipils pero no tuve necesidad de tomarlas. A mi entender, los 2.300 mts de Arequipa son ideales para empezar a aclimatarse. Lo único, ten en cuenta que en la excursión al Cañón del Colca llegás a estar a más de 4.000 mts de altura.
Y como segunda razón, aunque esto es totalmente subjetivo, siendo Cusco, Machu Picchu y todo el Valle Sagrado la parte más linda y espectacular del viaje, está bueno dejarla para el final.
Ese es mi consejo, saludos!
Bueno una vez en Lima en cualquier farmacia compras pastillas "Gravol" y te la tomas con una infusion de mate de coca que la puedes conseguir en cualquier "mini - market " , o ya en cuzco lo mas recomendable es que el primer día comas suave, no hagas mucho esfuerzo , y dosis industriales de mate de coca .
Yo me compré las Soroche Pills, leí el prospecto y vi que llevaban PARACETAMOL. Vamos, lo mismo que nos había recetado el médico en España para el mal de altura.