Un buen equipaje para el Camino de Santiago: Material, mochila, calzado ¿Qué tipo de botas? ropa, impermeable, saco de dormir, trucos para evitar las ampollas, botiquín, guías de viaje.
Como bien deciis, el cuidado de los pies es de lo más importante, masajes con vaselina por todo el pie y entre los dedos (tanto antes de empezar a caminar como después de la ducha y dejarlos respirar), calcetines sin costuras o del reves, calzado superusado y acostumbrado a tus pies y muy importante a la que notas cualquier rozadura por pequeña que sea te paras y te pones esparadrapo de papel en le lugar que notas la rozadura, pero sobre todo que sea DE PAPEL, nada de tiritas.
Nuestra experiencia: mi "compi" hizo todo el camino desde Roncesvalles y ni una sola ampolla, y yo lo hice más cortito pero también ni una sola ampolla.
Saludos,
El problema es las lesiones y la forma.... Yo fui con la intención de hacerlo entero y estuve entrenando durante 2 meses... Y me quede en las puertas de Leon (vine desde Roncesvalles), pero tu entrenas para una cosa, y lo que te encuentras en el camino es otra....
Una vez pase Burgos, iba sin una sola ampolla, ni una lesion, y empece a alargar etapas (cerca de 35km, incluos alguna de 38) y por caminar por llano, me salio una tendinitis en un tibila, y de rebote me jodi la rodilla de la otra pierna, así que me toco abandonar...
Y consejo basico (a parte del peso de la mochila) es que no lleves bajo ningun concepto unas botas de montaña o trekking!!!! Un calzando tipo trail-running es lo mejors (salomon, asics, etc) y sin goretex! (es mejor que el día que llueva mojarte los pies un poco, que llevar un calzado poco transpirable y llevar todos los días los pies humedos)
Y consejo basico (a parte del peso de la mochila) es que no lleves bajo ningun concepto unas botas de montaña o trekking!!!! Un calzando tipo trail-running es lo mejors (salomon, asics, etc)
Siento discrepar pero yo me lleve unas de trail running y fatal, antes de llegar a Burgos los tacos de la parte central se habían desintegrado y los de los laterales ahí seguian con lo cual te puedes imaginar la incomodidad. Tuve que seguir con las zapatillas que me lleve para descansar.
Lo mejor zapatillas de trekking (no botas) o de running normales.
_________________ Mi web sobre el camino de Santiago: http://consejosperegrinos.com
Sobre los pies lo principal es llebar un buen calzado, a ser posible con membrana estanca, En Roncesvalles nos cayo una nevada tremenda, el camino se convirtio en un lodozal de agua y barro, gracias a la membrana llegue al final de epata con los pies totamente secos, en el albergue no todo el mundo podia decir lo mismo, y maldecian el tipo de calzado que llevaban, si está domado mucho mejor, aunque no excesivamente viejo, ya que pueden salir deformaciones por el uso que a la larga pueden terminar en rozaduras.
Los calcetines deben de ser traspirables, sin costuras y ajustables para que no se formen arrugas y también terminen en rozaduras. Ponerse todos los días unos limpios.
Lo aconsejable es echar una buena pelicula de vaselina antes de comenzar a andar en los pies, para que el pie valla hidratado, sobre todo entre los dedos.
Llevar la uñas de los pies bien cortas, aunque no repeladas, para evitar pequeñas heridas que se convertiran en molestias con el paso de los Km.
Al final de la etapa a ser posible, llevarlos el mayor tiempo al descubierto, para que traspiren.
Yo seguí estas recomendaciones en los dos tramos del camino que he hecho, y la verdad es que gracias a Dios, ni ampollas, ni rozaduras ni nada por el estilo con lo que pude prestar mas atención a otro tipo de circustancias, como por ejemplo disfrutar del paisaje a mi alrededor..
Ahora tengo una duda con los zapatos. Tenía pensado hacerlo con mis deportivos de siempre, con los que corro. Pero las últimas veces que he salido a correr me han hecho ampollas, no me había pasado nunca. No sé si es el calor (pero el verano pasado no tuve problemas) o si es que están ya muy hechas polvo. Las he mirado por dentro y el forro interior por ejemplo está roto por varios sitios. No sé si serán adecuadas para el camino, quizás están demasiado trotadas. Pero tampoco sé si será mejor comprar ahora unas nuevas, bambas o botas, por aquello de que no estarán muy usadas. Tengo más o menos un mes para usarlas, pero las usaré poco.
Qué opináis?
Uso las mías o con un mes puedo adaptarme a unas nuevas?
Yo creo que con un mes puedes adaptarte de sobra a las nuevas. Yo lo hice con botas ligeras de trekking (unas Hi tech X-Lite) y lo que hacia era ponerme vaselina en los puntos de rozamiento ligeros (entre dedos, empeine parte delantera de la bota) y esparadrapo en los principales (dedo gordo, exterior meñique y parte de detrás de la bota). No tuve ni una ampolla.
Yo voto por botas nuevas que disponen del beneficio de la duda...
Las viejas ya han demostrado que pueden "fastidiarte"...
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Voy mirando vuestros enlaces, tomando consejos...
Limitaré bastante el peso de la mochila porque yo soy peso pluma...
Ya estoy domando mis zapatos nuevos
Otra preguntita, qué tipo guía necesito?
Gracias!
La mejor es la de consumer.eroski, no recuerdo exactamente la página, pero si buscas en google, pones Camino de Santiago y te saldrá, además tiene aplicación para bajartelo al Iphone y no tenerla que llevar en papel.
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Que perder a los amigos con el tiempo EL CAMINO PRIMITIVO https://www.losviajeros.com/Blogs.php?b=6213 DIARIO DE UN VIAJE A ISRAEL. PEREGRINACION A TIERRA SANTA.
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Ok gracias.
La de consumer es la que más estoy consultado. He probado a mirarla desde el móvil y se ve bastante bien, aunque la verdad, quería prescindir del móvil durante el camino, sí llevarlo, pero no usarlo.
Creo que me dedicaré a recopilar información sobre albergues, sitios a visitar, etc, de cada etapa, y me lo iré apuntando en alguna libretilla.
Si no tengo mal entendido, la credencial me la podrían facilitar en el albergue de Ponferrada no?
Y la guía de eroski puedes imprimirlas después de bajarlas en pdf
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Cuando baje a Sants a por los billetes de tren, me pasaré a recoger la credencial.
Otra pregunta...
He leído que todo el mundo recomienda llevar aguja e hilo para las ampollas, lo de la aguja lo entiendo....pero el hilo??
Si aparecen ampollas (que no apareceran! ), lo que haces es vaciar el contenido lo más asépticamente posible (de ahí lo de llevar alguna jeringa con aguja hipodérmica para vaciado), desinfectas y dejas la piel que servirá de protección; luego lo cubres con apósito y esparadrapo flexible
Si no tienes ná de todo eso lo que haces es coger una aguja de las de coser con un poco de hilo, la desinfectas y atraviesas la ampolla por dos puntos...el líquido drena por el hilo y luego le haces un nudo al hilo dejándolo flojo...desinfectas y lo tapas...
Los 2 sistemas pueden ser válidos
En todo caso mientras más aséptico y cuidadoso seas menos probabilidades de que se infecte la herida, que es lo que importa!
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Y digo yo, no es mejor no tocar la ampolla? Cuando me salen, he probado a vaciarlas con cuidado de no romper la piel, o a no tocarla, y me va mejor no tocarla, acaba curándose. Claro, que cuando me sale, no me doy un trote al día siguiente y dejo descansar un poco hasta que cure....igual ahí está el quid...
Pero sigo preguntándome si no será mejor no tocar y proteger con algo simplemente. Hablo desde mi ignorancia, todo sea dicho.
Mmmmhhhh!
También puede ser una opción...yo creo que el criterio puede depender del tamaño y la localización, y las molestias que te cause...
Y siempre es mejor "cuidar" la ampolla previamente que no que se reviente sobre la marcha...por higiene sobre todo!
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No obstante, no te preocupes mucho, yo en mi primer camino, que fueron solo seis días tuve ampollas en los dos pies y en diferentes sitios, hasta debajo de las uñas, e incluso llegue a mudar dos de ellas. El tema es, como te ha dicho wanderlust, cuidar los pies, antes y después de cada etapa.
El año pasado hice el primitivo y lógicamente tenía mucho respeto a las ampollas, pues no me salió ni una, eso si, antes de empezar todos los días me untaba los pies sobre todo entre los dedos y en las plantas de vaselina, y una vez llegado al final de la etapa después de ducharme y secarme muy bien los pies y entre los dedos, volverme a untar vaselina. Un tema muy importante es que si pisas charcos y el pie se humedece, eso es una de las causas que provocan las ampollas.
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Hola a todos!
Este sabado empiezo el camino desde Logroño y tengo un dilema. Me he comprado la mochila de 55 litros pero la mitad va vacia y lo malo es que soy muy pequeña. Es mejor que la cambie por algo mas pequeño y que vaya mas completa?Ademas que ya pesa 7 kilos y molesta un poco, así que cuando camine no me lo quiero ni imaginar. No duro ni los 5 primeros minutos!
Gracias!!!!!!!
Glo35, no te conviene una mochila grande y medio vacia, pues irán bailando las cosas y te será muy molesto.
Ten en cuenta que el peso óptimo máximo de la mochila es el 10 % del peso corporal, pero si es algo menos, mejor. Evita "el por si acaso".
Buen Camino.
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Descripción del Tema: Material, equipaje para el Camino de Santiago Publicado: Mie, 17-07-2019 7:55
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