YO NO TUVE NINGUN PROBLEMA CON EL JET LAG AL LLEGAR A THAI, SUPONGO QUE LAS GANAS PODIAN MAS QUE EL CANSANCIO. ESO SI, CUANDO VOLVI A BARCELONA ESTUVE 3 DIAS DURMIENDOME X LOS RINCONES, PARECIA UNA SONAMBULA!!.
ESTOY CON TODOS LOS DEMAS, UN BUEN MASAJE TAILANDES TE QUITA TODAS LAS PENAS... AY, COMO LOS HECHO DE MENOS!
SALU2
A mi me pasó igual, al llegar a Bangkok, no noté ningún efecto de Yet lag, pero a la vuelta a España....parecía que me había picado la mosca set-set. A las 20 tenía sueño como si fuesen las 2 de la madrugada, y a las 6 de la mañana ya estaba fresca. Y así estuve 4 ó 5 días.
_________________ La vida es el mejor viaje, disfrútalo. https://last-calling.blogspot.com/
Hola a todos, yo también estoy interesada en minimizar los efectos del jet lag y, además de beber mucho líquido, supongo que en mi caso (que es el de la mayoría), y puesto que salimos de España aprox. A las 12:00 y llegamos a BKK a las 7:30 y ya nos ponemos en marcha (el viaje es organizado), imagino que lo ideal es dormir lo más posible durante el vuelo de ida.
¿Debería entonces no dormir la noche anterior y así llegar al avión cansada para asegurarme poder dormir lo más posible? Es que he estado leyendo los comentarios del enlace de lupy7, y la verdad es que me he quedado horrorizada (por favor, que nadie se ofenda): Se habla de tomar ansiolíticos y otro tipo de medicación (como el Stilnox) para forzar el sueño: por desgracia los conozco bien, y por eso yo recomendaría pasar de ellos. En principio no tiene por qué pasar nada pero a veces... Por ejemplo,a mi el Stilnox me produce convulsiones durante el sueño...
En fin, cualquier consejo o comentario será bienvenido
Hola a todos, yo también estoy interesada en minimizar los efectos del jet lag y, además de beber mucho líquido, supongo que en mi caso (que es el de la mayoría), y puesto que salimos de España aprox. A las 12:00 y llegamos a BKK a las 7:30 y ya nos ponemos en marcha (el viaje es organizado), imagino que lo ideal es dormir lo más posible durante el vuelo de ida.
¿Debería entonces no dormir la noche anterior y así llegar al avión cansada para asegurarme poder dormir lo más posible? Es que he estado leyendo los comentarios del enlace de lupy7, y la verdad es que me he quedado horrorizada (por favor, que nadie se ofenda): Se habla de tomar ansiolíticos y otro tipo de medicación (como el Stilnox) para forzar el sueño: por desgracia los conozco bien, y por eso yo recomendaría pasar de ellos. En principio no tiene por qué pasar nada pero a veces... Por ejemplo,a mi el Stilnox me produce convulsiones durante el sueño...
En fin, cualquier consejo o comentario será bienvenido
Hola
Soy médico por lo que sé de lo que estoy hablando. Una cosa es tomarse ansiolíticos o pastillas para dormir se forma continuada y otra tomar un ansiolítico o incluso un somnífero una vez de forma puntual. Indudablemente no se deben hacer mezclas con alcohol etc. Y si sabes que un determinado medicamento te sienta mal indudablemente no lo tomes. Personalmente lo que hacemos desde hace años es tomar un orfidal y dormimos bastante bien en el avión, sin ningún tipo de resaca al día siguiente. En mi opinión prefiero eso a un somnífero, porque puede producir sensación de resaca al día siguiente o incluso dar más sueño de lo recomendable al no estar acostumbrado a esa medicación (y mejor no acostumbrarse ). Sobre efectos paradójicos o raros en algunos somníferos se dan, pero tampoco es lo habitual, sobre todo si no tienes ninguna enfermedad de base.
Un saludo
_________________ "Nuestro idioma ha tardado 12 siglos en llegar hasta hoy en dia...tu tan solo tardas 20 segundos en escribir un post : no destroces en tan poco tiempo lo que tantos siglos ha costado crear" Administradores y Moderadores de "Los Viajeros"
Pues afortunadamente acabo de volver y no he sufrido jet lag alguno, salimos de Bangkok, a las 20,30 a mitad de camino paramos en Doha y entonces si me tomé un Orfidal, pude echar una cabezada antes de llegar a España a las 8 de la mañana.
Lo mejor es forzar y adecuarte lo antes posible al horario local, además de exponerte a la luz solar para que el cuerpo se de cuenta de que ha de cambiar el reloj interno.
Si llegas a las siete de la mañana un poco cansado lo que no debes hacer es meterte en la cama.
Intenta dormir todo lo que puedas en el avión con o sin ayuda (yo suelo tomarme un ofidal sublingual, pero lo mejor es consultar con tu médico de cabecera), hidrata bien, evita alcohol y café y planteate un día tranquilo pero sin siesta.
El cuerpo te aguantará más o menos, con el subidón de las vacaciones, y a media tarde igual te apetece una siesta, no la eches.
Así a las diez de la noche estarás roto, te echas a dormir y el cuerpo se va poniendo las pilas.
Mi novia, en septiembre mi futura mujer, tiene pánico a volar y el medico siempre le recomienda que se tome un orfidal para que se relaje pero es que no hay manera, no se duerme ni de coña y luego me esta dando la tabarra durante todo el viaje que si: que es ese ruido, que maniobra mas brusca, que nos caemos, turbulencias,.... Buff es una pasada ni con un orfidal se relaja.Algun consejo, antes de que le meta algo en la leche como a M-A?
No se si es lo mas recomendable. Pero si lo mas práctico.
En ese tipo de viajes, me tomo un orfidal, duermo como un tronco. Y al llegar allí, puedo aprovechar el día.
Yo tomo biodramina, es más light que el orfidal pero para mi mano de santo. Por supuesto SIN CAFEINA!!!
No se si es lo mas recomendable. Pero si lo mas práctico.
En ese tipo de viajes, me tomo un orfidal, duermo como un tronco. Y al llegar allí, puedo aprovechar el día.
Yo tomo biodramina, es más light que el orfidal pero para mi mano de santo. Por supuesto SIN CAFEINA!!!
La biodramina, puede producir somnolencia, como muchos medicamentos, pero es un medicamento indicado para los mareos. Tengo la impresión que lo tuyo (Xisquete) es un efecto placebo. Al final, lo importante es la útilidad.
El ordidal (lorazepan) es un ansiolítico y está indicado, además de para la ansiedad y tensión, para los trastornos del sueño.
El ordidal (lorazepan) es un ansiolítico y está indicado, además de para la ansiedad y tensión, para los trastornos del sueño.
Dado que antes del viaje no tengo problemas de ansiedad, ni de tensión, ni siquiera trastornos del sueño, solo que necesito dormir a deshoras,
Es recomendable el Orfidal? o hay otro producto mas indicado que este y que no tenga efectos secundarios?
Al orfidal, lo tenía por algo inofensivo (en esta dosis) y eficaz para este fin.
_________________ Mis diarios:2014 Kenia, 2010 Costa Rica, 2011 Tailandia, 2011 Mar Rojo, 2012 Filipinas, 2013 Maldivas, 2014 Dubai.
Otros países visitados: Portugal, Andorra, Francia, Bélgica, Holanda, Dinamarca, Alemania, Islandia, I.Feroe, Italia, Grecia, Turqía, Tunez, Qatar, China, Macao, Hong Kong, Nueva Zelanda, Indonesia, Panamá, Brasil, Chile, Argentina.
En Tailandia el jet lag se supera cuando sales del aeropuerto
De verdad, el problema es a la vuelta a España...allí no tienes pensamientos libre en la cabeza como para ocuparlos en pensar si tienes Jet Lag o no...hay tanto que ver y que disfrutar!!
En Tailandia el jet lag se supera cuando sales del aeropuerto
De verdad, el problema es a la vuelta a España...allí no tienes pensamientos libre en la cabeza como para ocuparlos en pensar si tienes Jet Lag o no...hay tanto que ver y que disfrutar!!
Puff, yo en mi primer viaje lo pasé fatal.
La primera noche me dormí tarde, me desperté a la hora superdespejado y estuve dando vueltas en la cama sin poder dormir hasta las 4AM.
Me sonó el despertador a las 8, no me pude levantar hasta las 9, todo el día atontado, agotado, ...
Hasta llevar allí dos días no me acostumbré a los horarios de sueño, de comida, ...
A la vuelta, de oriente a occidente, se lleva mucho mejor que a la ida. Al revés que cuando vas a América.
Yo lo estoy pasando fatal...
Volvimos hace una semana y un día de Los Angeles, y el jet lag me está matando...
A la ida no tuvimos ningún problema, ni lo notamos, y eso que en el avión no dormimos nada, pero la vuelta está siendo terrible.
Por la noche a lo mejor conseguimos dormir entre las once de la noche y las dos de la mañana, pero a partir de ahí los ojos como platos, y vuelta va y vuelta viene. Entre las 6 y las 8 de la mañana es cuando nos entra sueño, y claro mi marido tiene que ir a trabajar...por suerte yo puedo quedarme en la cama, pero aún así no descanso, y arrastro como una especie de resaca durante todo el día...
Otras veces el jet lag me había durado como mucho 2 días...
Yo lo estoy pasando fatal...
Volvimos hace una semana y un día de Los Angeles, y el jet lag me está matando...
A la ida no tuvimos ningún problema, ni lo notamos, y eso que en el avión no dormimos nada, pero la vuelta está siendo terrible.
Por la noche a lo mejor conseguimos dormir entre las once de la noche y las dos de la mañana, pero a partir de ahí los ojos como platos, y vuelta va y vuelta viene. Entre las 6 y las 8 de la mañana es cuando nos entra sueño, y claro mi marido tiene que ir a trabajar...por suerte yo puedo quedarme en la cama, pero aún así no descanso, y arrastro como una especie de resaca durante todo el día...
Otras veces el jet lag me había durado como mucho 2 días...
Es que yendo a Tailandia es justo al revés. Vas de occidente a oriente y el jetlag te da al ir (al volver es mucho más liviano).
Una semana me parece demasiado para que todavía no hayais pillado el ritmo, pero imagino que cada cuerpo será un mundo.
A mi en el sudeste asiático, yendo cuando la diferencia horaria es de 6 horas, en tres días ya estoy bastante bien y el cuarto perfectamente.
Nessi, ¿has probado a tomar melatonina? Es la hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia. Es decir, es quien le dice al cuerpo que es hora de dormir. Es una sustancia natural de nuestro organismo, pero es bueno tomarla en pastillas cuando hay jet-lag. Ahora mismo, tu cuerpo no se quiere dormir a horas normales porque considera que es más temprano, por eso hay que "recordarle" que es la hora de dormir. La puedes encontrar en farmacias y parafarmacias
_________________ Diarios de ARGENTINA, ALEMANIA, BÉLGICA, CROACIA, ESCOCIA (x2), ESLOVENIA, PORTUGAL (varios), BUDAPEST Y VIENA, MALTA, MARRAKECH, REPÚBLICA CHECA, ITALIA (x2), TAILANDIA Y ANGKOR, SUDÁFRICA, ASTURIAS, LEÓN, LA RIOJA, MÁLAGA, LANZAROTE, GRAN CANARIA, TENERIFE, MADEIRA, AZORES (x2), TOLEDO, SEVILLA Y OLIVENZA en WWW
Aqui en UK emitieron un documental por la tele en el que se demostro que el jetlag desaparece por completo si no se come absolutamente NADA durante el vuelo, y se realiza una comida nada mas aterrizar.
No comer nada durante el vuelo? 12 horas sin comer nada? A mi me da algo...jejeje. Seguramente en un vuelo es cuando más se come, debido principalmente al aburrimiento.
Lo de la melatonina es buena idea, no lo había oído nunca, aunque ya después de tantos días no sé si será contraproducente...preguntaré en la farmacia.
Loopy, nuestra diferencia horaria ha sido de 9 horas, tal vez por eso me esté durando tanto...
Ahora mismo son las cuatro de la tarde y lo que más me apetece es meterme en la cama hasta mañana...
Jajaja, así que esto va a durarme 9 días???
Entonces para el viernes estaré totalmente recuperada.
Claro, mi error encima ha sido no salir de casa, y encima me ha bajado la regla con un mes de retraso (debido a los nervios pre-viaje)
SE ME HA JUNTADO TODO!!!
Jajaja, así que esto va a durarme 9 días???
Entonces para el viernes estaré totalmente recuperada.
Claro, mi error encima ha sido no salir de casa, y encima me ha bajado la regla con un mes de retraso (debido a los nervios pre-viaje)
SE ME HA JUNTADO TODO!!!
No se si serían nueve o seis (no se si al ser a partir de tres se restan), pero imagino que cada cuerpo será un mundo.
Paciencia y sal a la calle que te vendrá bien que el cuerpo vea donde está el sol y se regule
Puede publicar nuevos temas en este foro No puede responder a temas en este foro No puede editar sus mensajes en este foro No puede borrar sus mensajes en este foro No puede votar en encuestas en este foro No Puedes adjuntar archivos en este foro Tu no puedes descargar archivos en este foro
Ver más mensajes sobre CÓMO SUPERAR EL JET LAG? en el foro
RSS - Últimos Mensajes
Foros de Viajes 
(por favor, que nadie se ofenda): Se habla de tomar ansiolíticos y otro tipo de medicación (como el Stilnox) para forzar el sueño: por desgracia los conozco bien, y por eso yo recomendaría pasar de ellos. En principio no tiene por qué pasar nada pero a veces... Por ejemplo,a mi el Stilnox me produce convulsiones durante el sueño...
). Sobre efectos paradójicos o raros en algunos somníferos se dan, pero tampoco es lo habitual, sobre todo si no tienes ninguna enfermedad de base.