¿OS AFECTÓ EL JET LAG? ✈️ Foro Aviones, Aeropuertos y Líneas Aéreas ✈️ p69 ✈️

Pues estoy reconsiderando la opción de ir en turista superior (creo que se llama así) 196 € por persona i/v. Mi novia me llama tacaño pero me parece una buena pasta, prefería gastarmelo allí en excursiones u otras cosas...pero tampoco va a ser cuestión de por ahorrar unas pelillas nos pasemos un calvario de vuelo.

Nosotros en los primeros viajes tan largos , lo que notamos fué lo siguiente :
De España para Punta Cana , en el avión bién , sin dormir y al llegar pués a la hora local más ó menos ( 10 - 11 noche ) te despiertas muy temprano sobre las 6 de la mañana ( hay que tener en cuenta la diferencia horaria ) y anochece también muy pronto 6,30 a 7 de la tarde .
Lo peor la vuelta hacia España , apesar de que se sale de noche para Mi es fatal pués no consigo dormir y mi mujer algo sí , este año iremos a la Riviera Maya y ya decidió mi mujer, tomar una pastilla para dormir a la vuelta ( dormidina ). En cuanto a viajar en una clase superior , yo te lo recomendaria , ya sabemos que es una pasta pero merece la pena ; este año nos habiamos propuesto viajar en clase superior pero por la negligencia de la persona de la agencia , nos anularon la reserva de hotel y perdimos la Clase Business de Aireuropa y ahora con cambio de fechas y de hotel , también nos cambió la compañia aerea y volaremos con Iberwold , que solo tiene Clase turista , esta es nuestra experiencia sobre el famoso Jet lag .
Felicidades por la boda , aunque sean adelantadas y como nosotros iremos cuando vosotros volvais , espero poder leer tus esperiencias y sobre todo como está de masificado en Agosto , saludos

Alguien sabe algun remedio para no sufrir los problemas del "jet lag", la última vez que estuve lo pase fatal

No hay ninguno. No te molestes.

Un saludo.

Exacto no hay nada magico, solo intentar adecuar el día o días anteriores los horarios, de todas formas el viaje hacia RM, no es muy problematico, la vuelta si que es peor el desfase horario.

Cuando llegues no te vayas a dormir hasta que no se haga de noche allí, aunque te notes cansado aguanta. Procura no ingerir alcohol en el avión ni comidas copiosas/pesadas, aunque de eso en el avión no existe.

No hay ningún remedio infalible.

Una de las principales maneras de combatirlo es adaptarse al cambio horario antes de montarse en el avión, incluso dos o tres días antes de la salida. Si se viaja hacia el Este habrá que adelantar una hora tanto el momento de ir a dormir como el de despertarse. Si se va a volar hacia el Oeste, por el contrario, habrá que atrasar la hora. Para facilitar la adaptación, es recomendable variar ligeramente también los horarios de las comidas, adaptándolos a los hábitos del país de destino. Si no se siguen estas recomendaciones, conviene al menos cambiar la hora del reloj durante el vuelo para ir acostumbrándose al cambio.
Durante el vuelo convendrá dormir más o menos según a qué hora vayamos a llegar al destino. Esto significa que si será de noche cuando aterricemos habrá que dormir en el avión para no perder horas de sueño, y que si es de día, habrá que evitar dormirse para evitar el insomnio.
Además en el avión, hay que evitar comer en exceso (esto es fácil... )
Además, ayudará comer en el avión cuando sea la hora de hacerlo en el país de destino.

Hay estudios que sugieren que un ejercicio intenso por la mañana temprano el primer día tras un desfase horario puede acelerar la adaptación al nuevo horario.

Otra reciente investigación concluye que el uso de gafas de sol puede disminuir los efectos del jet lag en los pasajeros que viajan de este a oeste.

Un lío, vamos.

Cuando volvimos de Chile me pase una semana que no sabia donde caer.Uffff que mal lo pase,pero bueno merece la pena.Tambien eran 6 horas de diferencia horaria,pero bueno sacas horas de aquí y las pones allí.Animo que es por una buena causa.Un besote.Eva

Puesto que a Riviera Maya se sale de Madrid a las 14:00 h, lo mejor es como se ha dicho antes no comer demasiado ni beber (sobre todo bebidas alcohólicas), pero aparte yo recomendaría no dormir y aguantar todo lo que se pueda, cambiar el reloj a la hora de méxico y una vez allí cenar ligero y dormir intentando habituarte al horario. De todas formas siempre estarás dos días como fuera de tu cuerpo... Es normal

Nosotros llegamos hace una semana y te juro que me ha costado otra volver al horario español,sin embrgo mi pareja como una rosa al segundo día.sera cuestion de cuerpos,pero merece la pena

Hola!!

Depende de cada persona, eso para empezar, porqué a mi los jet lags no me afectan practicamente nada.

Lo primero de todo es no pensar en el jet lag, no pensar que vas a dormir mal, que no te vas a habituar, que vas a estar 2 días como un zombi.... Porqué te estas autosugestionando y quizás sinó lo pensaras no lo sufrirías.

Segundo, al subir al avión, poner hora de destino y basarte en ella. Si es la hora de dormir española, te aguantas y te esperas a que sea la hora de dormir de México.

Y todos los consejos que te han dado me parecen geniales.

Saludos!!

Salí hacía barajas, un diez de abril de este año, a las cuatro de la mañana me levanté... El avión lo cogimos a las tres del mediodia, y llegamos a cancún a las tres de la mañana hora europea... Y resulta que eran las cinco de la tarde. Imagina. Pues nada lo que hicimos es fiesta hasta las tres de la mañana y a dormir... Fiesta y más fiesta jaa.

No hya otra cosa. Saludos.

Gracias a todos, me habeis ayudado mucho

Nosotros llegamos la semana pasada y ufffffffff.............. A la ida no lo notamos casi, pero la vuelta ha sido un caos, sobre todo yo, comia a deshoras, me dormia a las 7 de tarde y después no m podia dormir por la noche...........

Pues yo no lo noté a la vuelta. Sólo un poco más de cansancio, pero nada más.

A la ida fue casi peor.... Casi no dormía por la noche.

A la vuelta, en el avión casi no pude dormirme... Y cuando llegué a España, no me acosté ni siesta ni nada... A las 10 me fui a dormir y todo perfecto. Casi no noté nada!

Acabo de llegar ayer y hoy estoy como un pepe.

Cuando vas de Madrid a Riviera no duermas en el avión y llegarás tan cansado que a la hora de dormir, según hora Mexicana, caerás agotado en la cama.

A la vuelta te tomas una pastilla para dormir en el avión (en mi caso tomé un orfidal). Como coincide que sales de Cancun por la tarde noche duermes todo el viaje, con lo que se te hace mucho más corto, y llegas a España y ya es mediodia y tomas el horario normal. Entre eso y de nuevo el cansancio del viaje caí de nuevo como un pájaro a las 11:00 de la noche de aquí.

Un saludo

HOLA!
Quisiera sacar un tema que nos afecta a much@s en nuestra estancia en RM.

Ya he estado 3 veces en el caribe y sienpre procuro aguantar hasta las 11 de allí de la noche para levantarnos al menos a las 8 de la mañana.
El caso es que lo llevo muy mal durante unos 4 días al menos ,el dichoso jet-lag... y si alguien tiene algún consejo lo agradeceria enormemente

Gracias de antemano.

Estar todo el día en la playa/piscina y tomar cócteles.

Fuera bromas, es cierto que el primer/segundo día son fatales pero yo por ejemplo al tercer día ya estoy acostumbrado al horario de allí y no tengo problemas. Creo que si intentas distraerte haciendo cosas se pasa el tiempo y no te percatas de las horas.

En cambio la vuelta si que me costó más días adaptarme, sobre todo por las noches, no habia forma de quedarme dormido y las pasé "canutas" durante varias noches...

Salu2.

He atrevesado el charco en cinco ocasiones y solo en Costa Rica y Mexico me dio el bajón, cuando llevaba unos cuantos días allí. En Costa Rica, recuerdo acostarme en Cahuita a las cinco de la tarde y no despertar hasta las ocho de la mañana (entremedias fui a cenar, según me cuenta mi marido, pero yo ese día lo tengo en blanco). En Mexico arrastre mucho el clima, me sentia super pesada todo el viaje.

Al regreso solo este año, que he estado en la Costa Oeste Usa me ha costado horrores adaptarme al horario de aquí, hace ya casi dos meses que he regresado y todavía me cuesta conciliar el sueño de noche y por el día voy zombie.

.....la verdad que el reloj biologico manda!
y ya te digo que los cocteles me agravarían la situación ya que a mi el alcohol me da sueño..je!je!....
Curiosamente a la vuelta ,aún sin poder dormir en avión,es llegar a españa,pasar el día un poco rota y después de dormir esa noche ya estoy como quien dice adaptada.....en fin!

Lo subo a ver si alguien da ideas.

Saludos!!