Consejos para el miedo a volar ✈️ Foro Aviones, Aeropuertos y Aerolíneas ✈️ p81 ✈️

Muchísimas gracias por vuestros consejos y experiencias...., solo espero que sea lo mejor posible y poder disfrutar del viaje... Ya os contare mi experiencia

Odio volar! no me gusta absolutamente nada, pero un día me plantee: o viajar o quedarme en casa, y decidí lo primero. Bien es cierto que nunca he hecho un vuelo de más de 3 horas y bien es cierto que casi no disfruto del viaje, pero he conseguido viajar sin pastillas, relajarme a ratos y viajar sola. Y de mis logros ha tenido bastante culpa este foro. Me lo leí de cabo a rabo antes de mi primer viaje sola y antes de un vuelo, me lo vuelvo a leer.

Lo que me ayuda y he sacado de este foro:
- Entretenimiento variado (lectura, pasatiempos, música, estudio, comida ....) Yo los utilizo todos en vuelos de hora y media

- Agua, mi último descubrimiento. Dar sorbos pequeños cuando te notas la boca seca por los nervios (digo pequeños para no tener que ir al baño en el avión, cosa impensable para mí de momento), estar hidratado disminuye la adrenalina.

- Si hay turbulencias, hasta que pasan: pensamiento continuo y repetitivo mientras respiro consciente y tranquilamente "Las turbulencias afectan a la comodidad, no a la seguridad".

Cuando estás en una situación que tú no puedes controlar y además no es algo natural para tí, como lo es volar, el cuerpo reacciona tensándose y generando adrenalina para estar en alerta (como cuando notas un peligro), para mí, ese momento es el clave, si dejas que tu mente siga a tu cuerpo estás perdida, pero si consigues que tu mente le mande mensajes a tu cuerpo de relax, como la frase que he puesto antes, verás que aunque no te guste volar, no lo pasas excesivamente mal.

Aroma enhorabuena por no dejar que ese miedo se interponga a las ganas de viajar!! Seguro que tu ejemplo ayuda mucho a gente que está en tu situación, y ya verás que poco a poco vas yendo más tranquila y aunque nunca llegue a gustarte, dejará de ser una pesadilla.

Yo llegue ayer de riviera maya y e de decir que me da respeto el avion nunca habia hecho un viaje de mas de 20 minutos que es valencia-ibiza o mallorca... Y es mi primer viaje largo... Decir que el viaje de madrid cancun super bien se hace pesado pork el avion es muy malo y muy incomodo entre asientos "air europa" a la vuelta lo pase mal porque pillamos zonas de turbulencias , también fui a una medica que me receto dormicum y me dijo que 15 min antes me la tomase que me quedaba k.o.... Bien me la tome y lo unico que me hizo es darme mareos no consegui dormirme hasta q me dije que tb me iba a tomar un diazepan y claro cn ese coctel me dormi unas dos horas para volver pero realmente la vuelta lo pase mal y fue cuando me las tome.. De todas formas ver aquello merece mucho lapena!!

Hola!

He creado esta web (Volar Tranquilo) que informa sobre turbulencias en tu vuelo. Qué os parece?

Carlos.

Hola a tod@s!

Bueno pues después de leerme las 104 páginas os voy a contar un poco lo que me pasa.

En primer lugar padezco ansiedad desde hace 18 años y aun estando medicada (solo antidepresivos y en casos de emergencia tranquilizantes, antes eran a diario, ahora solo antes de que me den ataques de pánico), siempre que me expongo a miedos fuera de mi rutina habitual me expongo mas fácilmente a que me de un ataque de pánico.

Yo tengo el mismo miedo irracional que mucha gente a que se caiga el avión, pero como dice mi tío: _Qué mas te da, si no es tuyo...?jajajaj muy malo
El caso que aparte de ese miedo, lo que me provoca mucho pánico y ansiedad es la parte de que si me pasa algo de urgencia en el avión, en medio del océano y no habiendo médicos en los aviones al estar allí en medio el avión no pueda ir pronto a un aeropuerto cercano.
Me ha tranquilizado un poco los gráficos que colgó Erik767 pero cuando pone a mas de una hora o a mas de dos horas, a cuantas horas se refiere el gráfico? En ese caso si te da un infarto que hacen?
Se que las azafatas hacen cursos de primeros auxilios y que puede haber entre los viajeros algún médico, pero no se no estoy tranquila.

Por otro lado he de decir que al principio y con miedo cogía el avión sin medicar (viajes cortos, nunca he hecho ninguno de mas de 3 horas) hasta que viniendo de Lanzarote, me dio un ataque de pánico que me tuvieron que atender las azafatas. Desde entonces me medicaba, hasta que a base de de obligarme a viajar en avión he logrado viajar sin medicarme.
Tengo que decir con mi problema añadido de ansiedad si no hubiera sido por las pastillas no hubiera podido superar el miedo ya que cuando estoy con la ansiedad tan alta no puedo ni escuchar, ni razonar, ni nada de nada.
Ahora después de viajar medicada y ver que no pasaba nada e identificar los ruidos y movimientos como normales y con la ayuda de este foro soy capaz de hacerlo sin medicarme, no voy a decir que me encante, pero en el último vuelo viniendo de Londres llegue hasta hacer fotos por la ventanilla de un precioso atardecer y llegar a disfrutarlo y todo!

El caso es que en Octubre viajo a Riviera Maya y nunca he hecho un viaje tan largo y lo que me da miedo realmente es lo que os he comentado antes, de que me pase algo de urgencia en el avión y no puedan llevarme a tiempo a un hospital ya que cruzamos por el medio del océano y no hay médicos en el avión. Algo de urgencia me refiero a un infarto, una parada respiratoria, una apendicitis...(lo sé no estoy bien de la cabeza...)
Ahhh y también me da miedo que si me tomo algo que me duerma me de un trombo por no mover las piernas...Jajjajaja soy una hipocondriaca pero lo paso fatal, de verdad.

Pues nada, después del tostón que os he metido, solo agradeceros todas las aportaciones a este foro, pués me han sido de ayuda todas.

Gracias!!

Y que medicamento te tomas??? Te hace dormir y relajarte?? A mi me dio mi medica dormicum y no me hizo nada y a mitad de viaje volviebdo a madrid de mexico lo mezcle con diazepan de 5 mg muy mal por mi parte pork no sabia si era bueno mezclarlas pero lo estaba pasando muy mal cn las turbulencias me daban taquicardias y me costaba respirar

Por favor no mezcleis medicamentos.. Os preocupa precisamente la atención (o falta de..) medica en un avion y haceis algo así??? Me parece una locura...

Magpie yo no he mezclado nada...

Sandraneo, la medicación es algo muy personal de cada cuerpo, yo lr diría al médico que la dormidina no te hizo nada y que el sea el que te aconseje.

No te respondia a ti Bellactriz, mi comentario es a raiz del post de Sandraneo.

Ok Magpie, me he liado, sorry

Ya ya lo se lo hice fatal pero lo pasaba mal mal y ya te digo q no lo volvere a hacer

Hola!!

Tengo pánico a volar y no sé qué hacer!!lo paso fatal y ya no sólo por el vuelo,los días antes no puedo dormir y llegar al aeropuerto y embarcar...me supera!

Me limita bastante y ya no por mí,a mi pareja le gusta viajar y claro...

El sábado que viene nos vamos a Amsterdam(no sé cómo me he decidido a coger un avión la verdad!)y además de mis dos lexatines...algún consejo por favor??cualquier cosa será bienvenida!

Gracias!

Pues q te leas este hilo que tiene información muy buena, y que te plantees hacer un curso o ayuda profesional...

Hola!!aquí otra que se apunta a lo del miedo a volar...

Lo mío no es miedo,sino pánico!!dos semanas antes no puedo dormir y sólo pensar en pisar el aeropuerto...sudo tinta china!

El sábado me voy de vacaciones a Amsterdam,un vuelo de dos horas...Además de mis dos pastillitas de lexatin...algún consejo??Lo paso fatal..

Gracias!!

Traslado tu pregunta al foro adecuado. Tu pregunta no tiene ninguna relación con vuelos a Tailandia, etc., además la habías escrito en un hilo inactivo desde hace 5 años.
Un saludo

Gracias!!estoy un pelin perdida!

Si tanto es el miedo a volar lo mejor sería que acudieses a un profesional. Yo estoy en terapia hace meses (por otros temas) a mi volar me desagrada pero no tengo pánico como tú relatas, aún así nuestra próxima sesión será para tratar esos miedos y poder ir tranquilar al aeropuerto.

Os recomiendo esta web, es un curso online para el miedo a volar.

volandosinmiedo.com/

Consiste en entender y saber porque y como vuelan los aviones.

Yo tenia miedo a volar y leyendo esta web os aseguro que a mi me ha funcionado, de echo viajo a Riviera Maya en septiembre y estoy deseando !!