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Excursiones-o-Senderismo Preparación física para trekking en NEPAL Compartir


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Mayteluis
Silver Traveller

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 Feb 17, 2008 
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Enlaces Asunto: Preparación física para trekking en NEPAL   Compartir Responder citando
Tengo dos meses para prepararme fisicamente en noviembre tengo idea de hacer un par de trekkings por nepal, empiezo de cero alguien podria informarme gracias de antemano que vuestros dioses os lo pague con unas cervezas everest
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Hannasakkura
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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
Me interesa lo que preguntas. Estoy preparando un viaje a India y Nepal y esta es una de mis dudas Sonriente

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Mayteluis
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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
Hola hanna....gracias por contestar, vamos a ver si sumando dudas algun montañero experimentado nos aclara algo, somos una pareja de chavaletes de 37 años y aunque duela los 20 ya quedan muy atras,por mi trabajo,que me deja bastante tiempo,yo lo llevo mejor pero mi compañera trabaja 60 horas semanales y poner el cuerpo a punto es complejo......de momento y hasta mas info tomo iniciativa propia y creo que lo mejor es hacer trabajo aerobico, poc a poc,como dicen aqui en mallorca....un poco de bici,un poco de natacion y combinarlo con pequeños trekkings semanales que vallan subiendo de intensidad y kilometraje.En nuestro caso somos fumadores, por desgracia,y eso limita mucho la capacidad pulmonar,basica para cualquier actividad fisica...asi que a fumar lo menos posible.....y a esperar mas info.
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Galyna
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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
¡¡¡Muy interesante este hilo!!!!!!!!!!

He pasado hace poco por esa situación que comentáis.
Trekking de 6 días en Nepal, sin ninguna preparación, 365 días al año sentada en un despacho...y de repente, ¡¡zas!!!! palizón de trekking, con fuertes subidas de varias horas diarias, y peores bajadas.

La verdad es que lo resistí bien, estoy bastante ágil a pesar del sedentarismo absoluto.

Me gustaría hacer otro trekking más duro dentro de un par de años, y creo que lo que voy a hacer para prepararme es caminar, caminar y caminar, y combinarlo con algo de bicicleta.

A ver qué ideas más se dan por aquí Guiño

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El viajero quizás no vive mejor, pero sin duda vive más intensamente

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Hannasakkura
Super Expert

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Ubicación: Ciudadana del mundo

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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
mayteluis Escribio:
Hola hanna....gracias por contestar, vamos a ver si sumando dudas algun montañero experimentado nos aclara algo, somos una pareja de chavaletes de 37 años y aunque duela los 20 ya quedan muy atras,por mi trabajo,que me deja bastante tiempo,yo lo llevo mejor pero mi compañera trabaja 60 horas semanales y poner el cuerpo a punto es complejo......de momento y hasta mas info tomo iniciativa propia y creo que lo mejor es hacer trabajo aerobico, poc a poc,como dicen aqui en mallorca....un poco de bici,un poco de natacion y combinarlo con pequeños trekkings semanales que vallan subiendo de intensidad y kilometraje.En nuestro caso somos fumadores, por desgracia,y eso limita mucho la capacidad pulmonar,basica para cualquier actividad fisica...asi que a fumar lo menos posible.....y a esperar mas info.
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Pues la verdad es que este año me rajé cuando llegó la hora del trekking en Tailandia y no lo hice Avergonzado pero el próximo no me vuelve a ocurrir!! Además, alienta ver que hay alguien en situaciones similares a la tuya Mr. Green yo soy un pelín más joven que vosotros (no mucho más) pero soy lo más sedentario que te puedes echar a la cara. Y será que veo que se me esfuma la juventud que me he querido poner las pilas!!! y ahí estoy, buscando una peña para practicar el senderismo los fines de semana, que seguro que algo me ayuda.

También quiero comenzar en el gimnasio, pero no quiero abarcar mucho de repente que me conozco Secret

Quiero disfrutar mi trekking con todos los sentidos, y no "sufrirlo" Guiño

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Hannasakkura
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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
Galyna Escribio:

Me gustaría hacer otro trekking más duro dentro de un par de años, y creo que lo que voy a hacer para prepararme es caminar, caminar y caminar, y combinarlo con algo de bicicleta.

A ver qué ideas más se dan por aquí Guiño

Pues de momento es la opción que va ganando, caminar, caminar y caminar Guiño

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Mayteluis
Silver Traveller

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 Feb 17, 2008 
Mensajes: 15

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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
OK buscar la complicidad de amigos para hacer deporte es importante,aqui
entra el factor psicologico,arrancar una preparacin fisica se hace muy cuesta arriba, a mi personalmente me flipa ver documentales de retos deportivos como aller,Calleja arrastrando un trineo de 85 kilos por el artico 80km hasta llegar al polo norte y despues van y lo celebran tirandose al agua helada con una temperatura en el exterior de -35........pues eso no voy a poder yo arrastrar una mochilita por la tramuntana de 3 horitas para prepararme?
En otro orden de cosas yo siempre hice mis viajes programados,Marruecos,tunez,egipto,portugal.....esta vez queremos ir de mochileros...y hay van mas dudas, sabeis algun remedio casero para combatir el frio, a determinadas altitudes se me conjelan los dedos de la mano y se me quedan literalmente sin circulacion!!!!
Otra, vamos con billete de ida solo y sin visado ¿es complicado sacar en el aeropuerto el visado, se puede coger un bus del aeropuerto a kathmandu?
Lo dicho un mar de dudas........
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Galyna
Willy Fog

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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
Hola!!!
Yo también ví anoche ese documental, y creo que llega a tanto mi espíritu aventurero.
Yo soy algo mayor que vosotros y fumadora, y pude hacer el trekking, así que, ¿por qué no lo vais a poder hacer?
Me fuí sin prepararme nada físicamente y lo hice. Si vosotros ya estáis pensando en prepararos antes, razón de más para hacerlo.
¿Qué trekking quieres hacer para pensar que se te van a congelar las manos? Con unos buenos guantes y bien equipado, se arregla todo.

El visado de Nepal se tramita, sin ninguna complicación, a la llegada al aeropuerto. Del aeropuerto a KTM, coges un taxi, está cerca, unas 300-350 rupias.
Si reserva desde aquí el hotel, muchos hoteles te recogen gratis.

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Gront
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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
Tal como decís un poco de preparación, salid un poco a hacer deporte y sobretodo, sobretodo, sobretodas las cosas BUEN CALZADO!!!
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Camiral
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Enlaces Asunto: Re: COMO ME PREPARO PARA TREKKING?   Compartir Responder citando
Hola.

Hoy en dia, con la palabra treking se engloba toda actividad que se realice al aire libre y que requiera únicamente andar. A partir de aquí, se tiene que tener muy claro de que treking se habla (es igual que se haga en Nepal que en los Pirineos), ya que tiene muy poco que ver hacer el Camino de Santiago ( es hacer treking) que subirse hasta el Campo Base del Everest (que tambien es hacer treking).

Es de sentido comun que para hacer cualquier ejercicio físico se requiere una cierta preparación. En el caso del treking, si queremos hacer un recorrido por una zona llana, con estar un poco en forma es suficiente. En cambio si queremos hacer el treking de la vuelta a los Annapurnas (se alcanza una altitud de 5.416 metros), se requerirá una preparación un poco más exigente. Es cierto que sin preparación podemos ir donde queramos, pero entonces en lugar de disfrutar iremos allí a sufrir y esto no es lo que buscamos.

Si quereis un consejo más específico, decidme que trek quereis hacer.

Saludos y feliz trek.
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Camiral
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Último Mensaje Asunto: Re: Preparación física para trekking en NEPAL   Compartir Responder citando
Hola.

Pues que se cumplan vuestros deseos y en cuanto podais no os perdais otro trek por aquellas montañas.

Pues si que tuvisteis suerte con la climatologia. Nosotros el año pasado también nos fué todo exacto, pero una semana antes de acabar nuestro trek, estuvieron varios dias los vuelos de Lukla anulados y también se acumularon más de 3.000 personas, se ve que fue un caos total, pero esto ocurre cada año y las agencias no preven estos percances, ajustan mucho los dias y luego se pierden vuelos de regreso al pais de origen. De verdad que algunas agencias son unas irresponsables.

Saludos y hasta pronto.

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