Tengo dos meses para prepararme fisicamente en noviembre tengo idea de hacer un par de trekkings por nepal, empiezo de cero alguien podria informarme gracias de antemano que vuestros dioses os lo pague con unas cervezas everest
Hola hanna....gracias por contestar, vamos a ver si sumando dudas algun montañero experimentado nos aclara algo, somos una pareja de chavaletes de 37 años y aunque duela los 20 ya quedan muy atras,por mi trabajo,que me deja bastante tiempo,yo lo llevo mejor pero mi compañera trabaja 60 horas semanales y poner el cuerpo a punto es complejo......de momento y hasta mas info tomo iniciativa propia y creo que lo mejor es hacer trabajo aerobico, poc a poc,como dicen aquí en mallorca....un poco de bici,un poco de natación y combinarlo con pequeños trekkings semanales que vallan subiendo de intensidad y kilometraje.En nuestro caso somos fumadores, por desgracia,y eso limita mucho la capacidad pulmonar,basica para cualquier actividad fisica...asi que a fumar lo menos posible.....y a esperar mas info.
QUIEN PRETENDA UNA FELICIDAD Y SABIDURIA CONSTANTES DEBERA ACOMODARSE A FRECUNTES CAMBIOS
He pasado hace poco por esa situación que comentáis.
Trekking de 6 días en Nepal, sin ninguna preparación, 365 días al año sentada en un despacho...y de repente, ¡¡zas!!!! palizón de trekking, con fuertes subidas de varias horas diarias, y peores bajadas.
La verdad es que lo resistí bien, estoy bastante ágil a pesar del sedentarismo absoluto.
Me gustaría hacer otro trekking más duro dentro de un par de años, y creo que lo que voy a hacer para prepararme es caminar, caminar y caminar, y combinarlo con algo de bicicleta.
A ver qué ideas más se dan por aquí
_________________ El viajero quizás no vive mejor, pero sin duda vive más intensamente
Hola hanna....gracias por contestar, vamos a ver si sumando dudas algun montañero experimentado nos aclara algo, somos una pareja de chavaletes de 37 años y aunque duela los 20 ya quedan muy atras,por mi trabajo,que me deja bastante tiempo,yo lo llevo mejor pero mi compañera trabaja 60 horas semanales y poner el cuerpo a punto es complejo......de momento y hasta mas info tomo iniciativa propia y creo que lo mejor es hacer trabajo aerobico, poc a poc,como dicen aquí en mallorca....un poco de bici,un poco de natación y combinarlo con pequeños trekkings semanales que vallan subiendo de intensidad y kilometraje.En nuestro caso somos fumadores, por desgracia,y eso limita mucho la capacidad pulmonar,basica para cualquier actividad fisica...asi que a fumar lo menos posible.....y a esperar mas info.
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Pues la verdad es que este año me rajé cuando llegó la hora del trekking en Tailandia y no lo hice pero el próximo no me vuelve a ocurrir!! Además, alienta ver que hay alguien en situaciones similares a la tuya yo soy un pelín más joven que vosotros (no mucho más) pero soy lo más sedentario que te puedes echar a la cara. Y será que veo que se me esfuma la juventud que me he querido poner las pilas!!! y ahí estoy, buscando una peña para practicar el senderismo los fines de semana, que seguro que algo me ayuda.
También quiero comenzar en el gimnasio, pero no quiero abarcar mucho de repente que me conozco
Quiero disfrutar mi trekking con todos los sentidos, y no "sufrirlo"
_________________ La vida es el mejor viaje, disfrútalo. https://last-calling.blogspot.com/
Me gustaría hacer otro trekking más duro dentro de un par de años, y creo que lo que voy a hacer para prepararme es caminar, caminar y caminar, y combinarlo con algo de bicicleta.
A ver qué ideas más se dan por aquí
Pues de momento es la opción que va ganando, caminar, caminar y caminar
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OK buscar la complicidad de amigos para hacer deporte es importante,aqui
Entra el factor psicologico,arrancar una preparacin fisica se hace muy cuesta arriba, a mi personalmente me flipa ver documentales de retos deportivos como aller,Calleja arrastrando un trineo de 85 kilos por el artico 80km hasta llegar al polo norte y después van y lo celebran tirandose al agua helada con una temperatura en el exterior de -35........pues eso no voy a poder yo arrastrar una mochilita por la tramuntana de 3 horitas para prepararme?
En otro orden de cosas yo siempre hice mis viajes programados,Marruecos,tunez,egipto,portugal.....esta vez queremos ir de mochileros...y hay van mas dudas, sabeis algun remedio casero para combatir el frio, a determinadas altitudes se me conjelan los dedos de la mano y se me quedan literalmente sin circulación!!!!
Otra, vamos con billete de ida solo y sin visado ¿es complicado sacar en el aeropuerto el visado, se puede coger un bus del aeropuerto a kathmandu?
Lo dicho un mar de dudas........
LOS CIELOS NUNCA AYUDAN AL HOMBRE QUE NO QUIERE ACTUAR
Hola!!!
Yo también ví anoche ese documental, y creo que llega a tanto mi espíritu aventurero.
Yo soy algo mayor que vosotros y fumadora, y pude hacer el trekking, así que, ¿por qué no lo vais a poder hacer?
Me fuí sin prepararme nada físicamente y lo hice. Si vosotros ya estáis pensando en prepararos antes, razón de más para hacerlo.
¿Qué trekking quieres hacer para pensar que se te van a congelar las manos? Con unos buenos guantes y bien equipado, se arregla todo.
El visado de Nepal se tramita, sin ninguna complicación, a la llegada al aeropuerto. Del aeropuerto a KTM, coges un taxi, está cerca, unas 300-350 rupias.
Si reserva desde aquí el hotel, muchos hoteles te recogen gratis.
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Hoy en día, con la palabra treking se engloba toda actividad que se realice al aire libre y que requiera únicamente andar. A partir de aquí, se tiene que tener muy claro de que treking se habla (es igual que se haga en Nepal que en los Pirineos), ya que tiene muy poco que ver hacer el Camino de Santiago ( es hacer treking) que subirse hasta el Campo Base del Everest (que también es hacer treking).
Es de sentido comun que para hacer cualquier ejercicio físico se requiere una cierta preparación. En el caso del treking, si queremos hacer un recorrido por una zona llana, con estar un poco en forma es suficiente. En cambio si queremos hacer el treking de la vuelta a los Annapurnas (se alcanza una altitud de 5.416 metros), se requerirá una preparación un poco más exigente. Es cierto que sin preparación podemos ir donde queramos, pero entonces en lugar de disfrutar iremos allí a sufrir y esto no es lo que buscamos.
Si quereis un consejo más específico, decidme que trek quereis hacer.
Camiral, a mi me gustaría hacer algún trekking en Nepal y/o Tíbet. No sé exactamente qué trekkings hay por allí. He leído por aquí, que hay uno que te lleva hasta el campo base del Everest, pero que también hay otro, que no es tan "famoso" pero que tiene vistas más espectaculares, lo que pasa es que no recuerdo el nombre de la zona...en cualquier caso me gustaría hacer alguno de estos. Creo que hay 1 que dura varios días (entre 5 ó 7) Como todavía faltan unos meses, quiero comenzar ahora a prepararme.
Se me ha ocurrido que comenzar a hacer alguna excursión el fin de semana está bien, pero no sé si sería suficiente...¿cómo lo ves?
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Gracias buena gente, lo del cazado bueno ya lo tengo, no me doleran los pies pero la cartera 122 eurazos del ala, me parece abusivo,todo lo demas lo comprare en nepal,el saco -10 creo que también lo comprare allí aqui no te puedes ni arrimar.
Creo que en mi caso me haria un trek de media intensidad,buenos paisajes con vegetación y si no casco en el intento y mi tiempo me lo permite,pasar a uno de mas altitud y recorrido, se admiten sugerencias.
TODO AQUEL QUE ENCUENTRA LA BELLEZA Y NO LA MIRA,PRONTO SERA POBRE.
, sabeis algun remedio casero para combatir el frio, a determinadas altitudes se me conjelan los dedos de la mano y se me quedan literalmente sin circulación!!!!
A un amigo le pasaba lo mismo. En invierno, a poco frío que hacía, se le helaban las manos. Él lo que hacía era ponerse dobles guantes. Debajo se ponía unos de seda finitos muy cómodos (en el decathlon los suele haber a buen precio) y luego encima unos cortavientos (también en el deca :P).
Lo del entrenamiento, pues ya os han dicho... Dependerá de la dificultad del trekking y cómo os encontreis vosotros. Yo lo que estoy haciendo es ir al gimnasio dos días a la semana, y a hacer montaña por el Pirineo siempre que puedo. Nosotros nos vamos a nepal en diciembre, y la idea que llevamos es probarnos en octubre; irnos un fin de semana con peso similar al que llevaremos y con un desnivel similar al mayor desnivel de nuestro trekking.
Ah! otra cosa importante. Las botas, además de tenerlas, ves poniendotelas para domarlas! que no hay nada peor que tirar al monte con botas nuevas... Y que te hagan rozaduras :S
Nosotros nos vamos a nepal en diciembre, y la idea que llevamos es probarnos en octubre; irnos un fin de semana con peso similar al que llevaremos y con un desnivel similar al mayor desnivel de nuestro trekking.
Me parece buena idea lo de hacer una prueba previa pero...¿cómo saber que el desnivel de prueba es similar al mayor desnivel del trekking?
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Porque mi marido es un apasionado de la montaña, y ha mirado y remirado la ruta en mil millones de sitios ^_^ la tiene estudiadísima, y ha calculado distancias y desniveles Por ejemplo, hay un día que el desnivel será unos 1600 metros (creo), así que lo que haremos será preparar una excursión donde tengamos que salvar este desnivel
Si!! muuuy organizado :P. Tenemos muchas ganas. Es la segunda vez que lo preparamos. La primera iba a ser nuestro viaje de novios, pero se puso la cosa mal por ahí y lo cancelamos. Espero que esta vez no se tuerza nada y podamos irnos!!! estoy contando los días
Veo que ya os estais preparando y estais muy animados, esto es lo principal. Os cuento un poco.
Para ver la diversidad de treks que podeis hacer, visitad las distintas webs de las múltiples compañias que hay en Nepal, así os hareis una idea. Vereis que la mayor oferta esta en Pokhara y sus alrededores. Otra zona muy concurrida es alrededores de Khatmandu, después esta la zona del Everest, Annapurnas, Langtang, Kangchenjunga,... . Cada zona tiene su encanto y sus peculiaridades. Para mi el trek más completo (por vistas, sus gentes,...) es el de la vuelta a los Annapurnas.
Lo primero a tener en cuenta es cuantos días quereis estar andando, luego si quereis ver las montañas más impresionantes o solamente las zonas más llanas. Si estais animados podeis ir donde os haga más ilusión.
El tema del visado ya os han contado (el año pasado se pagaba 30 dolares), además tener en cuenta que para salir del pais también se paga (en el hotel preguntad cuanto es ahora). No hay bus del aeropuerto al centro.
El tema del frio en las manos, a partir de los 3.000 de altitud es peligroso y se ha de ir con cuidado, se suele hacer lo que te han comentado: unos guantes finos de seda (ahora también su usan de polartec delgados) y encima unos buenos de esquí con recubrimiento de Gore Tex. En Kathmandu puedes comprar todo el material que quiera a precios muy baratos, pero ten en cuenta que son marcas falsas y a veces el material con que lo han fabricado es deficiente. Míralo en una tienda de montaña de tu ciudad, para que te hagas una idea.
Cuando se hace montaña, más importante que la distancia es el desnivel. En Nepal os vais a encontrar con un problema añadido y que hay que tener en cuenta: el desnivel acumulado. En el Pirineo, si por ejemplo subes al Aneto desde la Renclusa, miras el desnivel y ves que hay 1.500 metros y esto es realmente lo que haras. En Nepal miras dos puntos en el mapa, restas los desniveles y te da 700 metros de desnivel, pero la mayoria de veces haras casi el doble (no siempre). Esto os lo digo a ciencia cierta porque he andado por allí con un GPS y al final del día alucinabas con el desnivel que habias hecho.
No se si os estoy pegando mucho rollo, a lo mejor os desanimais un poco, no os preocupeis, aquello vale la pena. Yo he dormido en un lodge a 4.700 metros y con 15 ºC bajos cero y solamente por ver el cielo valia la pena, en mi vida de ir a la montaña habia visto un cielo igual. Es una maravilla.
Si alguno quiere leer en catalan, hay un libro muy bueno llamado "Petjades de Pedra" donde se describen cuatro treks del Nepal, el autor relata exactamente lo que os vais a encontrar (salvo la extorsion maoista, ahora ya no se paga).
La edad no es impedimento para trekear, el año pasado fuimos un grupo de 10 personas, la más joven de 35 años y el mayor de 62, y fue todo perfecto, ni una torcedura de tobillo, ni una diarrea.
Bueno si teneis más dudas ya sabeis donde preguntar.
Veo que ya os estais preparando y estais muy animados, esto es lo principal. Os cuento un poco.
Para ver la diversidad de treks que podeis hacer, visitad las distintas webs de las múltiples compañias que hay en Nepal, así os hareis una idea. Vereis que la mayor oferta esta en Pokhara y sus alrededores. Otra zona muy concurrida es alrededores de Khatmandu, después esta la zona del Everest, Annapurnas, Langtang, Kangchenjunga,... . Cada zona tiene su encanto y sus peculiaridades. Para mi el trek más completo (por vistas, sus gentes,...) es el de la vuelta a los Annapurnas.
Lo primero a tener en cuenta es cuantos días quereis estar andando, luego si quereis ver las montañas más impresionantes o solamente las zonas más llanas. Si estais animados podeis ir donde os haga más ilusión.
El tema del visado ya os han contado (el año pasado se pagaba 30 dolares), además tener en cuenta que para salir del pais también se paga (en el hotel preguntad cuanto es ahora). No hay bus del aeropuerto al centro.
El tema del frio en las manos, a partir de los 3.000 de altitud es peligroso y se ha de ir con cuidado, se suele hacer lo que te han comentado: unos guantes finos de seda (ahora también su usan de polartec delgados) y encima unos buenos de esquí con recubrimiento de Gore Tex. En Kathmandu puedes comprar todo el material que quiera a precios muy baratos, pero ten en cuenta que son marcas falsas y a veces el material con que lo han fabricado es deficiente. Míralo en una tienda de montaña de tu ciudad, para que te hagas una idea.
Cuando se hace montaña, más importante que la distancia es el desnivel. En Nepal os vais a encontrar con un problema añadido y que hay que tener en cuenta: el desnivel acumulado. En el Pirineo, si por ejemplo subes al Aneto desde la Renclusa, miras el desnivel y ves que hay 1.500 metros y esto es realmente lo que haras. En Nepal miras dos puntos en el mapa, restas los desniveles y te da 700 metros de desnivel, pero la mayoria de veces haras casi el doble (no siempre). Esto os lo digo a ciencia cierta porque he andado por allí con un GPS y al final del día alucinabas con el desnivel que habias hecho.
No se si os estoy pegando mucho rollo, a lo mejor os desanimais un poco, no os preocupeis, aquello vale la pena. Yo he dormido en un lodge a 4.700 metros y con 15 ºC bajos cero y solamente por ver el cielo valia la pena, en mi vida de ir a la montaña habia visto un cielo igual. Es una maravilla.
Si alguno quiere leer en catalan, hay un libro muy bueno llamado "Petjades de Pedra" donde se describen cuatro treks del Nepal, el autor relata exactamente lo que os vais a encontrar (salvo la extorsion maoista, ahora ya no se paga).
La edad no es impedimento para trekear, el año pasado fuimos un grupo de 10 personas, la más joven de 35 años y el mayor de 62, y fue todo perfecto, ni una torcedura de tobillo, ni una diarrea.
Bueno si teneis más dudas ya sabeis donde preguntar.
Salud y feliz trek.
Camiral, si eres todo un experto!!!!!! ¡¡Qué bien que estés por aquí!! yo iré leyendo, preguntando y preparando. Así podré hacer preguntas más concretas
_________________ La vida es el mejor viaje, disfrútalo. https://last-calling.blogspot.com/
No sé si algunos de estos consejos ya os lo han dado pero ahí van;
Yo soy un habitual "trekkeador" y hace unos días regresé de la India...el trekking fué duro pero totalmente asumible.
No sé quien ha dicho que el calzado es importante...COMPLETAMENTE!!
Aparte de esto, también es muy importante no llevar demasiada carga en la mochila, llevar agua (o almenos mineralizador, ya que es increible lo que se puede llegar a beber, aunque también es obvio), NO FUMAR UNA VEZ ALLÍ, difícil pero básico, también es aconsejable llevar ropa transpirable, analgésicos para el mal de altura (si no estais acostumbrados puede pasar) y comida. Frutos secos, barras energéticas, fruta...
Yo lo que hago (a mi me ayuda) es hacer por las mañanas (antes del palizón) un poco de yoga y de estiramientos...y porque no, durante el trekking, disfrutar y valorar el entorno, sin pensar en lo que te queda ni nada de eso...
Pues que se cumplan vuestros deseos y en cuanto podais no os perdais otro trek por aquellas montañas.
Pues si que tuvisteis suerte con la climatologia. Nosotros el año pasado también nos fué todo exacto, pero una semana antes de acabar nuestro trek, estuvieron varios días los vuelos de Lukla anulados y también se acumularon más de 3.000 personas, se ve que fue un caos total, pero esto ocurre cada año y las agencias no preven estos percances, ajustan mucho los días y luego se pierden vuelos de regreso al pais de origen. De verdad que algunas agencias son unas irresponsables.
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pero el próximo no me vuelve a ocurrir!! Además, alienta ver que hay alguien en situaciones similares a la tuya 
yo soy un pelín más joven que vosotros (no mucho más) pero soy lo más sedentario que te puedes echar a la cara. Y será que veo que se me esfuma la juventud que me he querido poner las pilas!!! y ahí estoy, buscando una peña para practicar el senderismo los fines de semana, que seguro que algo me ayuda.
122 eurazos del ala, me parece abusivo,todo lo demas lo comprare en nepal,el saco -10 creo que también lo comprare allí aqui no te puedes ni arrimar.
