Mal de Altura o Soroche en Perú y Bolivia ✈️ Foro América del Sur ✈️ p36 ✈️

Nosotros no tuvimos demasiados problemas, de las 4 personas que fuimos solo una noche en la isla de Amantaní una persona tuvo dolor de cabeza importante. La verdad es que fuimos cogiendo altura gradualmente, primero Arequipa, luego Puno, Cusco...
Ya desde el primer día ayuda mucho tomar mate de coca, y mascar hoja de coca siempre que vayas a iniciar un ascenso.
Si aparece el dolor de cabeza (que generalmente es suave) se puede tomar un analgésico habitual (paracetamol, ibuprofeno), y si hay mareos pues parar un poco y tomar aire.
Otra cosa que ayuda son las Sorochi Pills que se compran allí; yo en lugar de esto tomé el EDEMOX (azetazolamida) (OJO SI HAY ALERGIA A LAS SULFAMIDAS!!), que se compran aquí, me tome 2 pastillas al día (500mg) 2 días antes de llegar a Arequipa y continué 2 días más desde que llegué a Puno. Con esto no tuve ningún problema, ni mareos ni dolor de cabeza.

Tienes razón. Es ácido acetil salicílico. Aspirinas. Tal cual te las llevas de España y acabas antes.

Ni bien llegen a la ciudad en altura, nada de cafe o alcohol! Mucha agua no mas para estar bien hidratos y a chactar(masticar) coca o tomar mate de coca.

Si sienten que les pega muy fuerte el cambio, tomense una siesta de 2 horas y no hagan mucho esfuerzo fisico. Así para el segundo día ya estan mas aclimatados...

Si hacen mucha actividad fisica el primer día, al día siguiente puede que esten tirados en la cama todo el día... Así que mejor tomarse el primer día con calma y el segundo ya salir con las pilas puestas!

Estos fueron los sabios consejos que nos dieron llegando a cuzco y la verdad que ayudaron mucho, saludos!

Yo quiero tranquilizar a la gente porque para mi sorpresa he descubierto que la altura no me afecta.

Iba un poco preocupada con este tema y me compré en Lima Gravimed. También estan las Soroche Pills, que no tenian en esa botica, o 500 mg. De acetozolamida (Diamox). Son medicamentos para eso. Me los tomé 24 horas antes de ir al Cañon del Colca. También masqué hoja de coca (no me gustó el sabor, me pareció muy amarga) pero luego en días posteriores vi que no era necesario seguir tomando nada, porque me habia aclimatado bien y no tenia sintomas. Lo unico que notaba a veces era que mis pulmones tenian poca capacidad, eso lo sufri en especial en las islas del lago Titicaca en los ascensos en cuesta y la solución era oler muña (una hierba como tipo mentolada, que se toma también en infusion).

Información útil para los viajeros a Perú.

Acabo de recibir un programa de viaje organizado para Perú. Estoy tanteando para ir 10 noches (poquito tiempo).
El caso es que el primer día duermo en Lima, la segunda noche la hago en Cuzco. ¿no es mucha diferencia de altura de golpe? ¿Alguién lo ha hecho así?
Por lo demás el programa me gusta bastante, solo me preocupa lo de la altura. ¿Qué os parece?

No tienes forma de ir subiendo poco a poco????, o sea, invertir el programa y dejar cuzco para el final ya que además es una de las ciudades más bonita que ví en Perú.
Por el soroche o mal de altura te aconsejo que lleves aspirinas desde aquí ya que ayudan a evitar sus efectos ( dolor de cabeza tremendo, nauseas) y que bebais infusiones de coca.....al principio te sabrán raro, como a paja pero luego te acostumbras y hasta te parecerán ricas!!!!!
Gracias a esas dos cosas mi marido supero el soroche que le atacó bien fuerte en la zona de Chivay, en el cañon de colca.
Ya vereis como os encanta Perú!!!!!!

Lima-Cuzco-Machu Pichu-Urubamba-Cuzco-Lima, a esto no hay manera de darle la vuelta.
Muchas gracias por contestar tan rápido stilnox

Hola calamarda, lo del mal de altura es relativo, pues afecta a según quien y de manera distinta, no es necesario que estés en forma o no porque te puede afectar o no. Lo que más influye es la saturación del oxigeno en sangre. Te puedes hacer una prueba en cualquier consultorio antes de irte a Lima y si te da 97 o 98 no hará falta que te tomes nada. Podrás tener un leve dolorcito de cabeza pero nada más, con una aspirina se te pasará, eso sí si te da menos de 95 mejor que te prepares llevándote "Edemox" (lo venden sin receta). De todas formas vas a ir a zonas donde no es determinante la altura pues son lugares no muy altos, otra cosa bien distinta sería que fueras a Chivay, Puno etc. Ahí si que se nota. En resumen no creo que necesites nada.
Un saludo

Hola,

En agosto nos vamos a Perú i para ganar tiempo y ahorrarnos muchas horas de bus estabamos pensando en ir de Lima a Arequipa en avión.
Podemos sufrir mal de altura en Arequipa o sus 2.300 m no son suficientes?
De hecho pasaríamos 1 día y medio en Arequipa antes de ir al Cañon así que pensábamos que incluso sería mejor para aclimatarnos que llegar en bus por la noche y pasar solo un día en Arequipa. Alguien lo ha hecho? Que os parece?

Acabo de colgar un post en otro hilo sobre el mal de altura y me apetece copiarlo aquí porque me parece muy útil.

La altura es la que hay, es decir si sentirás cambios al estar a más altura, pero tu cuerpo se adapta casi siempre sin problemas, se recomienda no comer demasiado antes de viajar, descansar al llegar, hidratarse mucho, tomarlo con calma y si quieres en el mismo Perú en cualquier farmacia puedes comprar las pastillas llamadas sorochopil, que no es otra cosa que aspirina con cafeina, que también puedes comprarla desde aquí y tomar el mate de coca, que encontrarás allí por todas partes.
La aclimatación es esencial para realizar cualquier actividad en las alturas, no existen medicinas mágicas que suplanten esta norma y solo puede ser lograda luego de un tiempo mínimo en el que la persona es llevada gradualmente cada vez más alto. El hecho que una persona sea joven, que está en óptimo estado físico o que ya haya estado en la altura anteriormente no reduce en lo absoluto la necesidad de aclimatarse con tiempo a la altura (de hecho, se ha comprobado que mucha gente joven y deportista tiende a enfermarse más frecuentemente en la altura).

Se trata de un proceso gradual mediante el cual el cuerpo humano se adapta a la altura. A causa de la baja concentración de oxígeno (causada por la menor presión atmosférica), el ritmo respiratorio así como el número de latidos del corazón se incrementa para compensar esta falta de oxígeno. A causa de este incremento en el ritmo respiratorio, la actividad física y la falta de humedad, el individuo tiende a perder agua y deshidratarse. Gradualmente y luego de varios días, la presión sanguínea se compensa con la menor presión atmosférica.
Al ascender demasiado rápido no se permite que su cuerpo se adapte gradualmente a la altura, pudiendo ocasionarle un Soroche cuyos síntomas son: falta de aire, pulso acelerado, letargo, dolores de cabeza moderados, falta de apetito, insomnio, fatiga y deshidratación. Normalmente estos síntomas desaparecen en un par de días y se recomienda reposo, abundantes líquidos, comida ligera y calmantes ligeros para aminorar el dolor de cabeza.

Coca 30CH en granulos de laboratorio Borion, tomar dos veces al día desde una semana antes, el primer día 3, el segundo 5 granulos, y a partir del tercer día dos tomas de 5 granulos via sublingual, una vez allí, ya te pasas al mate de coca, y solo en caso que veas que te afecta tomas los granulos, yo lo he tomado con varias personas y ninguno ha sido afectado por el mal de altura y eso que hemos pasado de Madrid a Cusco directamente

Hola viajo proximamente a Peru, contra el mal de altura hay algo que podamos ahcer antes del viaje algun tipo de recomendación??

Gracias

He tardado casi un año en contestar, jeje. Fui a Perú en agosto, y ni me enteré del mal de altura. Y eso que soy fumadora. Tampoco vi a nadie enfermo ni con problemas a lo largo de mi viaje. Dicen que es cuestión de mala suerte, tengo una amiga que se pone mala en los pirineos.

Hola a todos!! viejo ahora en Octubre a Perú, y ascenso suave no voy a tener porque estaré en lima dos días luego avión, y llego al cusco (donde pasaría 1 día y una noche, luego iré bajando a Valle sagrado y aguas calientes, me llevan en tour).
He estado en lugares de altitud pero no tanta como Cusco (acá en Valle Nevado en Chile, termas de Mamiña, Volcán Villarrica, etc), lo que me preocupa es que no puedo mascar coca, ni tomar te de coca, ni pastillas porque estoy embarazada, tendré 19 semanas para el viaje (mi doctor me autorizo el viaje no ve mayores riesgos), pero quiero saber con que otras cosas naturales puedo llegar a tratarlo en caso de que me diera (mejor prevenir que curar) .

Hola maguitavf:
Solo vas al Cuzco y Valle Sagrado?? no vas a más altura?
Seguro que con lo que has viajado y bajo la recomendación médica no te sucederá nada, hidratate mucho, come lo suficiente sin rellenarte y ve lentamente, si te sientes con pocas fuerzas o algo rara, para y descansa.
No puedes ni acercarte a la hoja de coca, pero hay un aceite de muña que suelen tener lo guias, la planta también está por muchos lugares por donde pasas y los guias la conocen bien, olerla y ponertela en las sienes hace mucho bien.
Te lo digo porque a mi no me dió mal de altura, pero si un poco de dolor de cabeza y con la muña santo remedio! puede servirte.
Saludos!

Muchas Gracias Tisha!! yo tampoco creo que me de mal de altura, pero por mi embarazo prefiero tomar toda precaución posible.

Voy primero a Lima y luego Cusco, Valle Sagrado y Machu Picchu. Así que lo más alto sería el Cusco.

Es un viaje que nos ganamos por un concurso de 2 agencias (una peruana y una que esta en varios lados), y la de Peru no nos permite correr el pasaje para quedarnos más días ni agregar rutas ni nada, solo tomar los 7 días que nos dieron de premio y seguir sus tours, de todas formas es agradable porque es el primer viaje en que no tengo que organizar nada, ni andar preocupada de contactar choferes, hoteles, o preocuparme de que voy a comer :P, por decirlo así es el viaje más cómodo que voy a tener y estando embarazada me parece súper. La cosa es que cuando participé y gané no sabía todavía que estaba embarazada.(de hecho parece que me embarace justo por esas fechas :P)

maguitavf:
Te entiendo perfectamente, mira te recomiendo lllegar a Cusco y descansar un poco, aunque te pierdas de algo, no pasa nada, porque la mayoria suele llegar y de prisa corriendo toma el primer city tour, al principio bien, pero llegas a visitar una ruinas cercanas a Cusco y la altura se nota, así de golpe.
Te recomiendo llegar al Cusco y descansar ese día sin preocupaciones, el viajero quiere ver lo más posible, pero tu caso es especial y tienes que cuidarte.
Te copio un mensaje que escribí poco antes sobre el mal de altura, que te puede dar algunas ideas, por si no los has leido y en tu caso como no puedes tomar nada de calmantes o mate de coca, pues busca el aceite de muña o la planta, a mí me ayudo mucho, tanto que ahora me traje una infusión de muña y culen que me van bastante bien.
Saludos y si puedo ayudarte en algo más, por aquí ando

La altura es la que hay, es decir, si sentirás cambios al estar a más altura, pero tu cuerpo se adapta casi siempre sin problemas, se recomienda no comer demasiado antes de viajar, descansar al llegar, hidratarse mucho, tomarlo con calma y si quieres en el mismo Perú en cualquier farmacia puedes comprar las pastillas llamadas sorochopil, que no es otra cosa que aspirina con cafeina, que también puedes comprarla desde aquí y tomar el mate de coca, que encontrarás allí por todas partes.
La aclimatación es esencial para realizar cualquier actividad en las alturas, no existen medicinas mágicas que suplanten esta norma y solo puede ser lograda luego de un tiempo mínimo en el que la persona es llevada gradualmente cada vez más alto. El hecho que una persona sea joven, que está en óptimo estado físico o que ya haya estado en la altura anteriormente no reduce en lo absoluto la necesidad de aclimatarse con tiempo a la altura (de hecho, se ha comprobado que mucha gente joven y deportista tiende a enfermarse más frecuentemente en la altura).

Se trata de un proceso gradual mediante el cual el cuerpo humano se adapta a la altura. A causa de la baja concentración de oxígeno (causada por la menor presión atmosférica), el ritmo respiratorio así como el número de latidos del corazón se incrementa para compensar esta falta de oxígeno. A causa de este incremento en el ritmo respiratorio, la actividad física y la falta de humedad, el individuo tiende a perder agua y deshidratarse. Gradualmente y luego de varios días, la presión sanguínea se compensa con la menor presión atmosférica.
Al ascender demasiado rápido no se permite que su cuerpo se adapte gradualmente a la altura, pudiendo ocasionarle un Soroche cuyos síntomas son: falta de aire, pulso acelerado, letargo, dolores de cabeza moderados, falta de apetito, insomnio, fatiga y deshidratación. Normalmente estos síntomas desaparecen en un par de días y se recomienda reposo, abundantes líquidos, comida ligera y calmantes ligeros para aminorar el dolor de cabeza.

Hola gente, una dudilla:
Quiero ir de Lima a Cusco porque allí hago un voluntariado y voy a ir cargada con un par de maletas para donar ropa de invierno a gente de allí... Pero en la agencia de perú me han recomendado que empiece por lo que yo pensaba que fuese el final de mi recorrido: Arequipa, por el mal de altura que dicen que Arequipa está menos alta que Cusco...

El tema es q tendría que hacer las dos semanas y media con mi mochila y a parte la maleta de la ropa... Un faenón...

Vosotros veis necesario que empiece por Arequipa? He visto que mucha gente va de lima a cusco... Qué pensáis?

SOROJCHI PILLS® es un medicamento que previene y alivia todos los síntomas del mal de altura. SOROJCHI PILLS® cápsulas, está indicado en cefaleas, estados de somnolencia, fatiga, náuseas, mareos y malestar general en personas que experimentan el mal de las montañas o altura (Sorojchi).

Presentaciones:
Caja x 200 cápsulas
Caja x 20 cápsulas

Composición:
- Acido Acetilsalicílico 325 mg
- Salófeno 160 mg
- Cafeína 15 mg


Acetilsalicílico y el salófeno, más o menos lo mismo.

www.clinamen.cl/FAQ/Altura.htm