Mal de Altura o Soroche en Perú y Bolivia ✈️ Foro América del Sur ✈️ p76 ✈️

Hola a todos!! viejo ahora en Octubre a Perú, y ascenso suave no voy a tener porque estaré en lima dos días luego avión, y llego al cusco (donde pasaría 1 día y una noche, luego iré bajando a Valle sagrado y aguas calientes, me llevan en tour).
He estado en lugares de altitud pero no tanta como Cusco (acá en Valle Nevado en Chile, termas de Mamiña, Volcán Villarrica, etc), lo que me preocupa es que no puedo mascar coca, ni tomar te de coca, ni pastillas porque estoy embarazada, tendré 19 semanas para el viaje (mi doctor me autorizo el viaje no ve mayores riesgos), pero quiero saber con que otras cosas naturales puedo llegar a tratarlo en caso de que me diera (mejor prevenir que curar) .

Hola maguitavf:
Solo vas al Cuzco y Valle Sagrado?? no vas a más altura?
Seguro que con lo que has viajado y bajo la recomendación médica no te sucederá nada, hidratate mucho, come lo suficiente sin rellenarte y ve lentamente, si te sientes con pocas fuerzas o algo rara, para y descansa.
No puedes ni acercarte a la hoja de coca, pero hay un aceite de muña que suelen tener lo guias, la planta también está por muchos lugares por donde pasas y los guias la conocen bien, olerla y ponertela en las sienes hace mucho bien.
Te lo digo porque a mi no me dió mal de altura, pero si un poco de dolor de cabeza y con la muña santo remedio! puede servirte.
Saludos!

Muchas Gracias Tisha!! yo tampoco creo que me de mal de altura, pero por mi embarazo prefiero tomar toda precaución posible.

Voy primero a Lima y luego Cusco, Valle Sagrado y Machu Picchu. Así que lo más alto sería el Cusco.

Es un viaje que nos ganamos por un concurso de 2 agencias (una peruana y una que esta en varios lados), y la de Peru no nos permite correr el pasaje para quedarnos más días ni agregar rutas ni nada, solo tomar los 7 días que nos dieron de premio y seguir sus tours, de todas formas es agradable porque es el primer viaje en que no tengo que organizar nada, ni andar preocupada de contactar choferes, hoteles, o preocuparme de que voy a comer :P, por decirlo así es el viaje más cómodo que voy a tener y estando embarazada me parece súper. La cosa es que cuando participé y gané no sabía todavía que estaba embarazada.(de hecho parece que me embarace justo por esas fechas :P)

maguitavf:
Te entiendo perfectamente, mira te recomiendo lllegar a Cusco y descansar un poco, aunque te pierdas de algo, no pasa nada, porque la mayoria suele llegar y de prisa corriendo toma el primer city tour, al principio bien, pero llegas a visitar una ruinas cercanas a Cusco y la altura se nota, así de golpe.
Te recomiendo llegar al Cusco y descansar ese día sin preocupaciones, el viajero quiere ver lo más posible, pero tu caso es especial y tienes que cuidarte.
Te copio un mensaje que escribí poco antes sobre el mal de altura, que te puede dar algunas ideas, por si no los has leido y en tu caso como no puedes tomar nada de calmantes o mate de coca, pues busca el aceite de muña o la planta, a mí me ayudo mucho, tanto que ahora me traje una infusión de muña y culen que me van bastante bien.
Saludos y si puedo ayudarte en algo más, por aquí ando

La altura es la que hay, es decir, si sentirás cambios al estar a más altura, pero tu cuerpo se adapta casi siempre sin problemas, se recomienda no comer demasiado antes de viajar, descansar al llegar, hidratarse mucho, tomarlo con calma y si quieres en el mismo Perú en cualquier farmacia puedes comprar las pastillas llamadas sorochopil, que no es otra cosa que aspirina con cafeina, que también puedes comprarla desde aquí y tomar el mate de coca, que encontrarás allí por todas partes.
La aclimatación es esencial para realizar cualquier actividad en las alturas, no existen medicinas mágicas que suplanten esta norma y solo puede ser lograda luego de un tiempo mínimo en el que la persona es llevada gradualmente cada vez más alto. El hecho que una persona sea joven, que está en óptimo estado físico o que ya haya estado en la altura anteriormente no reduce en lo absoluto la necesidad de aclimatarse con tiempo a la altura (de hecho, se ha comprobado que mucha gente joven y deportista tiende a enfermarse más frecuentemente en la altura).

Se trata de un proceso gradual mediante el cual el cuerpo humano se adapta a la altura. A causa de la baja concentración de oxígeno (causada por la menor presión atmosférica), el ritmo respiratorio así como el número de latidos del corazón se incrementa para compensar esta falta de oxígeno. A causa de este incremento en el ritmo respiratorio, la actividad física y la falta de humedad, el individuo tiende a perder agua y deshidratarse. Gradualmente y luego de varios días, la presión sanguínea se compensa con la menor presión atmosférica.
Al ascender demasiado rápido no se permite que su cuerpo se adapte gradualmente a la altura, pudiendo ocasionarle un Soroche cuyos síntomas son: falta de aire, pulso acelerado, letargo, dolores de cabeza moderados, falta de apetito, insomnio, fatiga y deshidratación. Normalmente estos síntomas desaparecen en un par de días y se recomienda reposo, abundantes líquidos, comida ligera y calmantes ligeros para aminorar el dolor de cabeza.

Hola gente, una dudilla:
Quiero ir de Lima a Cusco porque allí hago un voluntariado y voy a ir cargada con un par de maletas para donar ropa de invierno a gente de allí... Pero en la agencia de perú me han recomendado que empiece por lo que yo pensaba que fuese el final de mi recorrido: Arequipa, por el mal de altura que dicen que Arequipa está menos alta que Cusco...

El tema es q tendría que hacer las dos semanas y media con mi mochila y a parte la maleta de la ropa... Un faenón...

Vosotros veis necesario que empiece por Arequipa? He visto que mucha gente va de lima a cusco... Qué pensáis?

SOROJCHI PILLS® es un medicamento que previene y alivia todos los síntomas del mal de altura. SOROJCHI PILLS® cápsulas, está indicado en cefaleas, estados de somnolencia, fatiga, náuseas, mareos y malestar general en personas que experimentan el mal de las montañas o altura (Sorojchi).

Presentaciones:
Caja x 200 cápsulas
Caja x 20 cápsulas

Composición:
- Acido Acetilsalicílico 325 mg
- Salófeno 160 mg
- Cafeína 15 mg


Acetilsalicílico y el salófeno, más o menos lo mismo.

www.clinamen.cl/FAQ/Altura.htm

Edemox creo que es lo que toman los alpinistas

Alguno que se venda en españa? Va con receta medica?

Yo compré la semana pasada Edemox en la farmacia, sin receta, y su precio no llega a los 2 euros.

Saludos.

Mi experiencia en Cuzco: el primer día hay que andar despacio, porque en cuanto sales de la Plaza de Armas todo es cuesta arriba, y el corazón se te dispara.

Os recomiendo ir un poco preparados: haced caminatas días antes de ir a Perú, y sobretodo subir todas las escaleras que podáis, porque en Perú hay muchísimas escaleras en las visitas a las ruinas, y por ejemplo Pisac está a 3.800 m. De altura, y cuestan un poco de subir. También en Ollantaytambo hay muchas escaleras.

Nosotras no tuvimos ningún problema y no notamos ningún síntoma del mal de altura, afortunadamente. ¡Suerte!

Elena, me ha hecho gracia tu comentario sobre las escaleras, porque yo pensé exactamente lo mismo. ¡Cuántas escaleras! De hecho, me quedó tan grabado que por eso el título que puse a mi diario fue Por las escaleras de Perú. Creo que no exagero al decir que subí y bajé miles de escaleras.
Para hacer más llevadera la altura, el mate de coca.

Sí, sí, leí tu diario, muy bueno, me ayudó a preparar mi viaje.

Y sí que tomamos mate de coca en Cuzco, te lo ofrecen en la recepción del hotel nada más llegar, y se puede tomar siempre que quieras. Recomiendan 3 al día para que haga efecto.

Muchas gracias, me lo apunto!!!
Ya que voy directa de Lima a Cusco!

Hola
Existen algunos medicamentos para el mal de altura, solo acude a cualquier farmacia y es de venta libre,.
Sino busca una infusión dee coca eso te ayudara mucho.
Saludos.

A mi me resulto mucho el te de muña mas que el de coca y te lo ofrecen en algunas partes es bastante agradable de tomar sobre todo en el Cusco lo vas a encontrar los indigenas lo venden por un sol yo traje para aca algunos sobresitos pues en donde unico lo encontre para venta comercial fue en el aereopuerto cuando regresaba y otro de los consejos en cuanto llegues al hotel del cusco te acuestes como minimo 2 horas aunque no tengas sueño.

Hola a tod@s¡ Viajo a Perú este mes de agosto. Mi itinerario será Lima-Huaraz-Lima-Paracas-Nazca-Arequipa-Puno-Cuzco-Puerto Maldonado-Cuzco-Lima. Mi pregunta es: si ya has tenido dos días de aclimatación en Huaraz y has pasado allí una semana, cuando llegas de nuevo a Arequipa: es necesario volver a hacer dos días de aclimatación?
Gracias a todos por toda la información

Como he comentado en el foro lo mas probable después de descartar la opción de ir a Egipto es Peru. La verdad que buscando información respecto al viaje me esta dando bastante respesto por decir que me esta acojonando un poco el mal de altura. (Ya veis, los talibanes no me dan miedo y el mal de altura si).
Agradeceria que pudierais compartir experiencias al respecto y dar algun consejo.
Gracias.

Hola Cantabron yo también voy a Perú .No he estado antes en Perú pero soy montañera y el principal consejo que te puedo dar es que dejes el cuerpo que se acostumbre poco a poco a la nueva situación, el primer día no hagas actividad física intensa, dedicate a descansar (no sé hasta que ciudad vas a ir ), hidratate bien y no comas mucho.Algunas personas ni lo notan, depende de la diferencia de altura a la que sometas el cuerpo, cuando la diferencia es más de 2500m la suele notar el cuerpo.

También tiene mucho de factor psicológico si piensas que te va a dar mal de altura al final el cuerpo no reacciona bien .Yo te aconsejo que no te agobies , que el primer día no hagas actividad física intensa y que tomes lo que los locales toman para combatirlo infusión de coca..

Un saludo

A priori si no hay cambios empezamos el tour en Lima y de ahí para arriba. Gracias.

Así es tiene razón , hay que estar tranquilos el primer día , no corras, pasea tranquilamente, toma siempre la infusion de mate de coca y muña y si no encuentras una cafeteria a la mano lleva las capsulas naturales de muña, coca, guaraná entre otras plantas peruanas que son super buenas ya que te arreglan el estomago por la muña, el dolor de cabeza, la falta de oxigenación, nauseas o mareos y el cansancio, puede ser que te venga alguno de los sintomas , todos o ninguno, no hay reglas. Pero mejor es prevenir. Chao