Mal de Altura o Soroche en Perú y Bolivia ✈️ Foro América del Sur ✈️ p41 ✈️

Yo cuando estuve en Cuzco, en Perú, al principio no noté nada, pero luego si que por la noche es como que notaba que me faltaba el aire. Tenía la respiración algo agitada. Pero bueno, te tranquilizas y tal y a el día o dos días se te pasa. Disfruta!

Hola!

Bueno yo voy a ser la nota discordante, aunque tampoco para asustar a nadie

Yo si sufrí el mal de altura y sobre todo un día, una mañana más bien me sentí mal, muy mal y lo único que me vino bien fue el oxígeno. Ni la soroche pill, ni paracetamol ni nada de nada. Me enchufaron a la botella de oxígeno en el alojamiento del Titicaca donde estaba y reviví.

Por otro lado, también noté lo del oxígeno en el hotel de Cuzco y por las noches dormí bastante mejor que en Colca y en Titicaca.

Mi recomendación es que vayas aclimatándote poco a poco y subiendo de altura poco a poco. Si esto no es posible, los primeros días en Cuzco esfuerzo reducido y comidas no muy copiosas, sobre todo por la noche.

Mi ruta fue Lima-Paracas-Nazca-Arequipa-Colca-Puno-Cuzco y el fallo estuve en la mala aclimatación en Colca que fui arrastrando hasta Cuzco.

Eso si, mi mujer no lo sufrió como yo y se aclimató bastante mejor, con sus matecitos todas las mañanas. Lo que está claro es que no debes obsesionarte con el tema, pero yo si recomendaría cierta aclimatación, por lo que recomiendo empezar por Arequipa antes de llegar al Colca, aunque debes saber que si haces Arequipa-Colca, hay zonas del trayecto donde llegarás a los 5.000 metros.

Las dos noches en Lima no servirán de mucho, porque pasarás de estar a 0 msnm a 3.500 msnm de una tacada.

Mal de altura: qué es y cómo evitarlo






Enjoy!

Hola, yo voy en Septiembre, y con muchísima ilusión, pero.....me inquieta mucho el mal de altura.

Al día siguiente de llegar, vamos a Arequipa , al siguiente, al Cañón del Colchón (Coporaque) y al siguiente al Cruz del cóndor.

Como lo veis el programa par ir acostumbrando a la altura?

Después vamos Puno,l Lago Titicaca, Uros y Tequuile.

Gracias

Hola Airam

Nosotros estuvimos el año pasado, también en ruta Arequipa-Chivay-Colca-Puno
Y como dice Nathanian al hacer esta ruta pasas ya por los 5.000 m (mirador de los volcanes)

Puedes tomar acetazolamida (Diamox), soroche pills .... Mate de coca, ....
Pero lo que realmente te recomiendo es que hagas esos días comidas
"ultra" ligeras, para no dar trabajo al estómago

Yo, en Puno lo pasé bastante mal, y también lo remedié con oxigeno durante
Prácticamente 1 día entero. Mi mujer lo pasó mejor aunque también tuvo
Unos dolores de cabeza bastante fuertes, sobre todo por la noche.
Tomamos de todo (soroche pills, paracetamol, ...) y nada
Al tercer día de empezar a estar mal, ya en Cuzco (con menos altura),
Ya estábamos bastante mejor. Es cuestión de 2 o 3 días

Como dicen, no se sabe por que afecta a unas personas y a otras no,
Pero si que el tener un estomago delicado creo que influye en que te pueda afectar,
Por eso creo que es muy importante lo de hacer unas comidas "muy muy" ligeras esos primeros días

Sopa de pollo y mucha agua, y ya es suficiente. Mejor quedarte de hambre

Espero que lo paséis bien, pero mejor prevenir
Si es necesario pedir oxigeno en los hoteles, aunque sea 5 minutos, que viene bien

Un saludo

Muchas gracias!!

Uffff de los 11 días que vamos a estar allí, espero no "perder" ni 2 ni 3 días malos

Bueno, yo os contaré.

Hola Airam , lo mejor es ir subiendo gradualmente de altura , haz un plan de ruta así y lo mejor para aclimatarse beber mucha agua 4 o 5 litros diarios es la mejor medicina . Saludos si tienes alguna duda pregunta yo suelo hacer alpinismo y subir a mas de 6000 metros de altitud

En esta ruta "turística" por Perú, creo que es muy difícil
Lo de ir subiendo gradualmente de altura ....

En la ruta Arequipa-Chivay-Cola-Puno, tampoco te puedes pasar una semana
Aclimatándote, ya que el viaje sería inviable.

En una ruta de 15 días por Perú (mas o menos lo estándar), y si se quiere pasar por
Valle de Colca, e ir al Titicaca/Puno, creo que hay que hacerlo en 2 días, 3 a lo máximo
Otra opción es estar un día mas en Arequipa aclimatándote y estar de relax ...

Vamos, que creo que no hay otra opción que prevenir bien en el tema de comidas
Y beber mucha agua, y llevar medicación (acetazolamida/Diamox, soroche pills) preventiva
Y hacerlo todo muy relajado ... Y cruzar dedos

Suerte !!!!

Vaya, yo tras leer que Jorge Javier las ha pasado canutas por el Soroche, estoy pensando en llevarme algo desde aquí por si acaso (mi hermana es medico y supongo que podría recetarme algo)

Supongo que no sirve el que hayas subido a mucha altura durante un rato y bajado (por ejemplo, las montañas de suiza). Ahí no noté absolutamente nada. Ni siquiera me costaba mas esfuerzo moverme por la montaña, y eso que soy ex fumadora. Pero supongo que es porque allí estas un rato.

Nosotros vamos primero al norte, a Tarapoto, Chachapoyas, y después, desde Lima volaremos a Arequipa, donde el primer día, la idea es visitar la ciudad, y al siguiente, tour al Colca. Entiendo que por eso, el primer día es bastante relajado el plan, y lo suyo es comer poco, e intentar aclimatarse con el mate, e ir relajados.

¿recomendais tomar algo? Yo no tengo problemas de estomago, soy de las que me trago una guindilla de las picantes seguida de tres jalapeños y me quedo igual, pero mi marido tiene gastritis cronica y eso si me preocupa ...

Hay gente que se pone que parece que se va a morir, pero no es lo normal. Arequipa es un buen comienzo para la aclimatación.

Normalmente no hace falta nada, pero un paracetamol o una infusión de hojas de coca, suelen ayudar en la gran mayoría de los casos que normalmente se dan por encima de los 3000m. Pregunta a tu hermana a ver si te receta algo, pero lo normal es que no tengas que tomar nada.

La hidratación(y hablo de tomarse 4 o 5 litros de agua ) es lo más importante. Comidas poco copiosas(y sin picante )y tomar té, café o mate de coca. E ir poco a poco subiendo en altura.

Si tu hermana es médico. Yo también llevaría acetazolamida (Diamox)

Siempre es mejor prevenir ..... Pero como comentan otros foreros, mucha hidratación
Y tranquilidad. Comidas muy, muy ligeras

Un saludo

Yo, que también soy médico, solo recomiendo la acetazolamida si YA hay mal de altura grave como diurético para disminuir el edema cerebral.
Darlo como preventivo con los potenciales efectos secundarios que produce NO LO RECOMIENDO

¡Pues muchisimas gracias por los consejos a todos! Vamos a intentar hacerlo lo mejor posible, para intentar evitar malos ratos

Veo que lo mejor, comer poco y sano, y muchisima agua, junto con el cafe, el te y el mate y tomarlo todo con mucha tranquilidad. 5 litros de agua, madre mia, menos mal que he preguntado. No imaginaba que fuera tanta cantidad.

Allí, imagino que habrá todo tipo de medicación, por si tuvieramos la mala suerte de que nos afectase.

Volamos desde Lima a Arequipa, y el primer día estamos en la ciudad, después, los dos siguientes en el colca, relajadamente, en tours sin trekking, y a mediodía del segudo, bus turístico a Puno, donde estamos otro día en el lago, y de ahí, en bus turistico a Cuzco. Durante estos días, iremos tomando mate y bebiendo ya mucha agua, para ir ganando en altura y que el cuerpo se aconstumbre, y masticando hojas de coca bastante a menudo. La subida a Palcoyo, la tenemos el segundo día de llegada a Cuzco, pero al ser mas bajita que Vinicunca, espero que no nos de mas problemas.

Llevando un seguro medico iremos mas tranquilos, pero por si acaso .. Hemos dejado esta parte para el final del viaje.

Yo lo de Jorge Javier lo he visto un caso extremo. Igual no se aclimato bien y directamente se metió en Cusco o algo así..también hay que puntualizar que este hombre ha tenido problemas de salud (varias operaciones por un ictus...) que también puede influir.

En mi caso yo cuando estuve en Chile también subí altura, hasta los geysers del Tatio que están a 4300 metros y no me afecto...al final es relativo.

Yo no me medicaria salvo de notar síntomas. El edemox que se recomienda solo es un diurético, si uno se hidrata bien es lo mismo. La dexametasona lo mismo, solo la tomaría de notar síntomas porque no deja de ser corticoides y tomarlos alegremente tampoco es plan.


Yo mi ruta será Lima- Iquitos-Lima- Paracas-Ica- Nasca- Arequipa (aquí el primer día estaré de relax y luego ya iré el segundo día al Cañón del Colca y el tercero al mirador del Cóndor, ya luego bus a Puno, un día en las islas y bus a Cusco donde el primer día estaré de relax viendo la ciudad a la tarde y luego ya iré moviendome al valle sagrado, Machu Pichu...me da más respeto la montaña de 7 colores (que la tengo el segundo día tras llegar a Cusco) pero bueno espero que la aclimatación progresiva me ayude.

En Chile tome mucho mate de coca y caramelos de coca así que aquí repetiré la jugada. Llevaré medicamentos y un seguro médico así que espero que vaya todo bien.

Igual es que soy un mal pensado, pero ha conseguido salir en la TV, en la presa Rosa, en Internet...

Me huele más a maniobra para que se hable de él que otra cosa, todo bien documentado gráficamente; sin ni mucho menos infravalorar el mal de altura, que aunque a mi no me ha dado, he visto a una persona muy afectada por él, en el bus subiendo al volcán Cotopaxi, y tuvieron que pedir a otro bus que bajaba que lo acercase a un centro médico (la excursión continuó, aluciné un poco).

Saludos

Lanchone, vete a saber, pero me dio bastante yuyu verlo en la cámara isobárica encerrado en eso de cristal, ahí es cuando me empezó a preocupar el soroche, yo que estaba bastante tranquila, y simplemente, anotaba los consejos que veía.

Si lo ha exagerado para que se hable de él, es de ser un poco irresponsable, porque mucha gente que seguro ha soñado en viajar a Perú, se lo va a plantear y eso no hace bien a nadie.

Por otro lado, también ha hecho que tomemos mas precauciones y pongamos todo de nuestra parte para mitigar o evitar los efectos. Yo espero pasarlo genial y que los efectos de la altura sean llevaderos

Pues yo creo que esto le puede pasar a cualquiera, y creo que pasa más a menudo de lo que creemos

Me considero una persona sana y deportista, de mediana edad, y no pasé por la hiperbárica, pero me tiré un día entero en una clínica de Puno con oxígeno y suero .... Y ésto no lo queremos nadie en medio de un viaje

Reconozco que tengo un estómago muy sensible, y posiblemente ésto influyó en mi problema con el mal de altura

Pero no sabemos a quién le puede afectar ...., depende mucho de la genética de cada uno y de como se adapta cada organismo a la altura, que parece que no es mucha (4.000-5.000m) pero que el que no está acostumbrado lo nota
Hay que prevenir en lo que podamos ....

Me decía un taxista en Cuzco, que al él le pasaba lo contrario. Cada vez que iba a la capital Lima, lo pasaba fatal ....

He visto en varios hoteles, en Cuzco y Puno, ambulancias con oxígeno para atender gente con problemas

No es meter miedo. Es aconsejar a ir preparado, y sobretodo hidratarse, comer extra ligero, y tranquilidad los primeros días, y animarse a disfrutar de la ruta

Llevar siempre un seguro médico de viaje !!!

Un saludo

Yo fui igual de mal pensada que Lanchone cuando leí la noticia, no veo normal que le diera en Arequipa, que está a poca altura. Además que la noticia dice que vio unos cóndores y no le dio tiempo a ver más, y eso no pudo ser en Arequipa, sino en Colca, así que todo suena muy raro e incoherente

Nunca lo sabremos

Por mi parte, ningún problema con el mal de altura. Un poco de cansancio al llegar a Cuzco y ya. Supongo que el mal de altura le puede dar a cualquiera, pero para la mayoría se queda en un poco cansancio y poco más. Hidratación, descanso, evitar el alcohol, y a disfrutar del Perú!!

Todo esto me ha hecho pensar y ahora me entran las dudas de un detalle:

Este es el plan que tenía previsto, tras visitar el valle del colca (y dormir en un lodge del titicaca la noche del 4 al 5):

05/10/2022 miercoles Islas de los Uros y Taquiles. Noche en Puno
06/10/2022 jueves Ruta del sol tour a cusco y noche cusco
07/10/2022 viernes Cuzco. Ciudad y tour yacimientos
08/10/2022 sabado Montaña Palcoyo + valle rojo vuelta a Cuzco

La duda me entra con el día 08/10 que teníamos previsto ir a Palcoyo, la montaña de colores que no es tan exigente como Vinicunca, pero está a 4900 msnm, y aunque es una hora de recorrido, no se si el estar solo un día antes en Cuzco nos puede pasar factura al subir a Palcoyo (y fastidiar MP, que lo tenemos el día 10). Y No podemos dejar Palcoyo para otro día, porque tras MP, al día siguiente volamos a lima, y no daría tiempo.

El día 6, vamos en ruta entre Puno y Cusco en el bus diurno, haciendo varias paradas. ¿Este día cuenta como aclimatación? O es mejor coger el bus nocturno a Cusco desde Puno la noche anterior, y así tener 2 días enteros en Cuzco para la aclimatación? La ruta es muy bonita, y de ahí que prefiera hacerla durante el día.